[...] to relatywnie nisko. Zazwyczaj to dzieci z przedszkola zachęca się do spożywania warzyw - tutaj ludzie ich prawie nie jedzą co jest kolosalnym błędem. Jak zatem wygląda ich kwestia? powinny być częścią każdego wręcz posiłku ( różnokolorowe ). Jeśli udział warzyw w diecie wynosi 0.5-1kg dziennie to należy je wliczać, kalorie z nich pozyskiwane [...]
Lipo - jedna z najbardziej upierdliwych rzeczy, coś o tym wiem. Ja na wakacjach zredukowałem 8~kg, wszystko było cacy, rączki już chudziutkie, brzuch itd. a tu na klacie otłuszczenie lekkie bo lekkie, ale zostało. Obecnie za namową kilku osób z forum cisnę masę, potem znów redukcja. Tak z 2 takie akcje i będzie już lajtowo Tak więc pamiętaj, że [...]
Fotka zalaczona. Tak w kwestii wyjasnienia, to nie to ze caly rok cwicze itd. Zaczalem w czerwcu, czyli niedawno dopiero minął 4 miesiąc, odkąd w ogole sie za siebie zabralem. Wbrew pozorom z czasem wszystko mozna osiagnac, kwestia silnej woli i motywacji.
a co do splita laczenie klata + triceps / barki + nogi / plecy + biceps jest dobre? Nawet bardzo dobre Tylko kwestia żeby nie przedobrzyć i plan jest wtedy OK brzuch rób po treningu zawsze, akurat 3x tydzień to w sam raz, też teraz tak robię
A propos delegalizacji.. Ostatnio czytałem artykuł, w którym opisana była kwestia zakazu posiadania kijów "bejsbolowych" (sorki za pisownie). Efektem tego zakazu jet zwiększona sprzedaż kijów do golfa dla miejscowych "gansta"
Wiesz może to być kwestia błędnej techniki ćwiczeń i lub nie trenowania w pełnym zakresie ruchu, stąd powstały ptrzykurcze. Słuchaj się fizjo jak ma pojęcie to zrobi tak żebyś mógł bezpiecznie trenować, a wizyty będą bolesne Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-04-29 10:11:38
[...] posilkow i praktycznie nie dopuszczam do sytuacji ze jestem glodny. Posilki dozuje w zaleznosci od obciazenia treningowego. Co do tego ze miesnie byly za malo obciazone to kwestia dyskusyjna, bo co tutaj moze byc miernikiem?:) bywaly dni przetrenowania ze po treningu z trudem robilo sie serie srednim obciazeniem, teraz nie wypompowuje miesni na [...]
[...] zrobilem 6kg masy w tym ok 5kg suchej. do -szoho- czemu wywalic glutamine? i jak cos co dorzucic do tri-creatine, bo zajoba dostaje a chce juz cos zakupic, no i znowu kwestia gainera powiem tak: gainbolic lipa, XXL , Hardbodygainer 5700 MLO(jakos tak) znikome efekty, MOnster mass srednio, Monster Mass + Hitec METABOLOL (super, normalnie [...]
[...] skonczysz jak kaleka, ktory na 4 pietro nie moze wejsc bez zadyszki, dwa, ze zwiekszenie kondycji wplywa pozytywnie na podnoszenie ciezarow. Na koniec najbaradziej oczywista kwestia - zdrowie. Ja tam sie nie znam na tym, zeby ocenic cala strategie zywieniowo-treningowa. Efekty widac, ze jakies sa chociazby po stosunku waga/pas, ale na pewno jak [...]
[...] i upadkow. Niewatpliwe jest liderem wsrod wszystkich takich serwisow. Sa 2 powody - Mateo zaczal wczesnie oraz ma dobra domene i wiele pomyslow. Jest jednak bardzo wazna kwestia - ogrom czasu jaki trzeba poswiecic na te forum. Do tego dochodzi aspekt finansowy. Jak wiecie SFD bazuje na wlasnym laczu, ktore kosztuje kupe kasy. Sponsorow jest [...]
No wlasnie do czego zmierza to forum?? Wszedzie reklamy.. to troche smieszne.. Na co te pieniadze ida? utrzymanie takiej stronki czy forum to kwestia kilkudziesieciu zlotych rocznie, a jesli sie ma znajomosci - gratis. Przeciez serwera dedykowanego tutaj nie trzeba stawiac. W suplementacji juz kazdy tylko poleca polskie firmy... nie wnikam czy [...]
czytam, czytam. Ale ile z tego przyswajam to inna kwestia :)) }:-( wcześnie jeszcze jest :-D no przecież mówię, że ślepy jestem. Dopiero po trzecim czytaniu do mnie doszło xD Przelew poszedł Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-12-23 11:57:31
zalezy od organizmu podręcznikowo całkowita remnisja trądziku winna nastapić między 12 a 16 tygodniem stosowania ale jest to zdecydowanie kwestia indywidualna niektórzy po miesiącu maja czesta buzie inni po 5 a jeszcze inni nigdy () Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-11-19 20:00:28
[...] jestem za odstawieniem ćwiczeń lub ich drastycznemu ograniczeniu podczas kuracji, ale są osoby, które ćwiczyły, brały, kreatyny i inne cuda i nic im nie było, także jest to kwestia indywidualna. „3 ja mam tradzik na ramionach czy wtym przypadku tez zadziala mam tzw rogowacenie przymieszkowe z nadmierna produkcja loju” Odp. [...]
Stary jeśli jadłeś 2500 tys kalorii i większość z nich to był np tłuszcz to się nie dziw , że tyłeś. Obecnie jem 2300 kcal dziennie i schudłem już 13,5 kg. Wbrew pozorom samą michą można wiele zdziałać skoro już tak bronisz się przed tą siłownią. Wylicz dokładnie i nie rzucaj się na głęboką wodę utnij na początek 200, 300 kcal sprawdzaj efekty , [...]
Sylwek w Zakopcu
