Z takimi teoriami to nie z mojej strony a chyba firmami co podbijaja ilosc białka w białku kreatyną
Suplementacja
Co do kretki najwieksze wchłanianie jest po treningu więc 10g po treningu wskazane,ale sam stosowałem 5 przed 5 po(w zaleznosci od zalezności).30g eaa+50g wegli.10g leucyny.ogólnie leucyna do wszystkiego
witaminki i minerałki też.3/5g taurynki no bo mozna
3 mg Melatoninka jako
bloker kortyzolu i anabolik.zdrowy sen=dobra regeneracja i bomusik
Taka mała ciekawostka po za tematowa.kreatyna działa synergicznie ze wszystkimi sterydami.a nie tylko z anavarem
oraz kreatyna + sypmatykomimetyki = dobra fhooy pąąpa.dziwie sie ze jeszcze niema staku synefryna+kreatyna,no bo wiadomo kretka + efka juz by nie przeszła a biła by na łeb wszystkie kupne pompery.Czarnego wilka z aktivlabka nie próbowałem bo nie cwicze obecnie ale podobno równo mocny jest
Kolejna ciekawostka hipertrofia a hiperplazja to ten sam proces,tak przypomnijcie sobie co pani na biologi w podstawówce mówiła
Dieta oczywiście fhooy turbodizla.
1.O wiele lepsza energia niz z węgli
2.Palimy facik
3.turbo siła.
Dieta.
sniadanie terefere szama z białkiem i 50g wegli
godzina przed treningiem, szama z białkiem + fhooy oleju.lofciam olej
po treningu kombo supli.pół godziny po treningu szama z białkiem + fhooy oleju + sałateczka z trawy i fhooy oleju
kolacyjka szama z białkiem + fhooy oleju
białko 2g na kg masy/wegle około 100g/fhooy tłuszczu
czas na literaturkę zeby nie było ze pika znowu ma kosmos infa stworzone w pokebolu.nikt nie stosuje a jakos kurhwa to co mówie ma sens i ktos sie nadziewa na zagraniczne bordy i mówi"pika miałes racje"
https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
okno anaboliczne oknem anabolicznym.trwa az do regeneracji mięśni
.ale po treningu jest akcja reakcja full p******niecie.im wiekszy wp****** na treningu i szybszy dowóz tego co potrzebne=lepsze efekty
https://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
dlatego zawsze pisałem.eaa nie bcaa,bcaa jest w eaa.eaa jest bogatsze.a tak ogólnie do bidy to białko i węgle z leucyna dadza rade.
https://www.sfd.pl/Leucyna__zwieksza_anabolizm_shake_a_potreningowego_o_16%_leucyna_part_2_-t745585.html
https://www.sfd.pl/Leucyna__EAA_vs_EAA_+_extra_leucyna!-t826695.html
https://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntezę_białek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html
https://www.sfd.pl/Leucyna__wpływ_na_wytrzymałość_i_siłę-t871983.html
troche o taurynie
https://www.sfd.pl/Suplementacja_tauryną_zmniejsza_stres_oksydacyjny_po_wysiłku_fizycznym-t684491.html
o tłuszczach weglach itd
https://www.sfd.pl/Glukoneogeneza_z_kwasow_tluszczowych__jednak_mozliwa-t833496.html
diety na siło maso rzeźbę z węglami?nie do dziś znacie moje zdanie na ten temat.tylko turbodizel
jest taki super turbo myk związany z maks przyrostami i pąąpą.ale go nawet Ance nie zdradziłem jeszcze
więc nie macie co na to liczyć
Wspominałem juz ze jestem najlepszy fhooy?to przypominam.bo wtedy było zaagresywnie
aa i za chwile bedzie co z ta melatoniną?poszukajcie po sfd
było tego pełno.
ale blokuje kortyzol.pomaga w wytwarzaniu igf1 podczas snu o mocy 3mg metanabolu czy jakos tak
Paweł dobra kij z suplami,noopem i flaszką.ja chce lotnisko