SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 64526

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

280B, 280T, 430W

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Test4Life

Opisz swój plan treningowy

Split 6xweek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 56736 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Poleciałbym tylko fbw 3 x wk i do tego też wlasnie cardio 3 x 30 min. Więcej nie ma potrzeby chyba.
Tyle z mojego krótkiego doświadczenia na rapid fat loss

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nevski napisz jeszcze jak samopoczucie, sily w ciagu dnia libido i te sprawy oraz ssanie na slodkie/fast foody :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Dieta:
6:00 mocna kawa + 250g chudego twarogu zmiksowanego z wodą + cynamon.
10:00 250g gotowanej piersi z kurczaka, płukanej po gotowaniu w wodzie, żeby się pozbyć całego fatu + pół łyżeczki soli. Zmiksowane z wodą.
13:00-14:00 jw.
17:00-18:00 250g gotowanej piersi z kurczaka, ale w postaci stałej + warzywka, pół sałaty lodowej + pomidorek .

Dziennie 5l wody, parę kaw + zielona herbata liściasta z 5 łyżeczek (mocne g****). Sikam jak porąbany, mocz wali acetonem ostro, usta cały czas wyschnięte.

Chęci na czity/podjadanie brak. Generalnie apetyt mam taki jak zawsze, czyli żaden . Wypiję tego kurczaka w 30 sekund i mam spokój z jakimkolwiek apetytem na parę godzin bez problemu. Ktoś mnie częstuje jakimiś czipsami, herbatnikami, biszkoptami - "Nie, dziękuję ". Więc luz. Ładowania żadnego nie będę robić jak te grube chooyki co wytrzymać bez żarcia nie mogą i tyle.

Zwiększę jeszcze chyba ilość sodu tylko. Może jakiś magnez + potas dorzucę i tyle.

Mam T4 paczkę, ale ze względu na brak węgli to mam obiekcję czy to się będzie w ogóle konwertować do T3 i czy to coś zmieni.

Libido na razie OK, mógłbym rzecz, że nawet lepsze niż jak byłem na 5000kcal, nie męczę się tak szybko, ale wydaje mi się, że pompa w korzeniu trochę słabsza. Stawiam, że jak zejdę z BF'em to będzie trochę gorzej.

Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-06 22:31:23

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
chyba tez na redu bd miksowal to zaladek mi sie skurczy%) ja robilem sobie codziennie zielona herbate 2-3 l i pilem to caly czas %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Generalnie Ci powiem, że jak ja jem w postaci stałej to używam takiej ilości płynów, żeby w ogóle połknąć coś, że wychodzi dużo więcej niż tej wody co używam do zmiksowania. Powiedzmy jem 250g kurczaka to przynajmniej 500ml wody muszę mieć by to wszystko przełknąć.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 56736 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Jak wpadnę do pzn pójdziesz ze mną na pizzę?
Wezmę Megace? :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Powiem Ci, że jest to swego rodzaju fenomen.
Może się mylę ale mam wrażenie, że Ty wcale nie chcesz nic zrobić ani w żaden sposób wpłynąć na ten swój brak apetytu.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
rkarpinski
Jak wpadnę do pzn pójdziesz ze mną na pizzę?
Wezmę Megace? :D

Planuję 6-8 tygodni na tym VLCD, to jak skończę dopiero.

KruQ
Powiem Ci, że jest to swego rodzaju fenomen.
Może się mylę ale mam wrażenie, że Ty wcale nie chcesz nic zrobić ani w żaden sposób wpłynąć na ten swój brak apetytu.

Ale jak ja mam wpłynąć innym sposobem niż farmakologicznie? Nienawidzę jeść, a miksowanym jedzeniem wcisnę 5000kcal na luzie i jem to łącznie 30 minut łącznie, a jedząc zwykły ryż + 250g kurczaka to potrafię jeść taką porcję nawet 2h, co sam mierzyłem stoperem.
Poza tym więcej przyjemności mi sprawia fakt, że dostarczyłem tych kalorii, co mi pobudza układ nagrody w mózgu, niż katorga z mieleniem jedzenia w buzi, co jest interpretowane przeze mnie jako kara. Nie lubię jeść i chooy. Zmiksowane wbrew negacji niektórych użytkowników tutaj TEŻ SIĘ WCHŁANIA NAWET .

Generalnie apetyt jest mi tylko potrzebny do tego, by pobudzić pracę żołądka jak wypiję te 1000kcal zmiksowane bym tego nie wyrzygał zaraz w ferworze odruchów wymiotnych na oralach .

Zresztą meritum tego jest takie, że was po prostu boli, że nie mam apetytu i mogę sobie bez problemu żyć na 1000kcal i nie mieć apetytu a wy byście wpierdzieli wszystko w zasięgu wzroku i tyle . Takie osobiste spostrzeżenie (no pun intended).


aha, szitek. Tutaj znalazłem jakiś cytat z animala o tym vlcd, i wychodzi, że nawet te płynne posiłki są wskazane.

vlcd
Both groups consumed 800 kcal/day liquid formula diets for 12 weeks.


Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-06 23:04:10

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Dzień 7.

- wyciskanie hantlami siedząc 8x8
- prostowanie trica nachwytem 8x8
- wyprosty nóg 8x8

Przerwy 30-45sekund. Przed ostatnim powtórzeniem totalne załamanie i odjęte siły.

Aero: bieżnia, 12*, 6km/h, 11 minut. Puls 170-180 .




Doradziłby ktoś coś z tym planem?


Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-07 21:57:00

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
konamb
moge Ci napisac czemu barano prowadzi dziennik ale nie tutaj bo dostane bana i czemu nie prowadzil go wczensiej poki sam mowil ze popelnial bledy ?




a tak w ogole jak barano dodal foto z przed redukcjiw tamtym roku jak ja dopiero mial zaczac to se poczytaj co kazdy pisal lol nie było to ale zaj**sicie wygladasz


możesz to jakoś wytłumaczyć mi bo za h** Cię nie rozumie jak nie tu to u mnie lub na priv
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROPIONATE APMAK

Następny temat

Glikokortyko-steroidy, a sterydy anaboliczne

WHEY premium