zdjęcia

strzala Panowie.... pozdrowienia dla starych znajomych z SFD... pokashe Wam (o ile pozwolicie ) zdjecia z mojej 2 tygodniowej silowni... bede wrzucal pokolei fotki... wiec zaczynamy : ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. [...]

witam wszystkich niestety nie mam swojego zdjecia na kompie ale niedługo postaram sie załatwić.Co do nog wcale nie mam olewczego podejścia.Trudno mi powiedzieć ile czasu ćwicze na początku obijałem sie nie chodziłem legularnie na treningi i do tego paliłem fajki.Ale od 1,5 roku wziełem sie za siebie ostro rzuciłem naług cwicze legularnie i [...]

Elmin : piszesz jakbys byl tu od dawna... , to byl trening na co ? ja tak mialem kiedys przy cwiczeniu tricepsa... przeszło po jakims czasie Kom@ndir : rzeźby to ja nie widze zabardzo u Ciebie może to wina zdjęć ...nie wiem i jesli chodzi o twoje zdjecia to powiem tak : ćwicz dalej bo nie jest najlepiej , łapki spoko nawet ale przy ćwiczeniu na [...]

mówicie ile ćwiczycie ja ćwicze oklo 1h max 1,5h nie dluzej, po tym czasie na treningu zmniejsza sie ilosc wydzielanego testosteronu.. niedlugo tu zdjecia wrzuce Życie jest za krótkie by być małym.....

strong07 nie odzywa tylko dieta! kileri czekam na zdjecia, ja tez juz na dniach wrzucam foty i bedzie mi glupio po Tobie bo wiekszy jestes Życie jest za krótkie by być małym.....

berry : no ja jestem cierpliwy...przynajmiej narazie Elmin : juz Ci pisałem jak ... najpierw wklejasz je tu na forum tak jak kileri czy ja i dajesz na to zdjecie wklejone prawym u myszy kopiujesz jego adres www... i wchodzisz do profilu swojego dajesz "eddytuj profil" i tam gdzie ma byc adres zdjecia wklejasz ten adres strong07 : jak [...]

eeeee kileri zdjęcia pokaz klate i plecy bo takie wdjecia to wiesz tylko na bica mozna popatrzec

kileri poproś mame żeby Ci zrobiła zdjęcia

No panowie spoko spoko fotki .... patrzcie na mnie :D troszke źle widać przez jakość zdjęcia .... aa noi mam pytanie do szpeców !! Ćwiczenie z dużymi ciężarami moze pogarszać wade wzroku ??

strangeman ja sformatowalem je irfan view TAKI PROGRAM DO PRZEGL ZDJEC dajesz zapisz jako i tam masz FILE -- SAVE AS OPTION zmieniasz jakosc zdjecia i wtedy ono mniej zajmuje

[...] spadły i zrobił sie ze mnie niezły grubas teraz znowu cwicze!!5 miechów i jest tak: łapa prawa i lewa 37cm przedramie prawe i lewe 30cm klata 111cm pas 70cm udo 54cm łydka 37cm na klate 95kg waga 71kg procent tkanki tłusczowej: 14,7% i ogólnie spoxo!! hiehie!! niedługo wrzuce zdjęcia na masie i na rzeźbie:)hiehei co sądzicie o moich rozmiarach?

To ja czekam z niecierpliwoscia na te zdjecia!!

Bercik 87 : on sie pyttał o ćwiczenia "na plecy tylko z uzyciem wolnych cienrzaruf " wiec podciąganie sie na drążku odpada a "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia " - to jest na barki i kaptury plan jest ok tylko nogi jako pierwsze ćwicz w piątek LUDZIE NIE PYTAJCIE SIE 100 razy o ćwiczenia , zajżyjcie do ATLASU ĆWICZEŃ ja [...]

ja nie wiem jak mozna w takie cos wierzyc przecierz wystarczy popatrzec na te zdjecia i widac ze to nei mozliwe

KoZiK : tylko grupa 1 jest dla poczatkujących... pozatym wole sam układać sobie trening Listek2004 : Strangeman : edytujesz swój profil i tam podajesz link do zdjęcia jeśli chodzi ci o avatar to dajesz na : "forum" /"zmiana danych" i tam gdzies dajesz zdjecie... mojnik : Witamy. Ja uważam że dla poczatkującego napewno lepszy [...]

kileri byq przyznaj sie że koksisz ale serio to jest dobrze ćwicz dalej na mase a rzeźbe zrób jak przyjdzie pora Zdjęcia na pompie czy normalnie? i jak tam przyrosty u Ciebie? PS.kileri zacznij jeść w końcu bo będzie można zrobić z ciebie wieszak niedługo

całkiem niezłe kaptury ale szczerze to nie dzial "nadsze zdjecia" spoko zartuje niezle sa twoje kaptury pozdrawiam

ej no bez przesady ja mam tylko klatke silną reszta jest taka w kit w najblizszym czasie wzuce jakies zdjęcia zeby nie było wątpliwości a jesli chodzi o diete to ile powinienem jesc białka, wegli itd.

dzieki za te plany treningowe jutro postaram sie wzucic jakies zdjecia kapturówa reszte w przyszłym tyg bo sam sie nie bede meczył ze zdjęciami

OCHRONIARA a masz moze jakies swoje zdjecia na sieci ??