zdjęcia

@Darku, Zdjęcia zrobione tak, zeby w końcu było widać ze to forum sportowe a nie klub kwadransowych grubasów :-) kupa śmiechu była przy robieniu tych fotek. Pierwszy raz w życiu sie musiałem tak spinać :-) no ale jak stoję luzem to nie to samo :-) @Gwid, A ja pokaże ze i w naszym wieku da sie zrobic dobra formę (sam za bardzo nie wierze w to co [...]

REDUKCJA - 30.03.2015 - Dzień 15 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 6h Energia: 2060kcal Białko: 189g Tłuszcz: 81g Węglowodany: 155g 1. Koktajl malinowo-jagodowo-bananowy z kaszą jaglaną 2. Pieczone udka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami w skórkach i kapustą kwaszoną [...]

[...] mówił ;) hehe Barki - żołnierskie i push press + aktualnie wyciskanie hantli siedząc. Nigdy praktycznie nic więcej nie robiłem. Elegancko to wygląda :) tnij dalej ;) co do zdjęcia Pana wyżej, chyba nie tylko ty chciałbyś tak wyglądać :D ale to dużo czasu (przynajmniej przede mną:) ) Jak wyżej - czas w tym sporcie jest wartością względną. Ja już [...]

Widzisz Wojtek, że warto było wstawić te zdjęcia a nie rozprawiać w nieskończoność na sucho.Zapewne motywacja skoczyła o 100%. Działaj dzisiaj dla jutra. :).

Dokładnie, na masie na pewno twarz Ci się bardziej zaokrągli, sam u siebie to zauważyłem widząc zdjęcia z tamtych wakacji i aktualne, gdzie mam 7kg więcej ;-)

[...] Żadnej bomby na ta chwile nie bedzie, bo naturalnymi metodami mam jeszcze wiele do zrobienia. Nie popadam tez w jakaś obsesje tak jak to zasugerował Marbex. Widzieliście zdjęcia ostatnio i te wczorajsze - mocno niefortunne, ale może i dobrze. Tak jak pisałem w czerwcu włączam cardio, którego do tej pory praktycznie wogole nie było, a to [...]

micha stopro. stopro, nuda, nuda ale wrzuciłbyś czasem jakąś fotkę co tam szamiesz dobrego; p patrząc na kilka zdjęć z ostatnich stron to przemiana imponująca, teraz dopiero wrzuciłeś zdjęcia na których to perfekcyjnie widać ; )

[...] wiem co będzie jutro. Jedynie wiem, co chce żeby było... Macieju, masz rację gdy przestajesz się bać, to jest to początek Twojego końca. Dlatego nigdy nie skasuje swojego zdjęcia z czasów kiedy wyglądałem jak monstrum - sam najlepiej to widzę teraz jak porównuje swoją twarz z przed roku i dziś... nie muszę patrzeć na resztę ciała. Jest [...]

Wojtek wiesz, że chodzi mi o zdjęcia Twojej sylwetki przed i po ładowaniu. Jeżeli takie masz to wstaw a jak nie chcesz to nie wstawiaj.Myślę, że dałoby to odpowiedź na wszystkie pytania naszych forumowiczów. Jeżeli chodzi o wagę to ja także miałem mały skok w dniu następnym ale na 3 i 4 dzień waga była wyższa, może dopiero wtedy się [...]

[...] Co do kwestii brzucha / przewodu pokarmowego - nie podejmowałbym się diagnozowania ewentualnego problemu czy formułowania zaleceń żywieniowych na podstawie przedstawionego zdjęcia. Dla mnie to co tam widać nie musi świdczyć o jakimkolwiek zaburzeniu czy nieprawidłowości. Natomiast znam Twój problem od innej, nieoptycznej strony i jest to [...]

Naprawdę jak się patrzy na pierwsze zdjęcia i ostatnie to ciężko uwierzyć :D gratki ;)

Szkoda, ze nie wrzucisz zdjęcia jak ta masa poszła wzrokowo przy takim małym zatłuszczeniu.Mi się tak nie udaje w brzuszku zawsze wchodzi.

dawaj te zdjęcia :-D

Czwartek - DNT Dieta: - polędwiczki wieprzowe w sosie musztardowo-pieczarkowym - lody własnej produkcji - twaróg, odżywka, mleko, mrożone owoce - sałatka z kurczakiem i wafle ryżowe https://dl.dropboxusercontent.com/s/x5qawlxos1u0wkl/Plik%2025.02.2016%2C%2021%2041%2049.jpeg BTW: 200/100/50 Miska dopięta. Trening: Brak. Bez historii. Pytanie: [...]

wojtek a gdzie znajde najbardziej aktualne zdj? Uuuu, dawno dawno temu to było i nie pamietam. Nie ma co pokazywać, nie potrafię pozować, samemu to zdjęcia miski robię :D Ale coś tam pstryknąłem: /SFD/Images/2016/2/29/c46b29de2d094635ab32b9355f154acb.jpg I żeby nie było, że nic nie robię ;) 22 miesiące temu było tak: [...]

Efekty to daje jak masz 20 lat..Po 40-stce szybko poznasz co to łokiec tenisisty i golfisty(choc nigdy moze w to nie grałes).Także można sobie uszkodzić sciegna bicepsów i na dole i w barku.....Nie wspominając o oderwaniu tricepsa z kawałkami kości...Przy dużych obciazeniach i metodzie Yatesa-to bedzie armagedon kontuzji a nie masy.... Ale temat [...]

Przyda sie dla mojego kolegi -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] czy tak jest u Ciebie w rzeczywistości, ale może trzeba przestać płakać nad tym co było, wyciągnąć wnioski i na ich podstawie zacząć się naprawiać. A jeśli chodzi o formę ze zdjęcia to myślę, że jeszcze brakowało do niebezpiecznego poziomu bf. Ale zależy też od tego jak prowadzona jest redukcja bo można się nie wyciąć i rozwalić. Zmieniony przez [...]

Kiepsko, te kombinacje mi idą. Dziewczyny, pomóżcie. :( Dziś wpadła bułka, ale to efekt mojego nieogarnięcia i utknięcia na przystanku bez jedzenia. Miałam do wyboru albo zjeść pszenną bułkę z salami, albo nic aż do 16-17. Dziś nie ćwiczę, odpoczywam. Jutro będę na siłowni. :) Czuję się ciężko, tęsknię za owsianką, która regulowała moje wizyty w [...]

wiesz co nie jestem w stanie wypowiedziec sie na temat Twojego startu w debiutach 2010... wiesz do nich pozostalo ok 3-4 miesiecy (wiec jezeli chcesz w nich wziasc udzia to juz wypadaloby podjac decyzje)!!!!! ciezko wskazac kategorie bo nie wiem ile wazysz ile masz wzrostu itd.... widzialem tylko jedno czy dwa zdjecia!!!!! z tego co na nich widac [...]