zdjęcia

gdzie zdjęcia ? %-)

Jak Asia wstawi swoje zdjęcia (bielizna, przód, tył, bok, cała sylwetka bez żadnych oszukaństw - uściślam, bo toto sprytne jest i zaraz wstawi coś innego };-)) to ja zrobie death by burpees %-) Zmieniony przez - curara w dniu 2013-01-08 10:05:22

Jak te zdjecia Obrucic ?

[...] 300B, ~10T). Węgle po 40 do każdego posiłku. https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Waga z rana 74,9kg (-0,8kg), więc idzie w dół a sylwetka się wyostrza. Jutro postaram się zrobić zdjęcia i wrzucić do tematu. Rano słabo, mało energii, ale wszystko przed urlopem załatwione tak, jak trzeba. Mam spokojną głowę, że w pracy nic się nie sp******i. Reszta [...]

Coraz większy, trzymam dość dużo wody. W weekend strzelę jakieś zdjęcia jak znajdę czas w domu, to na pewno wrzucę. Jedyny problem, jaki teraz mam, to wydęty brzuch po posiłkach, ale znam przyczynę i niebawem jej nie będzie :)

obiecane zdjęcia z gołą klatą http://zapodaj.net/538bf18814b38.jpg.html http://zapodaj.net/97809e294d523.jpg.html http://zapodaj.net/b5d2d79cb2b1c.jpg.html Zmieniony przez - bastardofroad w dniu 2013-01-25 12:15:58 Zmieniony przez - bastardofroad w dniu 2013-01-25 12:24:09

Sogacz za zdjęcia i temat. Good job !

W tej samej kategorii w której Mariusz zajął 7 miejsce na zawodach w Hamburgu triumfował Petr Vanish z Vitalmaxa. Petr był też na Pucharze w Zabrzu i nawet miał tam startować, ale gdy posmarowany szedł się już rozgrzewać jego występ został wstrzymany i koniec końców nie pozwolono mu wystąpić nawet w pokazie. Szkoda, bo to kilkukrotny Mistrz Świata [...]

Pamiętam ekipę Vitalmaxa z Pucharu, robili piorunujące wrażenie, przeglądałem te zdjęcia i zauważyłem Petera Molnara, sorki jak przekręciłem nazwisko, w jakiej federacji są te zawodu Mr.Universu, bo on ostatnio występował na Pepa i Pucharze Świata a to były zawody z ramienia IFBB Zmieniony przez - chytri2007 w dniu 2010-11-29 18:29:55

Ma ktos może zdjęcia z ostatnich zawodow?

[...] prostego brzucha Raczej ze słabych prostowników/tragicznej techniki w ćwiczeniach, co widać po rozkładzie obciążeń dla poszczególnych ćwiczeń, które podałaś w tabelce. Daj zdjęcia sylwetki, porządną wypiskę z diety i rozkład jaki przyjęłaś "wchodząc w to", a którym coś tam rozregulowałaś. Z 1600kcal to już popełniłaś karygodny błąd; 1700kcal to [...]

[...] skombinować. Na razie oglądam setki filmików instruktażowych na YT. Zdaniem instruktora z mojej siłowni przysiady i MC robię "chyba dobrze", ale nie ufam jego osądom :-) Daj zdjęcia sylwetki, porządną wypiskę z diety i rozkład jaki przyjęłaś "wchodząc w to", a którym coś tam rozregulowałaś. Z 1600kcal to już popełniłaś karygodny błąd; 1700kcal to [...]

W trakcie pisania mogłaś już pomyśleć nad żarciem, albo przygotować posiłek. Z postów robisz wywody i próbujesz nas przekonać, że to co tu robimy jest bez sensu %-) Marta wyraźnie napisała na temat wysokości kalorii, skąd się biorą i dlaczego 1700kcal nie jest dla Ciebie. Zdjęcia, porządnie wypełniona ankieta i można zacząć rozmawiać.

Chciałbym się podzielić efektami redukcji po wielkim poście. Trwało jakies 46 dni. Waga 80 kg (-5) Pas 91 (-7cm) Bic niecałe 35 :( -1cm chociaz... klatka 96 (-8) Ogólnie to szału nie ma ale też nie jest źle. Ubrania zrobiły sie luźniejsze, ludzie mówią że schudłem tak więc motywacja do dalszej pracy jest. Kolejny Cel-do sierpnia zejść do 84 w [...]

King - dieta, Obi się zajmie treningiem, to ja w takim razie poproszę o zdjęcia.

Zdjęcia...ehhhh :( Myślałam że mnie to ominie! Póki co wstawiam jedno A czy w razie czego można je usunąc?? ;p Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-08-21 19:32:12

Zdjęcia...ehhhh :( Myślałam że mnie to ominie! Póki co wstawiam jedno czyli jednak budujemy napięcie? odwodzenie, przywodzenie, to na maszynach? a co by się stało, gdybyś zastanowiła się, nad lekka zamianą tych ćwiczeń, na złożone - przysiady ze sztangą z przodu, z tyłu, etc... Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-08-22 22:47:36

No i o to chodzi o spadek tych paru cm,, na to trzeba zapracowac, ale z tym, ze sie wstydzilas pokazac zdjecia i ze musisz sie koniecznie odchudzac, to przesadzilas No ale to normalne

Kuro - lat mam 23 - już uzupełniłam Dzięki ruger Cieszę się że Ci się dziennik podoba, chociaż jeszcze jakiś zadowalających efektów nie ma Ale to pewnie z czasem bo motywacja wciąż jest.. Zdjęcia strona 2 i 18 Jak wrócę z urlopu to może wrzuce coś jeszcze, ale póki co nie ma sensu bo za wiele się nie zmieniło Zmieniony przez - julita23 w dniu [...]

Trening Wtorek Podciąganie: Szeroko do klatki 12powt Szeroko za kark 10powt + 2 z pomocą Wąsko 12powt Ściąganie drązka wyciągu górnego 12x50kg Wiosłowanie 16x40, 14x50 12x60 12x65 Wiosłowanie jednorącz na linkach 14x12,5; 12x15 12x15 Modlitewnik 3s x 25-20powt Szerokie uginanie ramion w siadzie 3s 16x7kg Brzuch 15 Minut Interwałów na bieżni I [...]