Kilka pytań nt. diety/ćwiczeń

Oprócz treningów do poprawy jest dieta. Warzyw nie wliczasz w rozpiskę. Powinnaś jeść zdecydowanie więcej. Nie zbudujesz mięśni nie jedząc.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-31 12:26:53

no i zapewne potrzebuję więcej jeść, ale jestem zielona w układaniu diet

a mogę jeść to samo, tylko w większych ilościach?

o tym krzywostojącym aparacie to słyszymy często nei zartuj krzywo postawiony aparat nie przekrzywia kregosłupa
poczytaj linki w regulaminie działu i układaj diete i trening

naprawdę nie mam to kwestia aparatu i mojej nieudolnej próby wycięcia zdjęcia. śmiej się , śmiej, ale sama widzę po sobie a lekarz też nie kłamie :) wieczorkiem postaram się coś ułożyć i poproszę wtedy o opinie! Dzięki :D

Zmieniony przez - hellish_nice w dniu 2012-01-31 13:45:20

Zmieniony przez - hellish_nice w dniu 2012-01-31 13:45:45

Dziewczyno, zaciekle się bronisz, choć widać, że problem jest. Poproś kogoś, żeby Ci zrobił fotę i wrzuć

aparat mógł być krzywo ustawiony, ale wystarczy teraz takie zdjęcie wrzucić do jednego z prostszych programów graficznych (np xnview) i obrócić zdjęcie o kilka stopni, tak żeby nogi były w pionie i wtedy przyjrzeć się plecom. i okazuję się, że jest jednak krzywo, no chyba, że wyjątkowo źle ustawiłaś się do zdjęcia. zrób zdjęcia jeszcze raz, chociażby dla siebie. z plecami nie ma żartów, to podstawa, która utrzymuje całe ciało w pionie

ok ok, wieeczorkiem zrobię, jak będę próbowała dietę ułożyć