jak sie szybko

[...] monohydrat 8g 3 porcje białka w ciągu dnia. Dieta : 800g udek bez skóry i kości , 3 worki ryżu, rano nie pamietam co szło i na wieczór białko i coś słodyczy napewno %-) jakos się juz na tym tak nie skupiam przy treningu siłowym. Podsumowanie, bardzo fajny trening nóg wyszedł.. Dupa boli do dziś :) i czwórki.. 14.09.2015 13h w pracy Dieta : [...]

Laura , ale mi nie o tą strone uda chodziło :) . Stronę wewnętrzną mam poprawić nie zewnętrzną :-P Przywodziciel. :). Dziękuję, uda tak na 100% trenuje od września gdzieś bo zawsze były duże i odpuszczałem, a teraz muszę nadrabiać, no ale to moja głupota, dobrze że bardzo szybko reagują na cokolwiek. A omlet , zajrzyj do mojego dziennika w kuchni [...]

[...] fajtu i słowni lepiej nie za dużo naraz nawalać. kontuzje i przemeczenie to jest najgorsze co może być. Program musi Ci dac regeneracje odpowiednią chłopie i żebyś był jak najmniej obolały na treningach Muay Thai, no a konztuzje to wiadomo. Jezeli tniesz BF to dieta musi być! niestety żeby nie stracić polotu na SW musisz się wspomóc suplami [...]

[...] koncowce w wyciskaniu sztangielek lewa strona ledwo dociaga a w francuskim prawy tricek nie nadaza za lewym }:-( Wioslo to dopiero bylo kombinowanie. Pierwsza seria - ale ze jak ja mam nie wychodzic lokciami za linie plecow? Wiec na druga serie zawolalam swojego chlopaka , dalam mu telefon i mowie krec film ale juz! %-) szybko sprawdzilam, ze [...]

[...] zrobić, pewność siebie poszybowała w górę i juz tyle nie marudzę i nie wylewam łez nad swoim "" losem"", teraz wylewam tylko pot na treningu %-) bo tylko ode mnie zalezy jak będę wyglądać /-)_ Suplementy: Podczas ostatniego miesiąca zabawy miałam okazję wypróbować ZMA, Machine Man Joints&Recovery oraz L-carnitine & green tea od ActivLab. [...]

Coś takiego jeszcze znalazłem i widze że każdy pisze inaczej co do dawkowanie. 1) Agovirin : W środowisku kulturystów Agovirin jest znany jako produkt ekstremalnie zwiększający masę mięśniową. Dużo częściej, w ocenach, pojawia się jako najsilniejszy dostępny steryd w zastrzykach. Powoduje niesamowicie szybki przyrost masy mięśniowej i siły. Taki [...]

Przeżyłem! %-) Po prostu lubię lekko ćpunowate suple przedtreningowo %-), a jak do tego dochodzi zwiększona potliwość to jakoś tak działa na banie że trening dobrze zrobiony %-) To Tobie by się bardziej przydał ten Chain Reaction %-) Wczoraj wleciało 8 g i nie było najgorzej, ale ciśnienie w moment do góry, chwilowe roztelepanie i trening [...]

[...] innego dzialania niz stacka kreatynowego nie można sie spodzieac:-) swego czasu suple z controlled labs robily dobra robowe, kazdy z nas pamieta jednego z lepszych pomperów jak White Flood, Green byl uzupelnieniem zestawiku:-) mial jeszcze ciekawsze produkty jak black hole czy yellow euphoria, ktore dosc szybko niestety z rynku zniknely:-) [...]

podejrzewam aby szybko sie sie skladniki wszystki ladnie przyjely:-)) chociaz betaina ma rozne ciekawe wlasciwosci, nawet anaboliczne Te dmha na forum pisało,że dawka 1g na kg ciała mi tu wychodzi ponad 2 ciekawe ciekawe.. 8) Po zdj na ig widze,że ludzie to sniffaja..88-O Jak forma pitna nie podejdzie to już wiesz co wypróbować %-) Ja pamiętam że [...]

podejrzewam aby szybko sie sie skladniki wszystki ladnie przyjely:-)) chociaz betaina ma rozne ciekawe wlasciwosci, nawet anaboliczne Te dmha na forum pisało,że dawka 1g na kg ciała mi tu wychodzi ponad 2 ciekawe ciekawe.. 8) Po zdj na ig widze,że ludzie to sniffaja..88-O Jak forma pitna nie podejdzie to już wiesz co wypróbować %-) Ja pamiętam że [...]

