No bo taka prawda w gruncie rzeczy...Ja, jako niemal 100% ekto i tak miałem partie-nogi, które.....duże nie były, ale kiedyś, kiedy byłem strasznie chudy było to widac, ze tylko nogi jakąś mase posiadają w porównania do reszty ciała. Czyli wniosek taki własnie jak wyżejNawet ktoś, kto wydaje się 10000% ekto-może, nie musi ale jednak może-mieć [...]
To ładnie tego bierzesz:o Ja jestem na 20mg Paroxinoru od grudnia. I jak się czujesz na cyklu ? Ja także się do niego przygotowywuje(planuje na maj) Nie odczuwasz nerwicy ? Pijesz cokolwiek z kofeiną ? Wg lekarzy mam omijać wszystko co "kopie" szerokim łukiem. Ostatnio wypiłem na szybko litr Coli i musiałem zjeść ćwiartkę Xanaxu.
[...] I to co ciekawe nie suplami tylko zwykłym jedzonkiem: jajka, rybki, mleczko serek Mam te sensacje od wczoraj czy tam przedwczoraj i nie za fajna manga. Tak to jest jak się wszystko robi w biegu człowiek nawet na szybko nie podliczy ile tam tego białka miał w posiłku bo nawet czasu nie ma. No ale teraz chcąc nie chcąc musze znowu zwracać [...]
nie ma co się łamać, 2-3 miechy to nie dużo. Mięśnie mają coś takiego jak "pamięć mięśniowa" i nawet jak spadnie to szybciej powróci. ja miałem przez 3 lata przerwy po 2,5-3 miechów przez wyjazdy do roboty za granicę, spadków dużych nie było, z siłą tez spoko, w miech-2 szło odrobić. Miałem później prawie rok (nieregularne treningi) tzn. z 2miech [...]
[...] od tego, ze kazdy wsad ma swoj sposob - jedne robi sie tylko z jednej nogi inne tylko z dwoch, a jeszcze inne mozna tak i tak. Z dwoch z rozbiegu robi sie to tak, ze biegniesz, nagle np: lewą nogą jak masz wyjsc do przodu to robisz nią wiekszy krok i jak dostawisz do niej prawą noge to sie wybijasz - wszystko robi sie szybko bez zastanawiania.
Można też walnac sie w policzek/brzuch jak bedzie sie chcialo siegnac po cos slodkiego Moze to i glupie, ale pomaga, bo szybko sie odechciewa. Gorzej jak sie zachce w miejscu publicznym, bo moga wziac za wariata
[...] kolejności przygotowuję: 1. Podsmażyć cebulę na tłuszczu. 2. Dodać czosnek posiekany. 3. W tym czasie pokroić paprykę w cienkie paski, dodać do cebuli i czosnku. 4. Dopiero jak papryka będzie miękka, dodać pokrojone kawałki kurczaka, bo kurczak szybko jest dobry, a papryce trochę zajmuje, zanim zmięknie. 5. Nie podlewać wodą, bo kurczak sam [...]
1.Generalnie mam tak, że siłownie mam 2razy w tyg (zwiększę do 3 w wakacje) i zawsze przed siłką mam 15-20min skakanki. Czyli obrać FBW na siłę? Słyszałem też, że dobrze jest jak się powoli opuszcza ciężar a szybko rwie (np. przy wyciskaniu na klatkę powoli opuszczać i szybko rwać). 2.W tym okresie, czyli teraz taki przygotowawczy i wakacje [...]
Odpowiadając wszystkim co mówią że to dziwne żeby facet prostowal włosy argumentuje to tym że środek grzywki mi spada i robi mi się rynna taka z włosów. Rano jak wstaje i potrzebuje się szybko ogarnąć to zawsze wyrywam dobie przy tym włosy bo sie zaplątują. A jak jestem gdzieś na mieście na imprezie czy cos to wszystko ładnie włosy są ułożone na [...]
[...] miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spacery -długie - weekendy Co lubisz jeść na śniadanie: parówki z chlebem i keczupiem , kanapki z jajkiem, pasztetem, ogórkiem, pomidorem, biały, ser ze [...]
