Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rkarpinski

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ja rowniez sie ciesze Panie Janie. Sledze Pana poczynania jeszcze od czasow jak siedzialem na body factory. Niestety knife tak dziala mi na nerwy ze odszedlem ;)

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Jako, że udało mi się w końcu coś osiągnąć, małymi kroczkami dążę do kolejnych sukcesów w tym sporcie

Jak na świeżaka, nie jest źle póki co!

Zapraszam, to coś nowego na SFD!

http://www.rafalkarpinski.pl

pozdro!

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Profesjonalista. Skoro jest fanfage to o amatorstwie nie ma już mowy

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Osobiście ubolewam, że fb stał się tak popularny, że praktycznie bez fanpage na fb nie ma szans zaistnieć. Ale cóż, trzeba iść do przodu w każdej dziedzinie

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

maxwell1

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013

Zgadza się... Facebook to w obecnych czasach jedna z czołowych form reklamy, jakby na to nie patrzeć.

Plus tego jest taki, że ludzie oprócz zbędnych rzeczy na profilach obserwowanych, będą mogli teraz trochę z nich wynieść.

Jeszcze przyjdzie czas

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

2014.03.07 Nogi

1. Uginanie leżąc 4s 15/12/10/10
2. MC na prostych nogach hantle 4s 15/12/12/10
3. Wypychanie na suwnicy 3s x 20p (5 wolno, 5 szybko x 2 )
4. Prostowanie siedząc 4s 15/15/12/12

W każdym ćw progresja ciężaru.

Jeszcze jeden trening nóg, podobny. Głównie uginania, prostowania i wykroki dodatkowo bez ciążaru, do upadku. Ostatni trening nóg 8 dni przed Debiutami.

300g kuraka, warzywa, 10ml MCT, sos BBQ Walden Farms - wędzony

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Jak wygląda tak wygląda, ale smakuje zacnie.

Moje galaretki zero carb

Zielona - 60ml koncentratu Mr Big Mineral Low Carb, 1,5L wody, 9 łyżeczek żelatyny, lodówka

Czerwona - Walden Farms Żurawina

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Od poniedziałku waldeny i wszystko co dobre w odstawkę. Dziękuję za świetną współpracę i poprawianie smaku.
Trzeba kombinować żeby było bardzo smacznie teraz

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...