nowy temat jak na wtopie jestem :D no ale nadal nie az takiej jak Mariusz, nadal chlopak ma 40% w plecy a opowiada ile by mial zysku :D na dzis koneic tranzakcji musze ochlonac do jutra bo ta strata to przez to zw wczoraj wymyslilem ze sprobuje jak mi idzis na dluzsze dystanse (100-150 pipsow) obvudzilem sie z -158 :D chcialem szybko odorbic i [...]
[...] miód.Akhmedov pokazał, że rusek to zawsze kocur. Stephens już mógł sobie darować tę dobitkę.La Flare z brazolem, piękna walka,kupę wymian dziwi punktacja jedynie,jak na tak wyrównaną walkę.Thiago chyba żebro poszło?Na początku nie wiedziałem co się stało chłopu.Siarczyste kolano.Pokrajac Feijao - już patrząc na kartę miesiąc temu,żal [...]
ale pooglądaj walki Remco Pardoela (judo i sportowe ju-jitsu), właśnie z pierwszych UFC, przede wszystkim to jak popisowo zlał MŚ w taju, Orlando Weita. btw Pardolela (dwumetrowego byka ponad 100 kilo) zadusił Royce Gracie (mikrus niższy od niego o głowę) i tu masz odpowiedź na następne pytanie Walki z wczesnych UFC są mi dobrze znane Tylko, czy [...]
[...] 1. Co wg Was może być przyczyną? 2. Hematokryt na granicy. 3. Niepokoją mnie monocyty i PDW. Czy tutaj może mieć wpływ e2, a może rad140? Chyba, że na wakacjach złapałem jakieś paskudztwo. 4. Ciekawe dla mnie obniżenie progesteronu, pozytywnie mnie to zaskoczylo. Parę lat temu na bombie progesteron mi wystrzelił i @lodzianin pisałeś mi bym [...]
[...] można. Czekam na rozpiskę treningu i propozycję nowej diety - wrzuć ja w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i tu wklej zrzuty. Zdaję sobie sprawę z tragedii mojego odżywiania, właściwie od niedawna jest tak bezsensowne, zajmę się tym jak najbardziej :-) I oczywiście uzupełnię dziennik żywieniowy! Trening wrzucę dziś późnym wieczorem :-))
wiele osob na silowni dlugo dochodziloby do takiej sylwetki :) wszystko to sprawa genu, on decyduje jak szybko nabieramy masy, jakiej jakosci, jak szybko mozemy sie redukowac itd. :) ty ma gen idealny pod tym wzgledem jak bez diety organizm byl wstanie tak rozbudowac miesnie i to bez zmiany bodzcow! bo przeciez robisz w kolko te same cwiczenia [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni ponad10m-cy temu-test.prop i npp-ok10tyg. wczesniej 6lat temu.deca,testex,meta 8. TRENING: 4-5x Tyg 9. CEL CYKLU: przybranie paru kg dobrej jakosci miecha. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:j.w 11. POZIOM BF%: n/a 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w maire szybko nabieram jak [...]
fubuu jak pójdziesz do ginekologa endokrynologa i powiesz, że od 2 lat nie masz okresu, to po wywiadzie lekarskim na 100% zleci badania tarczycowe (TSH, FT3 FT4- o te trzeba trochę lekarz a pomęczyć) plus na PCOS. Bez obaw, to jest na NFZ za darmo. I te skierowania dostaniesz od ginekologa. Poczytaj jakie badania wykonuje się na PCOS i w razie [...]
A jak siadasz? Prosto jak ciężarowcy czy robisz "sedes"? Jeśli to drugie to skłony robisz w czasie przysiadania - mm. proste grzbietu szybko się wtedy męczą. Jeśli prosto - to znaczy, że jednak pochylasz się przodu w miarę zmęczenia nóg. Winę za ten stan rzeczy może ponosić zła technika przysioadania - zbytnie pochyalnei suię do przodu [...]
[...] mam za***aną genetyke ale za******lam na siłce i sie nie poddaje Takie moje obserwacje : trening partia 3x w tyg = sila rosnie, masa głównie w duzych partiach ale nie tak jakbym chciał(ale dopiero w polowie jestem cyklu więc nie bede mówić ostatniego słowa) trening partia 2x w tyg = sila rosnie i masa rosnie. Jak dotąd najlepiej na tym rosłem [...]
[...] Tętno więc przy takim tempie będzie dość szybko spadało. Trzeba będzie wtedy zwiększać prędkość aby je utrzymać w zakresie tlenowym. Jeżeli chodzi o interwały, to tak jak pisałem. Sprint maksymalny przez około 15 sekund, a następnie około 45 sekund marszu. Chodzi tutaj o to, żeby w czasie sprintu tętno skoczyło maksymalnie w górę, a w [...]
Bischoppch, je też ćwiczę rano no może nie tak skoro świt jak ty, ale uważam że to najlepsza pora na treningi. Jak byłem młodszy to treningi popołudniu były ok, ale teraz trening mam na 10.00 i jest super. Wg mnie twoim problemem jest za cienkie śniadanie. Nie obawiaj się że nabierzesz fatu od śniadania. Całą noc nic nie jesz, twój organizm jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wysiłek tlenowy, wbrew ostatniej modzie do odkładania go w kąt, niesie ze sobą wiele korzyści zarówno jako uzupełnienie treningu siłowego, jak i treningi dodatkowe przy sportach walki itp. oraz gdy stawiamy na niego jako priorytet (wtedy ww. treningi traktujemy jako treningi dodatkowe). Osobiście jestem zwolennikiem mieszania ze sobą wszystkich [...]
wlasnie mi kombi w ogole nie podchodzi, rzecz gustu, zgodze sie w tym miejscu a z tym smazeniem cyckow to sie powtarzasz dawno nikt nie cisnal Cie i dlatego spam tak powoli idzie, zauwaz, ze jak kazdy wymyslal historie zwiazane z Toba to szybko szlo
Czesc, jakis czas temu dawalem diete do oceny i bylo fajnie, wlasnie bylo ;/ Zaczela sie praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== [...]
[...] bardzo szybko stara sie wrocic do poprzedniego stanu i poziomu fatu,a watpie ze ktos sie katowal chemia na okraglo bo wkoncu sie zabije,jedyna nadzieje wmanipulacji genetycznej, gdzie zmaina kilku genow pozwoli nam miec 4% tluszczu i twarde jak skala miesnie,duze penisy,poped itp tylko przy cwiczeniach i diecie, ale to jest dopiero w fazie badan
Irko jak jestem ciekawe, jak z oralami atomą szczególnie oxą, oraz egzotykami jak master, czy primka mimo że ja osobiscie jestem zwolennikiem alchemmi i razaka bo się jeszcze nie przejechałem piszę o sokach, to atomowi życzę dobrej jakosći czy więcej dobrych firm tym lepiej do całego rynku. Znamy się z konkurencyjnego forum dobrze tym ci pisałem [...]
Heh, jak by czytal siebie rok temu. Dokladnie takie samo cos mnie dopadlo. Myslalem, ze jestem chory, porobilem badania wszelakie, wyniki wzorowe. Oczywiscie depresja mnie dopadla, skoki nastroju, od smiechu do placzu i wogole tragedia. Zeby sie nie rozpisywac, to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) [...]
ja jestem caly czas obecny tylko korve wisialem na telefonach ostatnie 2h..leb mnie boli przechuinie.ja pjerdole.. siwy wez sie za koryto na te 2 miechy bo to nie ma sensu tak na szybko.. strefa jak tam kumple? bujales sie z nimi dzisiaj?
FOREX
