jak sie szybko

Bazylia po prostu pilnuje miski i ćwiczę dla przyjemności, to co lubię i jak lubię, a reszta sama się robi :-) To jest chyba moja pierwsza redukcja taka na luzie, bez niepotrzebnej spiny ;-) Bziu dzięki :-) Myślę, że w pierwszej kolejności dołożę troszkę tłuszczu, bo teraz ciężko zmieścić dodatkowe jajko, bardziej tłuste mięso czy więcej [...]

[...] + 1 łańcuch x 10+, 45 kg x 10-12 idealna technika i ruch kości ramiennej, 4. Hammer - 75 kg x 8 trochę szarpane, pozycja też mogła by być lepsza, 65 kg x 10 znacznie lepsza jakość serii, każde powt z dopięciem pleców, za tydz 70 kg x 8-10, 65 kg x 10+ 5. Ściąganie V - 15 szt x 8 ciężko na takich zmęczonych plecach ale dobre czucie, 14 szt + 2 [...]

[...] szybko… + pierdoły, czyli *nitrocharge *kofeina *flexit *witamin *cynk na zdjęciu poniżej dzisiejsza dostawa, oraz całość aktualnych cukierasów po treningu jak to zwykle ostatnio, wjeżdża: Zwiększyłem dziś ilości Argininy – do 10g Kofeiny do 250mg i sypie już codziennie pełne 5g cytruliny Niestety jak pisałem [...]

[...] brać taką mini dawkę aspiryny - tzn. nawet nie całą tabletkę. W tym tekście z tego co pamiętam była mowa o ok 75mg. Nie wiem na ile to pomaga...ale pewnie nie zaszkodzi tak, jak leki przeciwzapalne/przeciwbólowe. Z resztą podobno nawet przeciwzakrzepowo tę aspirynę się profilaktycznie stosuje. Mnie na stan zapalny stawu przepisano nagelsin. W [...]

[...] przybywam szybko na masie:D waga sie moze waha miedzy 1-2 kg w gore badz w dól:D Cwicze od okolo 7 miesiecy:D oczywiscie silowania domowa::D posiadam sztange i hantelki jak i laweczke:D Cwicze w poniedzialki srody i piatki:D poniedzialek: [...]

[...] przybywam szybko na masie:D waga sie moze waha miedzy 1-2 kg w gore badz w dól:D Cwicze od okolo 7 miesiecy:D oczywiscie silowania domowa::D posiadam sztange i hantelki jak i laweczke:D Cwicze w poniedzialki srody i piatki:D poniedzialek: [...]

Sam znalazłeś swoje błędy, nie siadasz do tyłu tylko kucasz , gubisz krzywiznę kręgosłupa. Widać, że ucieka Ci dół grzbietu ale nie wiadomo jak bardzo bo ujęcie jest kiepskie. Różnicuj tempo poszczególnych faz ćwiczenia Co do żołnierskiego to nie wiem ile trenujesz jeśli krótko to wówczas sytuacja szybko się poprawi ponieważ triceps się wzmocni i [...]

[...] o to, że systemem trenujesz pół roku bo fbw można dłuugo trenować ważne żeby on był regularnie modyfikowany i zmieniany pod bieżące cele. Jednak osobiście uważam typowe fbw jako trening okresowy jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W Twoim [...]

No i oczywiście filmu nie obejrzałem... Co prawda nie wracam już z treningu na miękkich nogach, ale jakoś śpiący po nim jestem . Co mnie trochę drażni, bo w poniedziałki powtarzają Bonda, a mnie się jeszcze żadnego filmu w całości nie udało obejrzeć . Przed snem Dymatize 12h Fudge Brownie, które Agatce tak bardzo smakuje... Oczywiście, jak dla [...]

