[...] poziomie. Daje mi to większe szanse wystąpienia na Mistrzostwach Świata w 2010 - powiedział 33-letni pomocnik. - Moje intencje są takie, że chcę tu zostać. Teraz moja kwestia pozostaje w innych rękach. Muszę poczekać i zobaczyć, co z tego wyniknie - dodał piłkarz. David Beckham został wypożyczony do AC Milan z amerykańskiego LA Galaxy na [...]
[...] robić E5 na przemian z HSS100 i tak robie. Teraz znowu zaczynam E5. Trening na klatke zostaje niezmieoniony: poniedzialek: grubosc sroda: szerokosc piatek: gora pozostaje kwestia reszty partii -> ta metoda ktora jest w e5 znudzila mi sie i troche byla meczaca i nie za bardzo dala rezultaty. Postanowilem wymyslec cos po swojemu, co by sie [...]
[...] kuiracji". W znaczeniu że po mimo jej skończenia, jeszcze przez jakiś okres, rozpędem wydziela jej nieco więcej niż normalnie... Z jajami jest podobnie, ale wszystko to kwestia dawki. Nie mówię tu teraz (do ciecia reza) o tym, aby np PCT robić na teściu Tylko wspomagać się tak o... w ramach lekkiej lecz długiej kuracyjki...
Zacząłbym od pułapu 2200-2100. Lipidy trzymaj w granicach 20-25% kaloryczności diety, możesz nieco je podbić. Zdecydowanie warto zaczynać od większych ilości kalorii (najprawdopodobniej Twojego zera) po czym na podstawie obserwacji postępów wprowadzać adekwatne modyfikacje, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorie – zależnie od zmiany kompozycji [...]
W tym dziale zajmuje się jedynie kwestią żywieniową. Niemniej, pozmieniałbym nieco w treningu. Generalnie nie można robić maksów w każdym ćwiczeniu, gdyż nie jest to przyjazne dla mięśni. Robiłaś podstawowe badania? tarczyca, kortyzol, krew, glukoza, profil lipidowy?
Ojan, olotrapowi chodzi chyba o HTZ. Olotraper, to skomplikowana kwestia, i nie chodzi absolutnie o "sylwetkę plażową". Tak potoczył się rozwój cywilizacyjny, że 30 letni mężczyźni dziś mają testosteron dużo niższy, niż 60-latkowie w latach 50 ubiegłego wieku. Testosteron to też kwestie inne niż definicja czy masa - to też np. kwestie psychiczne. [...]
Ojan, olotrapowi chodzi chyba o HTZ. Olotraper, to skomplikowana kwestia, i nie chodzi absolutnie o "sylwetkę plażową". Tak potoczył się rozwój cywilizacyjny, że 30 letni mężczyźni dziś mają testosteron dużo niższy, niż 60-latkowie w latach 50 ubiegłego wieku. Testosteron to też kwestie inne niż definicja czy masa - to też np. kwestie psychiczne. [...]
Ojan, olotrapowi chodzi chyba o HTZ. Olotraper, to skomplikowana kwestia, i nie chodzi absolutnie o "sylwetkę plażową". Tak potoczył się rozwój cywilizacyjny, że 30 letni mężczyźni dziś mają testosteron dużo niższy, niż 60-latkowie w latach 50 ubiegłego wieku. Testosteron to też kwestie inne niż definicja czy masa - to też np. kwestie psychiczne. [...]
[...] Możesz odczuć delikatny regres w WL , ale tylko na początku. Ciało szybko się zaadaptuje i możliwe, że postępy będą nawet szybsze. Często najlepiej idą nam ćwiczenia, które robimy 2-3 w kolejności i w dużej mierze jest to kwestia odblokowania psychicznego (tak bym to nazwał). W MP proponuje 3-4 serie na stałym ciężarze i później regresje.
[...] w stanie zrobić więcej powtórzeń niż robiąc na tym samym ciężarze w progresji. Czyli np. robię x x x 60 75 60, to drugi raz na 60kg mam paradoksalnie więcej siły. Może to kwestia adaptacji układu nerwowego? Ale może to też jest sposób na przezwyciężenie stagnacji? Czyli np. Mam problemy, żeby zrobić 77.5*5, to wchodzę np. na 85kg, robię jedno [...]
[...] 24/10/2016 waga: 90.2 kg łapa: 37 cm udo: 60.5 cm pas: 89.5 cm klatka: 107.5 cm podbrzusze: 94 cm 22/01/2017 waga: 92.8 kg łapa: 37.6 cm udo: 61.5 cm pas: 92.5 cm klatka: 109.5 cm podbrzusze: 95 cm Trochę słabo moim zdaniem. W łapie tylko 0,5cm w 3 miesiące? Dieta dopięta jest, więc kwestia treningu, czy po prostu mam jakiś oporny organizm...?;]
Ja bym nie bral deki i fenylo w jednym cyklu jak juz to enan tak jak pisales zakladam ze masz 250 najlepiej co 4-5 dzien,pozniej kwestia fenylo zalezy jakie masz czy jest to moze superanabolon - byl by najlepszy,z winem sprawa wyglada tak ze wlaciwie to zaczyna ono dzilac dopiero po 7-8 tyh penylo propio enan wino 1 100 50 ed [...]
Nie no wiem, wiadomo Jednakże na pewno smażenie warto wyeliminować (choć sam nie smażę), no i te nieszczęsne zółtka.... ale one to już kwestia sporna Co do cholesterolu, wiem że nie można i nie wolno go całkowicie ograniczać. ----------------------------------------------------------------------------------------- Podsumowując to co wcześniej [...]
naprawdę nie mam to kwestia aparatu i mojej nieudolnej próby wycięcia zdjęcia. śmiej się , śmiej, ale sama widzę po sobie a lekarz też nie kłamie :) wieczorkiem postaram się coś ułożyć i poproszę wtedy o opinie! Dzięki :D Zmieniony przez - hellish_nice w dniu 2012-01-31 13:45:20 Zmieniony przez - hellish_nice w dniu 2012-01-31 13:45:45
ale ze wazysz tylko 102 to sie dziwie ,bo mam w sumie dosc podobna budowe do ciebie ,moze troszke wiecej na brzuchu ,ale lece z rzezba, a waze 10 kg wiecej...pewnie to kwestia roznic miedzy mata a cwiczeniem na mase
Trening ogólnie jest ok. Ale ... kwestia bardzo indywidualna, ja wolę trening oparte o zasadę FBW oraz ich wszelkie modyfikacje. Poza tym u mnie w profilu masz link do mojeo artykułu o treningu w domowych warunkach polecam
Zasadnicza kwestia - czy stosowałaś w ostatnim czasie diety? Jeśli dużo schudłaś w ostatnim czasie to możliwe, że spowolniłaś sobie przemianę materii, co może skutkować obniżonym zapotrzebowaniem na kcal w obecnym czasie - żeby nie tyć. Co do proporcji B,T,W, pomyśl nad dostarczeniem 1,7g B na 1 kg masy ciała a resztę kcal podziel w proporcjach [...]
AC MILAN