[...] bedzie troszke go odparowac w rondelku żeby gęstsze bylo. okej. sampa czemu wywalasz whey-a z poranku ? te 5 jaj to ok 300g. a bialka z jaj nie wchlaniaja sie tak szybko jak whey, gdzie rano po calej nocy nie jedzenia potrzeba szybkiego bialka, (jeszcze czasami jak sie nie wyśpie to rano jakąś przebierzke na czczo robie tak 20 minut osiedle [...]
masz racje norton piersi niby szybko sie gotuja ale sa gumowe troche jak sie za krotko trzyma...moj przepis to piers duszona bez przykrycia praktycznie tyle ze w pomidorach...
Ogarniałem już te podciągania oszukiwane i chyba je sobie podaruję i skupię się na pełnych podciągnięciach ile ich dam rady. Zamiast zawiśnięcia w jakiejś pozycji starałem się po prostu wolno robić fazę negatywną. Gdzieś znalazłem na tym forum, żeby liczyć do 5 jak się opuszczam. Ogólnie to już wymyśliłem że póki co to będę starał się dodawać [...]
"Zimne oklady zelowe przykladane na ok 0.5h." - to chyba dotyczy momentu tuż po urazie, a nie ogólnie leczenia stawów...? P.S. Też mnie czasem łokcie kłują(to jeszcze nie ból, ale coś "przeszkadza" w środku). Jak się ćwiczy z prostakami, co wyciągają dźwignie zupełnie bez kontroli, bez wyczucia, byle na chama, mocno, i [...]
[...] zawsze robię aeroby po pierwszym posilku.Wiem,że duzo osob poleca robic je na czczo.Ja rowniez kiedys tak robiłem i stwierdziłem że tempo spalania tłuszczu jest takie samo jak po pierwszym posilku a w drugim przypadku nie robie się szybko płaski i trace mniej mięsni. 3 razy w tygodniu po 30min wystarczy umiarkowanym tempem. Ja na szczęscie [...]
[...] druga czescia, dotyczaa przeczekania zgodzic sie juz nie moge. Sam pamietam takie akcje sprzed 10 lat (kiedy sam mialem lat 16) i wiem,ze szana, ze takie gnoje sie znudza to jakies 50%. Moga sie znudzic jasne, moga sobie znalezc inna ofiare, ale rownie dobrze moga Cie gnebic dalej, co wiecej moga ci dac z tydzien spokoju jak sie beda nudzic to [...]
[...] gdy mu znikniemy z pola widzenia)i uderzeniem prawym łokciem w korpus przeciwnika ->w ostatnie prawe żebro przeciwnika (=pęknięcie żebra)(...) Ja ***ie.... Wez wylicz mi jak mozesz zeby po prawej stronie rownania a+b=peknieta watroba, przeciwnik zneutralizowany. Chlopie z twoich wypowiedzi wynika i bije po oczach ze jeszcze musisz sobie sporo [...]
[...] Trening BRAK Nie było za bardzo czasu i nie policzyłem ale wyszło w miarę ok, coraz gorzej się czuję na tych tłuszczach. Strasznie ciężko i doszły bóle brzucha, zobaczymy jak będzie jutro. Dzień 8 Dzień treningowy Data: Poniedziałek 20.10.2014 Dieta 1. Wołowina pieczeń 190g, Kasza jaglana 45g, Smalec 25g + warzywa Trening 2. Koktajl - Po 1 [...]
[...] najtańszy bilet kosztować 2200-2400 zł. Zakwaterowanie w hostelach w pokojach wieloosobowych typu dormitory od ok. 35 zł za dobę. Wyżywienie możliwe od ok 20 zł/dzień. Na jakieś minimum zwiedzania i przemieszczania się po Pekinie i okolicy należy mieć 200-300 zł. Wiza to 220 zł. Przy założeniu pobytu np. 20 dni, to wiza, bilet, zakwaterowanie, [...]
Osobiscie zaczalem kuracje styczen/luty a skonczylem jakos na pod koniec lata. Wszystko co najlepsze mnie ominelo ale co tam. Z efektow jestem zadowolony. Psycha siada strasznie gdy slonce za oknem, ludzie na plazy itp itd... a ty nie mozesz cieszyc sie sloneczkiem. Szybko sie meczylem i pocilem podczas kuracji. Podczas gdy twarz strasznie sucha [...]
Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka
