zdjęcia

Witam importuje towar z UK dla zainteresowanych moge sprowadzic odziez, obuwie lub sprzet firma Lonsdale i Everlast. Sprowadzam tez inne znnane marki takie jak Adidas, Nike lub Puma. Jezeli jestes czyms zainteresowany/a to odezwij sie na PW lub maila [email protected] i napisz co Cie interesuje przesle Ci zdjecia wraz z cena. W celu [...]

pora na dzienniczek w dziale Ladies fit, żeby ladies fit się stać:-) Pomiary i zdjęcia wrzucę jutro- jest lepiej niż pół roku temu (wychodzę ze stanu wychudzenia bleeehhh :-( Plan pracy na 6 tygodni (do Swiąt%-)później przerwa i zapewne zmiany: CEL: 1) masa:-D mięso, mięśnie, ma być apetyczniej ;-) w planch +3kg w ciągu 6 tyg 2) walka o regularne [...]

czy uwazacie ze powinnam schudnac... i nad czym powinnam popracowac oto link do mojego foto http://galeria.montignac.com.pl/displayimage.php?album=3&pos=37 sa tam moje 3 zdjecia...

witam, redukuje juz jakiś czas, zaczynałem z pułapu 94 kg, cel to oczywiście marzenie każdego zakompleksionego nastolatka - kaloryfer %-)%-) poniżej zamieszczam zdjęcia podglądowe :) http://img404.imageshack.us/img404/7426/img5305w.jpg http://imageshack.us/f/577/img5306c.jpg/ http://imageshack.us/f/641/img5307q.jpg/ [...]

Witam, jest to moje drugie podejście do dziennika treningowego. Przy poprzednim straciłem motywacje.. mam nadzieję że tym razem będzie inaczej w dodatku przy ostatnim oszukiwałem z wymiarami. Dobra jedziemy z koksem Wiek - 16 Waga - ok. 76kg Wzrost - ze 187cm będzie Staż - 6 miesięcy, 4 z głową Plan - Split rozłożony na 4 dni: -Poniedziałek [...]

[...] wysokie węglowodany w diecie. Zastanawia mnie też fakt, że po napięciu brzucha jest płaski i widać wszystkie kostki, ale jak puszcze wszystko znika. Spotkał się ktoś z czymś podobnym lub może jakoś poradzić? Poniżej wstawiam zdjęcia problemu /SFD/2020/11/5/aa364af1bcb140bdb34e2953167c00f5.jpg /SFD/2020/11/5/3087a46e9365468ab04cde16e2948ab4.jpg

[...] pełnoziarnisty (80g), warzywa gotowane (marchewka, por, groszek, pietruszka, etc). 21:30 Kolacja 300 kcal, białko – 25, węglowodany – 4,4, tłuszcze – 20,4 Ser twarogowy chudy 125g, oliwa z oliwek 20ml Łącznie: 3347 kcal, białko – 193, węglowodany – 423, tłuszcze – 98,7 Będę wdzięczny za Wasze sugestie. Jutro wrzucę plan treningowy i zdjęcia.

Wiek: 16 lat Waga: 72 kg Wiek: 172 cm Staż: ok 7 miesięcy Witam Jest to mój pierwszy split i nie mam z nim żadnego doświadczenia, więc prosze o pomoc w skorygowaniu planu. Oprócz tego trenuje Taekwondo (w czwartek). Wszelkie ćwiczenia na "maszynie" wykonuje z obciążeniem 5 kg(nie wiem, czy jest ona odpowiednia, po prostu trenuje z najmniejszym [...]

Witam moim problemem jest to, że ćwiczę w domu już 4 miesiące a zauważalne efekty są jedynie na klatce piersiowej, ramie za nic mi nie chce skoczyć choćby o 0,5 cm nie licząc zaraz po treningu. Dietę mam dosyć "dziwną" bo raz jem 2000 kcal dziennie i w tydzień przytyje 7 kg a potem niedojadam przez kolejne 2 tyg i chudnę to co przytyłem. Z odżywek [...]

witam wszystkich jestem tutaj nowy i chcialem poznac opinie na temat mojej sylwetki trenuje juz ponad 4 lata na silowni zdjecia mam poki co tylko takie za jakis czas bedzie wiecej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4f723aa47a84385b241cfa39db7a414.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e5ceef1dbc046e784c5605d040fcfed.JPG

Ponownie zakładam dziennik poprzedni http://www.sfd.pl/Aesh_DT__przygotowanie_pod_Crossfit-t916501.html zakończyłem bo crossfit to nie moja droga . Wiek: 28 lat Wzrost: 177 cm Obecna: waga 70 kg Waga przed redukcją: 78 kg Martwy ciąg 4x 140kg Przysiad 2x 110kg Podciąganie na drążku podchwytem 4x +34kg Dipsy 3x +34kg Wyciskanie leżąc 3x 80kg [...]

