Dla 16 latkow

n aprosbe speca troche lepsze nogi, wiem wiem malo zezby ale chyba troche widac ,ze czasem je cwicze

Strong: 7-8 serii ? Za dużo moim zdaniem. A w sprawie odżywki już pisałem, troszkę wyżej - chcesz coś więcej zgłoś się na gg

Kileri: 3 fotka wymiata, łapa tu wydaje się dużo większa!
4 fotka już słabiej...
5: no dzienx!
Słabo chyba napiąłeś mięśnie, ale czego można oczekiwać, jak samemu się ciśnie zdjęcie (i ćwiczy nogi tylko przy pomocy: przysiadów i ciągów). Tzn. coś z tego będzie, ale jeszcze długa droga...

berry : no ja jestem cierpliwy...przynajmiej narazie

Elmin : juz Ci pisałem jak ... najpierw wklejasz je tu na forum tak jak kileri czy ja i dajesz na to zdjecie wklejone prawym u myszy kopiujesz jego adres www... i wchodzisz do profilu swojego dajesz "eddytuj profil" i tam gdzie ma byc adres zdjecia wklejasz ten adres

strong07 : jak zaczynałem od prawie anorexji to sie nie dziw teraz tą rzeźbą heh , ja nigdy na rzeźbe nie ćwiczyłem

wiem ile podniose... pomiedzy 55kg a 60kg
nie wiem... ja tam nie ćwicze brzucha [narazie]

kileri : fajna łapka , pokaż klate i plecki

Spec : dlatego ze chce dac do profilu i ocenic postepy, pozatym mi juz odp*****la na punkcie robienia zdjec

slabo widac lydke ale zawsze
specu skad ty to wszystko wiedziales?? racja na nogi tylko przysiad ciagi i wspiecia na paluszki heh brakuje mi sprzetu. o moze wieczorkiem pokaze na jakim ja sprzecie w ogole cwicze

Kileri nogi wyglądają na chudziutkie (nawet bardzo). Rób "syzyfki".

eeeee kileri zdjęcia pokaz klate i plecy bo takie wdjecia to wiesz tylko na bica mozna popatrzec

no to masz scd plecki lipnie wychodza bo nie widze co fotografuje i sie napiac nie moge porzadnie

a klata przodem? niech ktos ci pomorze sie sfotografowac :]

nieco zamazane

kileri.........ile juz cwiczysz??
powiem ci zze bicho calkiem calkiem,najszersze tez spoko
powiedz ile masz w klatce bo jestes w moim wieku i chce sie porownac.(ja cwicze 1.5 roku i zaczynalem 93centy w klacie i 30 w bichu teraz mam 108 w klacie i 38 w bichu.)