kwestia

Sorki, pomyliłam zdjęcia. IMO w szpilkach właśnie jest łatwiej, bo ma podpartą piętę. Pozostaje tylko kwestia stabilności, ale zważywszy radosny uśmiech tej pani kilka razy pewnie rąbnęła na ziemię, zanim udało się pstryknąć fotę.

nie o to mi chodzi ... obcasy jak najbardziej - to tak jak podkładki pod piętę przy przysiadach - wzmacniają zaangażowanie czworogłowego uda a więc jeśli odpada kwestia stabilności i nie są za wysokie to mogą nawet pomóc stanowi komentarz do złośliwych uwag, wczorajszych i dzisiejszych

Yupie- u mnie to nie marzenie.... to cel. Wygurowany bo wygurowany -ale to kwestia kilku lat hehe optymistka dzisiaj jestem- to pewnie endorfiny po aerobach hrhhrhr

Mi nie, ale to kwestia gustu a na temat gustow sie nie dyskutuje. Jak by powiedziala Amazone. POZDRAWIAM I ZYCZE WYTRWALOSCI W DAZENIU DO CELU

pewnie że , pomysł dobry jak każdy inny który działa - sęk własnie w tym że nikt nie powie ci tego że to zadziała napewno , tzn. chodzi o takie okresowe przechodzenie z jednego zakresu na drugi szczerze powiedziawszy nie uznaje czegoś takie jak regeneracja , regenerujesz się nawet wtedy gdy ponownie ćwiczysz , okresowe zmiany ciężaru i [...]

[...] spoczywa przedewszystkim na bicepsach i , nieobciążając nadmiernie stawów manipulacjami rozstawu łokci , pozwala maksymalnie skupić się na pracy bicepsów jest jeszcze jedna kwestia , mianowicie w czasie tego ćwiczenia wśród ćwiczących istnieje tendencja do cofania łokci w czasie unoszenia szyangi co również niepotrzebnie usuwa napięcie z mięśni [...]

to czy urosną zależy od twojej diety (krótko mówiąc tego co jesz), Typowa dieta redukcyjna czyli zmniejszona ilość tłuszczów i węglowodanów a zwiększona ilość białka, bilans kaloryczny ciut poniżej zapotrzebowania. (pamiętaj o 4-5 posiłkach dziennie) Jak masz problem z białkiem to jedz jajka ryby i twaróg chudy ;) Ja bym proponował zamiast [...]

[...] Ngannou, mówi o odejściu z powodu pieniędzy. Cejudo przestał walczyć z powodu pieniędzy. Wielu zawodników przechodzi do innych organizacji z tego powodu tak, więc to tylko kwestia czasu. Podczas wywiadu Freire dodał też, że jest zainteresowany przejściem do kategorii koguciej jeśli tylko będzie tam dla niego interesujące wyzwanie, takim w jego [...]

[...] z podejścia skrajnego- jak ładuję węglami to wybieram produkty <5 g fatu. I wtedy po prostu nawet jak zjem mnóstwo pierników, masy krówkowej, lodów (są takie z mniej niż 5g T:-)), biszkoptów , jakiś płatków śniadaniowych, to tak czy siak czuję się nie do końca syty, mimo że w żołądku od groma rzeczy. Ale to kwestia chyba właśnie nisko tłuszczów.

Ja mam zawsze tak, że tydzień-2 tyg nastawiam się, że zjem tyle co taki Solar, a po 1-2 deserach czy czymś mam dość. U mnie to chyba tylko kwestia psychiki, że jem coś "nielegalnego".

u mnie tez mało wchodziło na początku to może też kwestia odpowiednich posiłków tak co by się nie zapchać od razu zjeść coś co nie sprawi problemów z uk.trawiennym u mnie na pierwszy wchodzą z reguły 2 mile z fast fódziarni + jakas kola i milkshake od 1500 do 2000+ Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-19 22:27:37

chcialem sprobowac z tym ladowaniem/czitem/CN raz w tygodniu, coby 'kij' byl jeszcze wiekszy razem z 'marchewka' ;) tylko zastanawialem sie nad kwestia plusu kalorycznego w DT (tj 4xweek)- znaczy jak to sie bedzie odnosic do minimalizacji skutkow takiego obzarstwa Zmieniony przez - lukiman w dniu 2015-08-24 14:55:53

[...] taka jednodniowa głodówka może niepotrzebnie te wartości sprowadzić do poziomu jaki był przed czitem- i wtedy 50% czita traci sens (drugie 50 to psycha jak wiadomo%-)). No i kwestia Bcaa, eaa- czy ma to sens w przypadku takiej głodówki (bo na chłopski rozum, po takim czicie stanu katabolizmu być nie może, nawet jak się nic nie będzie jadło, więc [...]

Poza tym w lustrze nie widzisz progresu, a z reguły w lustrze widzimy, to, co mamy w głowie. Kwestia jest taka, że jak zrobisz mocne carb nite w niedziele, to w czwartek albo i piątek dopiero woda Ci zejdzie w całości i później psycha potyrana jeszcze bardziej, bo 'przecież dopiero zaczynam progresować, a za 2dni już ładowanie które muszę zrobić, [...]

Jeżeli aspirujesz na jeszcze lepsze docięcie, to zwyczajnie obetnij kcal, bo jest z czego jeszcze ciąć. Generalnie białko bym trzymał ~190-200g. Kwestia też tego jak często i jak wyglądają CN. A jeżeli ta sylwetka odpowiada, to stopniowo dokładaj kcal.

IF i CBL idą w parze. To, czy trenujesz na czczo, czy po posiłku - kwestia indywidualna. Zależy od rozkładu dnia. CBL ma to do siebie, że jesz ww po treningu, niezależnie od pory. Ale jeżeli jesz coś przed treningiem to w nie są to węglowodany !!!. To co Ty robisz nie ma najmniejszego powiązania z CBL. Mimo tego, że Tobie się wydaje , że trening [...]

[...] bo przy tym samym wzroscie waze znacznie wiecej i mam 47 w bicu pod koniec masy ,czyli jak wyrzezbie zostanie z tego pewnie 45 ,ale wyglada zupelnie inaczej ale moze to kwestia genetyki ,w kazdym razie zostaje tylko pogratulowac wynikow silowych bo ja przez prawie 3 lata na diecie ,suplementach i nie tylko i przetestowaniu na sobie masy [...]

mnie zastanawia jedna kwestia. jesli po roku cwiczen na sucho doszedles lukomenie do 48 w lapie to co by bylo jakbys wrzucil troche koksu?? bo wydaje mi sie ze wtedy mialbys szanse pobic co do wielkosci samego grega valentino jesli chodzi o ramiona. az strach pomyslec co by bylo po dwoch latach tak wogole to twoja sprawa czy cos bierzesz czy nie, [...]

Ja tylko mowie, ze chlopak sie sporo poprawil przez pol roku wizualnie. Nie wiem ile wyciska ile ma w kablu itd. moze sciemnia moze nie to jest kwestia jego sumienia, ale nie nam to oceniac.

Ja tam mam 173 i rosne jeszcze.Tak w okolicach 180 by było ok bo nie tak trudno złapać masę przy takim wzroście, a no i nie byłbym już takim knypkiem, chociaż mój stary ma 189cm i jakoś ma masę odpowiednią (moze to kwestia wieku bo on ma 39lat)