[...] zwykłe, ale nie dałam rady) - bolą mnie nadgarstki przysiad tylny z samym gryfem (20kg) 3 powtórzenia - wg mnie mam jeszcze za słaby core na ten przysiad, chyba że to kwestia psychiki. /SFD/Images/2015/8/25/622c0ffc06114dc8a46556d1f9fd578c.jpg Dzień 224, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: cebula, koncentrat pomidorowy, [...]
co oslabia prace tarczycy? Zbyt niska podaz kalorii, a takze zbyt niski udzial weglowodanow w diecie. Tarczyca potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania weglowodanow. Jesli masz problemy z tarczyca nie schodzim nizej niz 100-150g wegli na dzien Przedtreningowi, spalacze, pobudzajace napoje typu Red Bull. Wszelkiego rodzaju substancje pobudzajace [...]
[...] jak ktoś ma nadmiar czasu). W stosunku do wosku dużo mniej boli (ale jednak boli) i nie robi zadziorów i podrażnień. Jest to jednak czasochłonne, ale prawdopodobnie jest to kwestia wprawy. Pasta znakomicie przylepia się do kotów, dzięki czemu koty znakomicie przyklejają się do wszystkiego innego. Nie chce mi się liczyć miski, jem na oko (ale [...]
[...] Tylko i wyłącznie siłą woli zrobiłam ostatnią serię. Ale udało mi się w 3ciej nie przekręcać stopy na zewnątrz. Potem już mi się nie udało :-) Ale wiem, że nie jest to kwestia mobilności, a raczej koordynacji. 1b. Przysiad wykroczny 15x3kg 15x5kg 15x5kg 15x7kg Ok. 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami 15x3szt 15x4szt [...]
Mnie jeszcze żaden nie użarł, ale słyszałam, że to kwestia czasu ;-> 30.04.2016, sobota DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, wino Warzywa: sałata, szpinak, papryka, ogórek, baby marchew Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak :-( Miska: prawie czysta: pieczona pierś z kaczki z ziemniakami, mięso z grila, chleb żytni, sałatki. Z [...]
Wszystko zależy ile masz czasu. Moja opcja zajmuje dokładnie 4 minuty i leżysz plackiem łapiąc powietrze jak ryba. Jeśli ma się 30 minut to można to inaczej rozegrać. Kwestia tego ile na tej siłowni możesz spędzić czasu.
Wszystko jest kwestią organizacji i wprawy :-) Czasem rzeczywiście się nie da i nie ma zupełnie czasu, ale wtedy jest pełna zamrażarka :-D U mnie to w ogóle cyrk, bo najlepiej jakby każdy jadł co innego, ale nie ma tak dobrze. Jak mam czas (bardzo rzadko) to bawię się w 3 różne obiady, a najczęściej gotuje na 2-3 dni, co się da to zamrażam, resztę [...]
[...] czasu daje gotowanie na kilka dni tego samego lub mrozenie porcji. Moze warto poswiecic 2-3 godziny z weekendu i nagotowac, poporcjowac i sie nie martwic. Prędkość to tez kwestia wprawy, ja gotuje zawsze rano (z tym ze mam na 11 do pracy) i juz sobie wypracowalam taki system, ze wszystko gra, a czasem dzialam na 4 palnikach. A jesli chodzi o [...]
Super. A kwestia kasy - każde pieniądze wydane na własny rozwój są ok. To też dodatkowa motywacja, żeby dać z siebie 110%. Ja tylko z doświadczenia wiem że prowadzenie online ma wiele pułapek - obyś Ty ich nie doświadczyła.
[...] dziale nie spotkałem się z takim dojeżdżaniem ze strony modów, zniechęcaniem, wyśmiewaniem, a jestem na tym forum już sporo lat. Kto Cię dojeżdża? ja? ćwicz i rośnij:) kwestia jest inna : każdemu się przejadły bajki o mega planach całościowych budujących pełną muskulaturę i od groma siły, stąd taka a nie inna reakcja Darka :) bo powtarza [...]
Jak włosy wypadły to i tak miały wypaść widać tak miło być, mogłeś jedynie trochę przyśpieszyć ten proces... Co do psychiki jest to możliwe sam tak mam,ale to już kwestia indywidualna... Zatrzymanie wzrostu nie koniecznie zwalaj na saa, patrz pierwsze zdanie, bez saa pewnie miał byś tyle samo wzrostu... Co do problemów z agresja to po prostu nie [...]
to co mowisz jest sluszne, tu nie ma dyskusji. oczywiscie w zasadzie wszystkie skutki uboczne (a nawet dzialania pozadane) sa kwestia genow, dawek, srodkow zapobiegawczych, itp. wszystko jest dla ludzi, jak to sie mowi. tylko z glowa.
[...] wcześniej - może coś się da zrobić. A jest szansa, żeby dobry trening w warunkach domowych zrobić? Bo akurat miejsce mam, a kasę na sprzęt też wyłożę -gorzej z czasem ( kwestia dojazdów) Edytuję, bo jednak zdecydowanie wolałabym ćwiczyć w domu - po prostu boję się, ze jak "ukradnę" czas na siłownię 3 razy w tygodniu, to się inne rzeczy [...]
Obecny! To ile jadles na czuja? Do ilu potem podbiles kalorie/makro? Co do zdrowych wegli to w temacie paleo kolejnym krokiem jest dieta samuraja, gdzie dopuszcza się bezglutenowe zboża. Krok w drugą stronę to już chyba keto. Pompki w setach po 3-10 powt coś Ci Dada poza objętością? Chyba że o to chodzi? Trzaskalem drabiny 3x (5,10,15,20,25) i [...]
Zakres niski a nie słaby! Kwestia "po co"? O to pytałem. Rozumiem. Jakie przerwy w tych drabinach, albo ile zajmują same pompki? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-05-21 07:32:25
Zakres niski a nie słaby! Kwestia "po co"? O to pytałem. Rozumiem. Jakie przerwy w tych drabinach, albo ile zajmują same pompki? Drabiny pompek tak gdzieś 35-40 minut. Przerwy między seriami do 30 sekund, między drabinami 3 minuty.
[...] g olej kokosowy - 20 g Rozważam krótki post w dniu jutrzejszym. Zrobi się nadwyżka kcal i w ten sposób mógłbym sobie zafundować taki powiedzmy cheat day w niedzielę. Kolejna kwestia to cardio, czyli jakaś aktywność na stosunkowo niskiej intensywności. WF mam już zaliczony więc mogę swobodniej pobiegać tak ze 3/tydzień. Dwa krótsze biegi i jeden [...]
Pika - coś więcej może? Najlepiej z argumentacją i badaniami;-) Łor - kwestia rozbijania ma tutaj b. małe znaczenie, po prostu by nie łykać garści na raz którą: a) musi popijać milionem ml wody b) istnieje większe ryzyko przyklejenia otoczki w przełyku, dyskomfortu i "odbijania" prochem CO do stosowania ba - tekst z "naszego podwórka" z ciekawą [...]
Raimunda poszukuje Zen
