[...] tylko o wypacaniu wody i stracie miesni, dlaczego nie jestes w stanie zrobic to wolniej, do lata jeszcze czas, mozna schudnac nie tracac miesnie i troche wolniej? - a jak w tej chwiliwyglada twoj trening silowy? - jak w tej chwili wyglada dieta? IMO skoro nadchodzi lato warto sie troche podrzezbic, ale z glowa nie po to cwiczyles by [...]
Dzisiaj atakowałem klatke i lekko barki , siła po redukcji powoli wraca i z treningu na trening dokładam ciężaru co bardzo mnie cieszy :-)) 25 Lipca 2015 Trening Klatka + Barki wyciskanie hantli leżąc 2x10-8, 1x18 wyciskanie sztangi leżąc 2x10-8, 1x5+5+5+Max wycisk sztangi na skosie głową w górę gilotyna 3x15 rozpiętki poziom 2x10-8 wznosy [...]
czołem !czytam ten arykuł i odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytanie i tak sobie myśle czy Twoim celem jest dobra sylwetka i sprawność czy chcesz się stać takim klocem mięsa jak co niektórzy!stary jasne że bieganie trzeba właczyć do treningu!ja nie biegałem do póki nie poszedłem na studia na szkołę oficerską a tam głównie stawia się na [...]
Nie we wszystkich ćwiczeniach będzie to się sprawdzało np martwy ciąg, lepiej puścić szybko na ziemie i szybko podnieść, jak będziesz powoli schodził to Twój kręgosłup będzie obciążony bo za wszelką cenę będziesz chciał powoli opuszczać sztangę i będzie to trwało pewny czas
wedlug mnie za szybko zaczynasz z tymi suplami. Diety nikt za ciebie nie ulozy, ale pomocny bedzie dzial odzywianie! Zajzyj do tego dzialu, poczytaj, mapisz taki post jak tutaj a szybko powiedzia ci ze masz olac suple i brac sie za miche;) zreszta moje zdanie jest takie same. PZDR
[...] odnawia sie dosc szybko - sen i dobra dieta i mozna latac dalej. Tez uwazam ze mieszanie w biochemi mozgu to glupota, mialem przyjemnosc przekonac sie na wlasnej skorze jak ciezko wrocic do prawidlowego funkcjonowania osrodka nagrody w mozgu. W moim przypadku trwalo to ok 6 miesiecy przez ktore nie odczuwalem naturalnej przyjemnosci z zycia, [...]
jak do białek dodamy lecytyne i karboksymetyloceluloze to nie bedą sie pieniły, ale to przedłuża wchłanianie bo to są składniki trawione podobnie do tłuszczu jak i błonnika rozpusczalnego . Dodam od siebie : w naszym ISO WHEY 90 swego czasu nie było lecytyny ani żadnego innego składnika gaszacego piane ( był to produkt rewelacyjny ) ale marudy [...]
dane z pulsometru, bardzo fajna sprawa :) kupiłem kiedyś Sigme PC15 ja mam jakiś 'ruski' z allegro, psuje się franca tak często, że tylko do biegania go używam :D w trakcie zjadłem, dwa banany, mały pitny jogurt, dwa marsy, kilka zwykłych cukierków, do bidonu 0,7 który 3 razy uzupełniałem wlałem, wode + witC 1000mg (fajnie orzeźwia) później pepsi [...]
masz spadek testosteronu po thc, stąd brak dużej aktywności na treningach, po za tym jak za bardzo przypalisz masz "kaca" cały kolejny dzień, czyli wystarczy że palisz co 2-gi dzień i jesteś nie do zycia, na treningach trener co innego pokazuje, Ty bedziesz robił co innego i takie inne fazy. szkoda zachodu na to jaranie, odstawić ew. ograniczyć [...]
[...] tak wymiatasz, zmyliło mnie to że powiedziałeś że chcesz zchudnąć więc pomyślałem sę że skoro nie jesteś szczupły to pewnie nie pływasz dużo, no ale się pomyliłem, zwracam honor. Do harddude Czy ty musisz wszystko brać na poważnie ? jak mówię 80% czy 90% to jest to MNIEJ/WIĘCEJ szybko ale nie na maksa. Tego chyba dokładnie nie trzeba wyliczać.
[...] Owszem duza role gra tu "poziom testosteronu" gdy czesto maly problem wytraca z rownowagi... i mozna sie "zachowac chamsko" w stosunku do kolegi tzn np: -jak ci sie nie podoba to wypieerdaalaj ztad! -jeszcze raz tak powiesz a ci przyjeebie! Ale to sa bardzo zadkie przypadki... sam sie z tym nie spotkalem (ani nikt z mojego [...]
siema popraw brzuch no i klate bo zdaje sie mała .A nogi cwiczysz?? jak ty jestes chudy to szybko zrobisz krate ;) Zmieniony przez - sylwek18 w dniu 2007-06-26 21:20:37
Niestety mało osób wie co się działo w Magdalence, Był rząd który chciał zrobić porządneka ale szybko ich usunęli od władzy film Nocna zmiana wszytko wyjaśnia. Ale nigdy nie będzie w Polsce dobrze, jak za granicą zamiast się trzymać razem to swoich ładujemy w h..a
[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]
[...] propozycję współpracy. - Nikt z Łodzi się do mnie nie zgłaszał, więc nie potwierdzam tej informacji - szybko zdementowała. - Otrzymałam propozycje. Ale nie mogę zdradzić z jakich klubów, bo jest na to jeszcze za wcześnie - dodała. Niedzielne spotkanie w Dąbrowie było najbardziej zacięte w tej kolejce. MKS jeszcze nie dorównuje poziomem [...]
Jak Werdum wygra,to chcę go zobaczyć z Mirem.Rewanż z Nelsonem też,mam niedosyt.Co do Noga to jakoś nie wiem po głębokim przemyśleniu,co myśleć.Boję się że Werdum go szybko skończy.
[...] przecież mogę się mylić. Peace. Jeśli chodzi o przypuszczalną walke z Barnettem to tam raczej chciałem się dowiedzieć czy wygrana Hunta z nim w końcu zmieniła by nieco Wasz (jak myśle większość choć nie wszyscy) pogląd w kwestii jego szans z parterowcami. A że twierdze iż Hunt wygra ? Coż , każdy kogoś typuje i ma faworyta z tego czy innego [...]
Miesiac HIIT + aero
