dlaczego

[...] ma modlitewniku z supinacją 1x12 Piątek (nogi, łydki) przysiady ze sztangą na barkach na maszynie Schmidta 4x12 (tego nie mogę robić bez tej maszyny, już kiedyś pisałem dlaczego!) żurawie 3x12 - Prostowanie nóg w siadzie 2x12 - Uginanie w leżeniu 2x12 -wspięcia na palce w staniu 3x12 - wspięcia na palce na maszynie 3x12 uginanie [...]

Stareks Masz przeciez swoj wlasny temat, dlaczego znowu pytasz o to samo? Dodatkowo nie wypelniles ankiety ani tu, ani tam. http://www.sfd.pl/Plan_na_mas%C4%99_do_poprawki-t665876.html

[...] Bo kiedyś miałem podwyższone. wznosy na boki miałem w poprzednim treningu, może coś innego? z przed głowy może być na wyciągu, czy sztangą? ps. sory za 2 posty, ale nie wiem dlaczego myślałem że ktoś już odpowiedział i edit zablokowany Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2010-11-17 17:33:16 Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2010-11-17 17:33:54

a może powiesz dlaczego; w polu >>kontuzje<< nie ma bowiem zadnej wzmianki. masz dość slabe wyniki siłowe- szczegolnie jesli chodzi o górną polowkę

[...] rodzaju strzelania na slepo- sam przyznasz, ze to bez sensu gdyby strzelec wyborowy zamykał oczy przed strzałem trudno tez do końca wiedziec ile wynosi staż- w miesiącach, latach, co przypisac do czego- ja specjalnie w nawiasie dałem słowo całkowity aby to stanowiło pewien wzór np; 1,5 roku ponadto dlaczego nie wpisałes ilości serii i powtórzeń?

12.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak Dlaczego wiec w treningu nie umiesciles nog? Zreszta... 3 .WAGA: 60 4.WZROST: 169 DIETA! Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-03-28 19:41:04

[...] Pierwszy i najwiekszy blad - brak nog. Drugi i nie mniejszy - brak diety (dieta jest nieodlacznym elementem treningu, bez niej nawet najlepiej dobrany trening da niewiele) I trzecia sprawa - dlaczego zdecydowales sie na trenowanie kazdej partii raz w tygodniu? Jak cwiczyles do tej pory? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-03-28 19:55:55

Dlaczego nie chcesz wykonywac zurawia?

Shitman nie rozumiem dlaczego masz przysiady w PULL podczas, gdy jest to klasyczne cwiczenie PUSH, a ponadto chce robic przysiady jako 4. cwiczenie ? Prawidlowo wydaje mi sie ze powinno byc mniej wiecej tak: PUSH Poniedziałek: - przysiad tylni - tu wrzucilbym Push Press, ale jak nie uwzgledniach go w planie to niech bedzie wyciskanie na plaskiej [...]

ozii PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : Widac wyraznie dysproporcje miedzy lawka pozioma a reszta cwiczen. Dlaczego operujesz tak malymi ciezarami w przysiadzie, martwym ciagu i wioslowaniu (oczywiscie ciezary w wyciskaniu sztangi lezac i siedzac rowniez nie powalaja)? Cel [...]

[...] ,że ma 40 w bicepsie, a łapa wygląda połowa jak Twojej. Tak samo z wagą ,może masz lekkie kości poprostu, jak ja pozdrawiam i rośnij ZDROWO PS: a Swoją drogą ,nie kumam dlaczego Tobie (i wielu innym osobą) się mieszczą w sumie 6 kostek do pępka ,a mi tylko 4 A wydaje mi się pod zdjęciach ,że masz je jeszcze nawet dłuższe od moich, a ja mam [...]

Zakupiłem sobie jedną puszkę beta bolic w proszku. Smak i zapach jest po prostu okropny, ze zwykłą wodą nie da się tego pić, nie wspominając o wsypaniu proszku do buzi i zapiciem wody, myślałem, że zwymiotuję. Proch śmierdzi spirytusem. Muszę to mieszać z BCAA TST żeby dało się w ogóle wypić... Wiem, że to nie jest białko i nie ma smakować, tylko [...]

Troche teorii zanim rozpoczne omawianie Twojego trenu. Jak wspomniałam wczesniej w budowaniu każdej jednostki treningowej, a posuwajac się dalej tworząc model periodyzacji musisz wiedziec czego dokladnie oczekujesz od swojego organizmu. Wspomniane wczesniej zmiany adaptacyjne na poziomie neurologicznym, mięśniowym, jak również hormonalnym będą [...]

[...] typu wolnokurczliwego o niskim progu pobudliwości ( low tresh hold motor units), a nastepnie wlokna typu II a,b ( high tresh hold motor units). Reszte napisze wieczorem- omowienie trenu i diety. Nie wiem dlaczego nie moge wkleic tego wszystkiego jako jeden post. Moze pomozesz, badz Moderatorzy beda na tyle uprzejmi i wspomoga swoja wiedza.

[...] wydłużać czas. Dieta bezgrzeszna, mam problem z jedzeniem "tylu" węgli, ale słucham zaleceń Nuril i jem co przykazane (i tylko w spamie Ladies co chwila marudzę %-) ). Owoce wpadły jedynie w sobotę potreningowo. Samopoczucie dobre, dziś tylko coś jelita dały o sobie znać - nie rozumiem dlaczego bo uważałam bardzo na gluten. Ale już jest dobrze.

Dlaczego przepłacił? Wychodzi mniej więcej tak samo.

[...] godoć z wrażenia :-) Dzisiaj barki, uwielbiam ten trening bo barki już są gotowe do wyjścia na scenę :-P Jestem ze Śląska i nie godom. Chętnie zobaczę taką kosę (ale dlaczego nie będzie jej na DEBIUTACH). Czytam zaległą prasę i w KIF z lutego Pazurek ostrzega przed dążeniem do wyciągnięcia maksimum (nie pisze tego wprost lecz należy [...]

[...] godoć z wrażenia :-) Dzisiaj barki, uwielbiam ten trening bo barki już są gotowe do wyjścia na scenę :-P Jestem ze Śląska i nie godom. Chętnie zobaczę taką kosę (ale dlaczego nie będzie jej na DEBIUTACH). Czytam zaległą prasę i w KIF z lutego Pazurek ostrzega przed dążeniem do wyciągnięcia maksimum (nie pisze tego wprost lecz należy [...]

Od poniedziałku waldeny i wszystko co dobre w odstawkę. Dlaczego? Tego wymaga ostatni szlif, czy jakiś inny powód?

Widzę, że wstawili Twoją metamorfozę na FB. d****e piszą głupoty i zastanawiają sie dlaczego wyłysiał hehe.|-) Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-12 09:47:48