[...] się nigdy w to nie chciało bawić, ale wszyscy chwalą), wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w dziale Alternatywna Droga. A jeśli nie wierzysz, że to działa, spójrz na zdjęcia PePoNeNta . P.S. Przy takich ciężarach spokojnie możesz się jeszcze bawić w trening z przysiadami, prawda Pani Trener? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-15 [...]
[...] DŁUGO) średnio co rok na wiosnę ;p ograniczenie kalorii ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE nie wiem, czy zdjęcia pojawią się tu gdzie mają, bo jestem zielona jeśli o to chodzi, ale dodaję do tematu. Zdjęcie przekąsek nie chciało się dodać: maliny (250 g - 130 kcal), jogurt (150 [...]
[...] niejaka Monika wygląda zupełnie inaczej, no cóż może były dwie Moniki które w takim samym czasie schudnęły dokładnie tyle samo kg. Ale polecam porównać poniższe opinie i zdjęcia ("Wszystkie przedstawione opinie i zdjęcia są autentyczne" ). Osobiście najbardziej podoba mi się pani Weronika, która to raz jest ciemnowłosą czterdziestolatką a raz [...]
Dziękuję za odzew, foty wrzucę napewno jeszcze dzisiaj :) Zdjęcia z dzisiaj, niecałe 2 miechy treningów wyżej podanych http://imageshack.us/a/img545/1729/khki.jpg http://imageshack.us/a/img15/2775/shzv.jpg http://imageshack.us/a/img189/2108/4odu.jpg http://imageshack.us/a/img29/4614/ofj1.jpg http://imageshack.us/a/img37/4494/lmu9.jpg [...]
Wrzucam też zdjęcia ze swoją aktualną formą. Mogą być niewyraźne, ale coś tam może widać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc2aa3c4199a4f0bb97008c72ff75ef7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fde4ef2a5b35451bb774b5ffec372a5f.jpg
[...] Jutro z rana, na czczo zmierzę sobie pas i wrzucę małe podsumowanie tego tygodnia. Na pierwszym zdjęciu wczorajszy schab. Po prostu nie chciało mi się wczoraj wrzucać zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89bfcc6d7547455a9d857d50ad722f7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d0accd2c5ec4987bd84cab8216a6e61.jpg [...]
teraz hitem na silowanich sa parowki drobiowe,wszyscy wiosenni koksiaze(apollo basenow,sezonowcy)mowiom ze nie biorom tylko jedzm parowki ;-) pirat a czy wierzysz czy nie w mojom sile to mnie wali,wiara jest potrzebna w kosciele,a w zyciu czyny,ja juz udowodnilem,na silce i tylko jeden gosc jak na razie mnie pobil w wyciskaniu ,ale on to inna [...]
dałeś zdjęcia grubych 3boistów i porównujesz. Dziwne porównanie. Coś pisałeś też o 2boistach- Adrian Zieliński ma wg ciebie słabą sylwetkę? Nawiązałem do artykułu o ,,faktach " Pandy :-) Który odpowiedział, na teorię Knife'a: Teoria Knife'a - treningiem na niskiej liczbie powtórzeń (na siłę) zbudujesz masę mięśniową. Teoria Pandy: - treningiem [...]
Ostatnie rzeźbowe pomiary i miska z wczoraj. Jedzenie. 8-) Zdjęcia do kontroli wysłane, uff... ;-) http://img51.imageshack.us/img51/4357/7ya8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7b239cc760b4d2aab85164cd410a567.png
Moje małe podsumowanie 3-miesięcznego romansu z SFD Wczoraj zorientowałam się, że jestem tutaj od trzech miesięcy (jakby nie patrzec - 1/4 roku!8-)) i stwierdziłam, że wypadałoby to jakoś podsumować. TRENING Przychodząc tutaj byłam w trakcie Żyrafkowego treningu, który po wizycie u fizjoterapeuty uległ modyfikacjom: moim jedynym cwiczeniem na [...]