W UFC 2009 robiłem dźwignie szybko dusząc X albo kwadrat, ale wychodziło mi to tylko jak z kim grałem z komputerem prawie nigdy, a w UFC 2010 jeszcze nie udało mi się poddać komputera, kręcąc gałką ani cisnąć X czy kwadrat, ale za to komputer jak mi zakłada dźwignie to od razu klepie nie mam nawet czasu żeby zacząć coś robić

evils_toy sog wiekszosc Twoich pogladow popieram Evils ja nie narzekam, kocham Polskę, jest mi tu dobrze. Biedy moi rodzice nie reprezentują jak Peja, ale dzięki Bogu mam starego który mnie nie rozpieszczał, pracowałem od smarka na wszystko sam i chcę to robić dalej, bo mam wpojone ****a ambicję. Jak bedę miał syna, na pewno będzie miał [...]

ja szamie wanilie teraz, po ostrowi to smakuje poprostu jak delicje... mmm pyszne :d nie no samk b dobry przynajmniej dla mnie smakuje jak danmleko waniliowe z tym ze troszke gesciejsze. rozpuszczalnosc b. dobra, lekko sie pieni (rozrabiam z mlekiem uht 0,5%) ale szybko spada pianka. zjem wanilie i biore sie za czekolade :D innych smakow raczej [...]

[...] 28 grudnia waga pokazywała coś 12,5 - 13,5% a teraz pokazuje 14 - 15%, nie wiem na ile brać to na poważnie. Wizualnie nie widać tej różnicy procentowej Bf'u, natomiast jak mierzyłem np. bicepsa to też tych 2 kg nie było,- 28 grudnia było 33cm, teraz raczej jest tyle samo a przynajmniej jak mierzę. Możliwe że wtedy troszkę zaokrągliłem, ale [...]

I jak tam? żyjesz już jak leonardo da vinci :-D ? ciekawi mnie jak to współgra z wysiłkiem fizycznym.. wydaje mi się, że to raczej niemożliwe aby organizm odpowiednio się zregenerował. a jak twoje odczucia? Jakąś żyję, chociaż wakacje ogólnie przesrałem. Nie uczyłem się tak jak chciałem, natomiast napewno się uczyłem i średnia całkiem by dobra [...]

[...] od dawna. Odejdzie bo w następnym sezonie Zaytsev wraca na przyjęcie i nie ma dla niego miejsca w pierwszej szóstce, a jest za drogi żeby trzymać go na ławce tym bardziej jak w obwodzie jest Kovar. Co do Conte to nie porównujmy go do Kurka bo Argentyńczyk nie miał z kim wygrać wielkich tytułów. Do Miki też nie bo to kompletnie nie ta liga... [...]

]/SFD/Images/2016/4/25/31b021790d9c45338c6072c02dbef229.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]

marnotractwo jedzenia. Nie ważne ile zjesz tylko ile wchłoniesz i jaka poprzez to wytworzy się sytuacja hormonalna w organiźmie Niezależnie od tego czy jesteś czy nie jesteś na saa, żywisz się po to by wchłaniać możliwie jak najbardziej ekonomicznym kosztem organizmu SYTUACJE HORMONALNA TO JA SOBIE TWORZYLEM ZE STRZYKAWKI BYLES KIEDYS NA CYKLU ? [...]

[...] juz dobrani w grupach-pełna dowolność i trenujemy wybrane grupy. Niektórzy są dzień przed zawodami-wiadomo trening nie jest wtedy wskazany ale pomoc w ćwiczeniach i itp-jak najbardziej....:) Zawsze też potrzebny jest operator dzwięku-czyli pomoc przy mikrofonie,gdy mówiący prezentuje jakieś ćwiczenie.... -po treningu znów spotkanie na sali [...]

Szczerze Ci powiem ze nie wiem jak zostały poinformowane inne sekcje o imprezie, ale podejrzewam ze dostali informacje na treningach i ogloszenia byly w internecie na kravmaga.biz i kravmaga.org.pl. Mozecie wejsc na jedna z tych stron i zobaczyc zdjecia. Niestety:( staz byl tylko dla osob z SKMP. Ale w tym roku bedzie jeszcze okazja do spotkania [...]

[...] miałem przyjemności trenować pod jego okiem, także nic konkretnego powiedzieć nie mogę. Wiem tylko, że ludzie z jego sekcji dość szybko dochodzą do wysokich stopni (nie wiem jak to się przekłada na umiejętności - ale za "nic" raczej nie rozdają stopni powyżej P1). Generalnie w Instytucie uważany jest za jednego z "czołowych [...]