[...] ZAPRASZAMY I CZEKAMY NA CIEBIE! Seminarium odbędzie się w Krakowie i będzie podzielone na 3 części: 1. Trening dla wszystkich "nowych" i początkujących. 2. Autografy, zdjęcia pamiątkowe, pytania do Pawła. Konferencja prasowa i wspólne zdjęcie uczestników wymienionych w punkcie 1 i punkcie 2. 3. Trening dla zaawansowanych - trenerzy i [...]

[...] założyć nowy temat z większą ilością zdjęć. W tej chwili jestem na XPe + jabłczan. Więcej info oraz relacja tutaj >> http://www.sfd.pl/temat242874/ Wszystkie zdjęcia są bez "pompy", zrobione normalnie w ciągu dnia. Wzrost 181cm, waga około 80kg. Zdjęcie powyżej przedstawia moją "siłownię" na której ćwiczyłem prawie 1,5 roku. [...]

[...] dosyć długo lece tym planem w sumie. Aktualnie wchodze na 3 tydzien cyklu kreatyną i alaniną, efekty jakieś tam minimalne są, ale to chyba nie jest wazne akurat, wklejam dwa zdjęcia, jedno bokiem gdzie pokazuje, ze ta klata nie jest płaska, prawa piersi płaska, bo prawą ręke pociągnąłem do tyłu mocno, a drugie zdjecie normalne przed lustrem gdzie [...]

[...] ponieważ wyczytałem że musi zawierać składnik AMP Citrate™ (4-Amino 2-Methylpentane Citrate) oraz Thermo-V bo inne wersje są dużo słabsze ..... znalazłem dwie (załączam zdjęcia) ten drugi nie ma Thermo-V ale podobno jest lepszy, czy ktoś mógłby się wypowiedzieć na temat składu i jakości obu wersji [...]

[...] roku jestem aktywny fizycznie, czyli gram w piłkę nożna + koszykówkę w wolnych chwilach, 2 razy w tygodniu mam zajęcia Krav Maga -Wiem, że powinienem się zmierzyć i porobić zdjęcia ciała, ale nie wiem jak tzn jak partiować i mierzyć -Do diety mogę dostosować się bez problemu, jeżeli nie będzie w niej brokułów i gotowanych warzyw. Nie mam sprzętu [...]

[...] się jeść jak najczęściej w małych ilościach. Raczej nie przekraczam 2000 kcal dziennie a nadal fat się utrzymuje. Może polecicie jakieś ćwiczenia na zbicie oponki i co z tą lipomastią? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b070e3ea4aff969b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4b9d73c2a8234c15.html Dodaje zdjęcia mojej lipo i brzucha

[...] ZAPRASZAMY I CZEKAMY NA CIEBIE! Seminarium odbędzie się w Krakowie i będzie podzielone na 3 części: 1. Trening dla wszystkich "nowych" i początkujących. 2. Autografy, zdjęcia pamiątkowe, pytania do Pawła. Konferencja prasowa i wspólne zdjęcie uczestników wymienionych w punkcie 1 i punkcie 2. 3. Trening dla zaawansowanych - trenerzy i [...]

[...] Nie chodzi o to, że przeszkadza mi obecny stan. Tylko chce wiedzieć czy coś jest na rzeczy bo jeśli jest to skutek uboczny finasterydu (gino) zdarza się częściej. Wrzucam zdjęcia. Byłby mi ktoś w stanie ocenić czy mogę mieć tendencje do gino? Prosiłbym bez głupich komentarzy i o rzetelną ocenę jeśli jest to możliwe z samych zdjęć i tego [...]

Wszyscy daja swoje zdjecia a wiec i ja postanowiłem wrzucic pare moich(kupiłem sobei skaner :))))