Adam, podejrzewam, że te zdjęcia pójdą tylko do Obli, bo póki co nie mam się czym chwalić. ;-D 4 lutego 2014 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 4+3+2+1/ 3+2+2+2+1/ 3+2+2+1+1+1 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/17,5kg / 7x17,5kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/ 8x15kg wspiecia na palce 10x30kg/30kg Myślę, że było ok, filmik z wiosła [...]
Obliques, a mogę jeszcze nieśmiało zapytać czy zerknęłaś na te moje zdjęcia..?:-) 18 lutego 2014 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 4+3+3/ 4+3+3/ 3+2+2+2+1 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/8x15kg / 7x15kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/6x15kg wspiecia na palce 30kg/30kg Ależ była moc w podciąganiu, plecy aż paliły. 8-) Po raz n-ty [...]
a nie spoko masz 164cm wzrostu wiec micha ujdzie Wydrukuj sobie nasze plany dla poczatkujacyh, masz tam jeden z maszynami i jedne bardziej z wolnymi ciężarami zobacz na youtube jak sie robi przysiad i MC, pocwicz na sucho z kijem od miotły szczególnie przysiad masz tez w regulaminie pochwałe przysiadu i tam mozesz zobaczyc nasze zdjecia przysiadów [...]
[...] i część zostawiam na wieczór... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3bbbf7f7c614025b8d7ec0507417c46.png PS. Co do nagrania filmików to póki co nie mam takiej mozliwości.. postaram się jednak zrobić te zdjęcia ale to dopiero jakoś w nastepnym tygodniu gdy będę miała więcej czasu by pokombinowac... Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-17 23:01:03
No to działamy Warzywa: - pomidory 200g - fasolka szparagowa 200g - mieszanka warzywna 200g RAZEM: 600g Dodatkowo: - olej z wiesiołka (Zaraz mi się kończy opakowanie czy mam kupować nastepne?) - nalewka - witamina C Odczucia: - cera chyba troszkę lepiej - nadgarstek ok - wzdęć brak... gazy troszkę chyba po ananasie ;-) - uczulenie jakby schodzi [...]
No dobrze zbliża się koniec roku, jestem po oczyszczaniu nerek, w końcu czuję się lekko.. minęło także 3 miesiące odkąd jestem na forum a 8 tyg odkąd zaczęłam ćwiczyć (nie wliczając tygodnia oczyszczania ćwiczyłam 7 tygodni) postanowiłam więc dać małe podsumowanie :-) Więc... PODSUMOWANIE: Ogólne wrażenia bardzo pozytywne. Bywały jednak momenty [...]
[...] dziękuję Ci bardzo za poświęcony czas i wszystkie cenne wskazówki i liczę na dalszą pomoc, bo motywację mam bardzo dużą i chcę osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę :-) I zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c6c7dc85d842b1821aeefeae25c2c0.jpg Nie wiem czemu takie małe wyszły. 10 razy chyba próbowałam dodać i cały czas pojawiał mi się komunikat, [...]
Oluś, ale zrobiłaś to co ja %-) zdjęcia w innej perspektywie:-( Ale nie łam się, sam fakt, że nie masz cellulitu jest genialny, a sądzę że poprawę sylwetki widać w zarysach:-) Kibicuję i trzymam kciukasy};-)
Metabolizm Ci kwiczy, bo trenujesz CF na niskich węglowodanach. Nie czita Ci trzeba, a podkręcania diety globalnie @-) Nie śledziłam Twojego dziennika, widzę, że tarczyca się zawaliła, ale patrząc na zdjęcia ostatnie, to hmmm... Jesteś pewna, że z babskimi hormonami wszystko ok?
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a02d1940aca4542b1eea9f9c9bdaf75.png Dziękuję za wybranie mnie do testu „RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC” Z pewnością dam z siebie wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 164 cm Staż [...]
Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37
