Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
rkarpinski
1. Powiadomki.
2. Powodzenia, jak sie domyslasz.
3. Wladena bierzeszod nich ze strony czy inaczej?
4. Daj przepis, bo to bez maki?
5. Mam nadzieje, ze kvrwa zdechniesz w piekle za to zdjecie...
6. Pozdrawiam.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
18zł mnie kosztują sosy tam.
Przepis? Nie ma nic prostszego.
500g białek jaj, 20g siemienia lnianego.
Mieszam widelcem i wazówką wylewam na patelnię mocno rozgrzaną.
Ścina się fest po ok 40-50 sek. Cały czas max płomień.
Przewraca się idealnie. I na drugiej stronie 30-40 sek.
Koniec
Polewa: Delikatna ilość wody + odpowiednia do bilansu ilość wheya.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-02 18:18:30
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Świetnie czuję się po tym ładowaniu.
To było idealne posunięcie. Waga już wróciła do normy.
Organizm sobie poradził i wrzucił ww z ładowania tam gdzie trzeba.
Waga po treningu 96,7kg
[
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Trening:
1. Czwórki - prostowanie na maszynie
2. Dwójki - uginanie na maszynie siedząc
3. Plecy - Podciąganie neutral
4. Plecy - Wiosło podchwyt wąsko
5. Klatka - wyciskanie hantli skos dodatni
6. Klatka - rozpiętki
7. Triceps - prostowanie z linką na wyciągu
8. Biceps - sztanga łamana stojąc
9. Biceps/przedramię - hantle chwyt młotkowy
10. Barki - Podciąganie sztangi do mostka
11. Barki - unoszenie na boki + do przodu
Film z barków się edytuje
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-02 19:10:20
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
(mi młotki słabo wchodzą, muszę spróbować Twojego wariantu)
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51