Póki co stestuje najpierw to DMAA, bo tego dużo mniej na rynku, a przynajmniej na portalu aukcyjnym. OK-to co powiecie na DMAA 3x w tygodniu, do tego 4x w tygodniu jakiś inny spalacz/preworkout. I właśnie tu się rodzi pytanie: jaki spalacz który pobudzi, ale bez efki i johy? Receptory na dłuższa mete szybko zapchasz - i potem brać 3x większe [...]

[...] Nie dlatego że po jednej porcji zmiecie was z planszy i wylądujecie na oiomie tylko po prostu jest taki rozstał w działaniu poszczególnych produktów z faktycznie tak jak Banan napisał Trzeba korzystać z tych produktów które obecnie zbierają dobre opinie bo może się okazać że przyjdzie kolejna partia i będzie g****. W temacie [...]

Luziano: Witam, 1) ja bym zorbił fazę ładowania (szczegóły na wcześniejszych stronach). Jak nie bardzo sie ku temu skłaniasz, to w drugiej wersji zrobiłbym tak, jak w sumie sam zasugerowałeś: DNT: 5g mono rano 5g mono po południu między posaiłkami popijając 50g carbonox albo dextrex juice DT: 5g mono rano przed treningiem 3,5 miarki CP po [...]

[...] się ona na najlepszą panią fizjolog w Polsce-teraz już ta pani nie żyje,ale mniejsza o to)padło z jej ust stwierdzenie,że w dzień zawodów picie np. carbo i do tego jakiegoś napoju izotonicznego,obojętnie jakiego mija się z celem,ponieważ i tak już jesteśmy dość naładowani węglami więc wypicie napoju izotonicznego spowoduje efekt [...]

[...] odkryję tutaj Ameryki, jeśli powiem, że lekarz fizjoterapeuta miał absolutną rację, na szczęście "światłego" specjalistę trafiłeś:) Na początku, powiedzmy przez jakiś miesiąc regularnych treningów, 3x w tyg, trzymałbym się tych zaleceń, odnośnie ławeczek i maszyn. Później, jak już bym zaczął wyczuwać, na co "mogę sobie [...]

Witam Piotrze od jakiegos czasu stosuje trening z priorytetem na klatke piersiowa ktory mi rozpisales I powiem szczeze zauwazylem ze im wolniej opuszczaczam np sztange czy hantle bardziej napinaja mi sie miesnie I zdecydowanie je czuje lepiej I nie zawsze uda mi sie dobic do 15 seri I czasami koncze na 12 ale czuje jakby palenie pieczenie w klatce [...]

joz1234: Już dawno nie mierzyłem poziomu tkanki tłuszczowej na masie, podchodzę do tematu czysto estetycznie, jak widzę, że mi szybko znika kratka z brzucha to wtedy zaczynam hamowac z kaloriami. Jak parę lat temu mierzyłem, to miałem w granicach 16%, ale wtedy aparaty bioimpedacyjne były jeszcze mniej dokładne niż teraz, więc do końca nie mogę na [...]

Witam ! Mam na imie Patryk ! Chciałbym dowiedzieć się jaki steryd jest najlepszy. Nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Ruchu ogólnie też mam mało. Jestem facetem z brzuszkiem i ogolnie z tłuszczem. Chciałbym w krótkim czasie zbudować naprawde super ciało. Najbardziej zależy mi na zbudowaniu klatki i zniknięciu brzucha. Od pewnego czasu wybieram się [...]

[...] (wszytskich zlozonych) Dla cwiczen izolowanych, typu uginania - nog bicepsow, wznosy bokiem... zwiekszaj ciezar co trening, ale tak by pierwsza seria byla rzeczywiscie wymagajaca, jak np. tu w 3. cwiczeniu powinnas zaczac od 4kg i nie martw sie jak w ostatniej serii zrobisz tylko 5 ruchow, Lody kaktus jedza moje dzieci, ale zrywaja ta gore

[...] CYKLE STERYDOWE: Jeszcze nic 8.TRENING: Obecnie split 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASA 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Jak obcinam wegle to tluszcz ucieka jak szalony, jak wzuce duzo wegli to sie zalewam szybko ekto i endo odpadaja. 11.STAN ZDROWIA: Zdrowy przebadany i dzialajacy 12.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]