Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rkarpinski

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Odnośnie Kozaka, Koniu jeszcze się udziela? Chciałem mu jakoś oficjalnie podziękować po wszystkim za to, że to dzięki Niemu to się zaczęło

Jakim lujem czasami był to był ale na rzeczy się zna

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Misiek_masownik

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 5059 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134689

W odchudzaniu ma dziennik z tego co widziałem

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

No zgadnijcie czyje to nóżki?

W końcu coś widać.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

przemek220

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1096 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 234774

jest forma

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Przez wyjazdy i delegacje dopiero zauważyłem, że mamy już 29 stycznia.
Trzeba by dzisiaj albo jutro próbę zrobić i fotki wstawić. Spróbujemy

Forma się buduje i poprawia.
Czas goni, smalec się pali, chyba idzie to w dobrą stronę

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

nieźle, ile wg Ciebie zostało jeszcze do spalenia tłuszczu
i w jakim tempie Ci to teraz idzie
(przy tak niskim %BF to pewnie wolno i opornie już jest)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Chciałbym mieć już < 10% ale wątpię. Stawiam na mniej więcej 10% właśnie
Fatu jeszcze ze 4-5kg jakby spadło to będę suchy jak wiór i docięty do kości

Teraz idzie ciężej. Kończę właśnie 4 tydzień ketozy. Super sprawa, na nic innego bym tego nie zamienił.
To była najlepsza decyzja póki co. Nie zrobiłbym takiego progresu w takim czasie na zbilansowanej diecie.
A nawet jeśli, aero musiałoby lecieć chyba 2 x 1,5h ed

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

BF masz już chyba poniżej 10%, ja na końcówce swojej redukcji miałem na poziomie 10, ale separacji na nogach u mnie praktycznie nie było widać nie mówiąc już o tym żeby żyły były na wierzchu (przy czym u mnie z nóg najoporniej schodzi fat)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Tak to się ma po 4 tyg VLCD.

Przed

Waga ok 101kg
Zgapiłem i nie zrobiłem zdjęć w pozach.

Waga 95kg

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...