Zestaw na mase za 2000

Tyle, ze ile ja bym nie zjadl to tluszczu nigdy nie widzialem ;) Robi sie szybko rzezba, miesnie sie odznaczaja, prawie sciegna widac ;) Jakos o ten nadmiar tluszczu sie nie martwie. Jak obliczyc ta ilosc potrzebnych wegli ?? elo

Zmieniony przez - HubertBoss w dniu 2009-01-10 23:42:35

Tak jak ktoś tu wcześniej napisał powinieneś zainwestować w profesjonalnego trenera personalnego. Jak na razie wygląda na to że cała kasa pójdzie w błoto, ponieważ ewidentnie nie masz i nie miałeś porządnej diety - i tu jest przyczyna słabych postepów (polecam wiec odwiedzić i postudiowac dział odżywianie ). Ożywki i suplementy mogą naprawdę dać bardzo, bardzo dużo, ale podstawą wszystkiego w rozbudowie mieśni jest dobre odżywianie. Bez niego najlepsze treningi i najdroższe suple nie zrobią NIC.
I wiem co piszę, ponieważ na początku mojej przygody z żelazem ważyłem 55 kg przy 182,5 cm (metabolizm ekto ).
W tym sporcie kasa jest bardzo ważna, ale trzeba umieć mądrze ją wydać.
Pzdr

...mimo szczerych chęci myslę,ze jest przedwcześnie aby rozpisywac ci suple- chyba tylko tutaj jest twój ratunek; https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
tam dowiesz sie wszystkiego nt. ktory musi być podstawą jeśli chcesz aby cos przylgnęło do tych kości