[...] osoby nie ćwiczącej. podejrzewam ze obcięcie o 200kcal u takiej osoby nic by nie dąao dlatego obcina o 800 odrazu, ale u osoby ćwiczącej szybko ten spadek sie zatrzymuje i jedząc 1200 kcal i ćwicząc nic się nie chudnie Wydaje sie to w brew logice zeby włąsnie wtedy zwiększyc ilośc kcal, a tak trzeba zrobic jak rozumiem....prawda...skalarku????
Pietrusiński, widzę, że nie tylko mnie się uczepiłeś, a Antos ma rację. Weź trochę nabierz pokory, bo zachowujesz się jakbyś wygrał 3 x MO, 50 x MŚ, i 100 x ME i Polski. Weź sobie słowa Rafała do serca, bo jak będziesz taki pyszny i nadumany, to szybko Cię to zgubi. Też nie masz nie wiadomo jakiej sylwetki. Piszesz, że znasz się na tym, że masz [...]
[...] dość dużą aktywnosć i spory facet z ciebie wiec nie wiem czy nie warto zacząć od 3000 kcal bo twoje zero na szybko liczac przy tak dużej aktywnosci wychodzi 3380kcal. jak chodzi o plan to dałbym w kązdym dniu coś na brzuch w tym w dwa dni coś na mięśnie głębokie ( dead bug , bear walk, bird dog , pallof press itp ) , w planie b zamiast [...]
[...] zobaczymy Schudnie 50 kg? Jego tam zarażą sarsą, gronkowcem i żółtaczką. on z tego szpitala nie wyjdzie, tylko tam zdechnie. A do aktu zgonu wpiszą "Covid-19". Potem jeszcze jak Niedzielski się dowie że w szpitalu zmarł wielki murzyn, który właśnie przyjechał do Polski, to ogłosi, że w Polsce jest afrykańska odmiana koronawirusa i zapłaci kilku [...]
[...] olimpiadzie spotyka się np. Kubańczyk z parunastoletnim doświadczeniem ringowym i ponad 200 walkami z przeciwnikiem który w zasdzie mało co może mu przeciwstawić. Jak popatrzeć na kariery tych Kubańczyków którzy zrezygnowali z komunistycznego raju to widać że rzadko kiedy idzie im tak samo dobrze jak na amatorskim ringu. M. in. właśnie dlatego.
[...] wybieganie srednio 20km, raz krósze srednio 10km, i interwaly okolo 4-5km) i teraz chciałbym to zastapic na silowni. Przede wszystkim chcialbym utrzymac deficyt kaloryczny jaki dawaly mi te 3 trenngi biegowe, tylko jak? Na pewno nie chce spedzac godziny na jednej maszynie bo oszaleje. Ostatnio zrobilem sobie cos takiego 10min wioślarz + 120x [...]
LH, prolaktyna, estrogen, testosteron wolny i całkowity możesz zrobić do tego morfologie. Ćwiczenia teraz to dobry pomysł. Nie masz innego wyboru rób badania szybko bo możesz się tak czuć przez pare miesięcy. A jądra skurczone ? czy takie same jak przed? Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2014-11-09 16:01:27
MRoshi Miedzy innymi dlatego nie cwiczy sie zolnierzy zeby byli wielcy, ale żeby szybko biegali- a jaki jest związek przyczynowo skutkowy bo za bardzo nie rozumiem??? mam być szybszy od pocisku czy co?? albo robić uniki jak w matrixie :DDDDD. Kult biegania w wojsku to a) za dużo filmów made in usa z biegającymi i spiewającymi marines b) nacisk [...]
[...] bardzo asekuracyjnie ostatnimi czasami ,tylko punktowanie ,a Maia był blisko szkoda ze tak szybko osłabł/załamał sie. Cormier pokazał leszczowi ze sparinki a realna walka w oktagonie to inna bajka. Ronda jak Ronda nie ma zadnego godnego rywala ,a tez odnosze wrazenie ze przeciwniczki palą sie i nie wytrzymują tej "agresji" aka złej dziewczyny.
pamietam jak tito ortiz bodajze po walce z frankiem shamrockiem powiedzial ze przegral bo zabraklo mu doswiadczenia - nie wiedzial w jakiej pozycji mozna sie zrelaksowac i odpoczac, caly czas byl spiety. Nie wiem czy pamietacie ale podczas walki Nastula vs Nogueira Bas Rutten stwierdzil ze MMA to zupelnie inna gra niz czysty grappling czy tez sama [...]
[...] doświadczenia, że można budować mase mięśniową a zarazem bardzo dużo biegać. Najważniejsze to trzymać dietę i dokładnie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. To zależy jak biegasz, jak jesz, i ile biegasz. Uważa się, że np. taki typowy kenijski maratończyk nigdy nie bedzie "przypakowany" gdyż ma więcej włókien mięśniowych wolno [...]
[...] technikę tzn za szybko opuszczam i podnoszę ( niedkoładnie) i mostek będzie. Jak mogę to się spytam: 1. czy rzeczywsićie gdy robię mostek, ktoś musi mi sztangę podać? 2. jak myślisz, bo czytałem opinie, że lepiej ćwiczyć klatkę i triceps na jednym treningu tak jak plecy i biceps, bo inaczej to tak jakby ćwiczyło się 2 razy w tygodniu biceps i [...]
rozumiem sprawe weglowodanow - ale zastosuj sie jesli mozesz - lub chociaz pomysl o tym aby sprawdzac pas co jakies 2-4 tygodni i jesli leci za szybko do przodu ... obetnij troche miesnie te same - tlszczu mniej i nie mow ze by ci sie tluszczu przydalo bo widzialem juz nie jednego ktory z ektomorfika (pseudo oczywiscie bo nikt ni ejest idealnym [...]
[...] - ile tu jest białka??? Śniadanie powinno być najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu całego dnia. Płatki kukurydziane to kiepskie rozwiązanie. Lepiej owsiane. Poza tym tak jak napisałęm na początku tu praktycznie wogule nie ma białka - 0,4 l mleka to jak nic. Dodaj do tego 2-3 jajka. 12:00 4 kromki chleba białego z szynką i serem żółtym + banan [...]
[...] Renault i BAR. Villeneuve stara się teraz o jedno z 28 potencjalnych miejsc i ma nadzieję na konkretną informację co do startów jeszcze przed Bożym Narodzeniem. F1 jest jak romans; jest jeszcze bardziej kuszące, jeśli ci się to zabierze. Jacques chce również być konkurencyjny i traktowany jak bohater przez swoje dzieci, podobnie, jak mój [...]
[...] jest moją długoterminową ambicją. Czekam z niecierpliwością na naukę od Timo i Lucasa, a także na czerpanie tak dużo informacji od inżynierów i podczas pracy na symulatorze, jak tylko się da”. „Chciałbym szczególnie podziękować Johnowi Boothowi i Nickowi Wirthowi za zaufanie, jakim obdarzyli mnie w tej fazie mojej kariery. [...]
[...] "twarde" ale co z tego ? potem ich rozwój był zerowy. Nie istnieją cudowne plany na rozwinięcie m. brzucha, trzeba solidnie go ćw, a nie na "odczep się" jak to jest w przypadku ABS II, ćw wykonujesz szybko, bez skupienia się na "czuciu" mięśniowym bo tak napisali, że 2 pow w czasie 1s(super ) Brzuch ćwiczymy 1x [...]
wszyscy podesłali szybko i sprawnie, ale w święta nie pracuje :) wlasnie do tego siadam, mam nadzieje,ze uda mi się komplet dzisiaj podesłać do Treca, jak nie to poniedziałek najpóźniej i paczuszki dotrą do Was w przyszłym tygodniu
Tae_do-nie bierz się za systemy combatowe(Combat 56,Krav Maga i inne) nie mając żadnego doświadczenia w SW.Systemy się sprawdzają,ale jako nakładka-dodatek do SW.Jeśli potrenujesz ze 3-4 lata daną SW,złapiesz nawyki techniczne,koordynację ruchową,będziesz znać zejścia z linni ataku,Twoje błędy będą na sekcji na bieżąco wyłapywane i korygowane,to [...]
Masa/Siła-powrót do formy (foto str 4, 6)
