zdjęcia

Zdjęcia Wyciągu: http://img31.imageshack.us/img31/9736/p2312091829.jpg http://img6.imageshack.us/img6/2241/p2312091830.jpg http://img696.imageshack.us/img696/4650/p2312091834.jpg http://img689.imageshack.us/img689/8637/p231209183301.jpg Zdjęcia Ławki: http://img96.imageshack.us/img96/4523/p2312091835.jpg [...]

Dzieki za wpisy :-) natalijka - nogi są tłuste jak i reszta, dlatego separacja słaba:-) LEGS B -uginanie nóg siedząc 4x12-10 -wyciskanie nagami na suwnicy skośnej stopy wysoko i szeoko na platformie 3-4s rozgrzewkowe 3 robocze po 12 powt. 12x150kg / 12x180kg / 12x200kg -wyciskanie nagami na suwnicy skośnej stopy nisko i wąsko na platformie 3x20 [...]

Trenuje co drugi dzień całe ciało. Już wszystko chyba ze mnie zeszło, bo w tygodniu zmęczenie mocno dawało o sobie znać. Dziś mam zamiar przeleżeć cały dzień i odpocząć. Waga na szczęście sie unormowała. z dziś na czczo 74.4kg. Dieta ciągle sprzed zawodów . Wygląda tak 1. 6 białek jaj 2-3 150g Ziemniaków 200g Piersi 4. 50g Kleiku ryżowego 10 [...]

[...] Płatków Owsianych 170g Mixu Wieprzowiny 6.Posiłek 170g Twaróg chudy 50g Masło orzechowe Więc tu gdzie jest wpisana wieprzowina czy mix wieprzowiny jest to ta wieprzowina ze zdjęcia. Jak widać obie mają poniżej 2g fatu na 100g. Już chyba przyzwyczaiłem sie do wiekszych ilości jedzenia, bo posiłki wchodzą bez problemu, a i jest apetyt na wiecej. [...]

w sumie zdjęcia grilla miały być, ale później kompletnie o tym zapomniałem... ale widziałem twoje zdjęcie na insta od lustra, widać że już zaawansowany etap redukcji:-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-06-26 20:22:01

[...] zawodowo Każdy ma pracę (co niektórzy kilka etatów), szkołę czy uczelnię (co niektórzy też kilka kierunków), każdy ma rodzinę, część wychowuje dzieci, większość ma hobby, prowadzi dom... Chcieć to móc! A tak w ogóle to załącz zdjęcia, bo te 60kg przy 164cm nie brzmi jakoś dramatycznie Zmieniony przez - bulinka_86 w dniu 2011-09-19 17:59:07

kazdy wet bold jest dobry,ale czy ten ze zdjecia jest ok? dla mnie tylko przypomina orginal ze zdjecia producenta.

Calkiem mozliwe. Ale moja psychika nie chce dopuscic takiej mysli -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No proszę...bedzie jakaś przerwa to zapraszam na zdjęcia ,wypowiedzi itp...

Za parę minut ruszam do Bytowa-od godz 11:00 bedzie juz przekaz live w okienku filmowym tego działu ina linku dropboxa podanym wyżej beda juz pojawiać się zdjęcia.

aha pozniej postaram sie wstaiwc zdjecia mojej dietki bo teraz lece sie kimnac bo styrany jestem. p.s wczorajszy dzien w dupe z jedzeniem, na uczelni bylem od 7 do 17 a potem od razu na probve generalna tancow do 21 i tylko wpadl jeden posilek. dzisiaj tez lipa, bo byloem na turnieju pilki noznej z okazji juwenaliwo i pewnie troszke [...]

będę zaglądał ps. ale zdjęcia mogłeś troche mniejsze dac ;)

Pitt zdjecia moglbys lepsze robic ;)

tylko weź nie rób zdjęcia ryżu z tuńczykiem ... bo się pożygam

[...] redukcji za mną.6kg w dół i 5,5 cm w pasie mniej.Czy jest forma ? Zdecydowanie definicja się poprawiła, natomiast to nie jest jeszcze to, czego oczekuję.Wrzucę jakieś zdjęcia za 1/2 tygodnie i ocenicie sami. Nie wrzucam wypisek zbyt często, bo po prostu brakuje czasu.Jednak nie opuściłem ani jednego treningu i nie złamałem diety.Teraz jem [...]

Wrzucaj te filmy i zdjęcia z PULLa :-)

[...] 4 ruchy, ale tym razem po kilku roboczych seriach w WL. Są postępy. Postanowiłem zakupić sobie buty do podnoszenia ciężarów. Myślę, że to bardzo dobra inwestycja. Na dniach pokażę zdjęcia i dopiszę jakąś małą ocenę. Aktualna waga: 97kg. Niedługo wrzucę komplet aktualnych fotek. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-11 20:07:18

[...] pachy, została naprawiona piłeczką golfową. A czuję, że gdyby dalej tak poszło to bym coś konkretnie naderwał . Używam zwykłego wałka do ciasta i działa %-) Szczerze mówiąc nie wiem jak te poszczególne pozycje się fachowo nazywają. Wpisz w wyszukiwarce nazwę mięśnia, który chcesz rozmasować i dopisz "foam roller". Znajdziesz filmy i zdjęcia.

Zdjęcia mega klimatyczne :-))

I jeszcze dwie ładne fotki. Znajomi mi podesłali screeny z jakiejś grupy na fb, w której jakiś gośc wstawił moje zdjęcia i napisał "czyżby natural" ? Także coś tam się zaczyna dziać. /SFD/2016/10/11/dfc7fc45d0d44c96bf3eb586df2dfbd0.jpg /SFD/2016/10/11/08c3c3a1e6a44aeaaecd1b6daef8c6cd.jpg