PO ROZMOWIE Z FIZJOTERAPEUTĄ Mogę trenować! ULGA!!! Uśmiech i łzy w oczach :) Muszę wybierać zestawy izolowane tzn. mam wybierać treningi które nie obiążają dolnej części kręgosłupa (odcinek krzyżowy- nie lędźwiowy -w ogóle opis zdjecia RTG to jakaś pomyłka, nic konkretnego i na dodatek zły opis odcinka kręgosłupa). OGÓLNY ZARYS Mogę robić: -MC [...]
twoje zdjęcia nieczytelne, diety się nie wkleja tylko przepisuje twoje zapotrzebowanie -200, a nie 1000 resztę musisz nadrobić ćwiczeniami nic więcej ci na temat twojej "diety" nie powiem bo nic się rozczytać nie da Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-22 19:54:59
Jak dyskusja o gadgetach, to mnie nie moze zabraknac ;) Zaznaczam, nie wychwalam, nie namawiam, nie oceniam firm itp tym razem - suche fakty. Na koncu wklejam dwa zdjecia - jedno z lampa drugie bez - dla uchwycenia detali. Lewy but 70 km przebiegu, prawy ponad 1000 km. Tu chyba dopiero widac, skad biora sie roznice w cenach butow. Wyobrazmy sobie, [...]
Lewy but 70 km przebiegu, prawy ponad 1000 km. Tu chyba dopiero widac, skad biora sie roznice w cenach butow. Buty po prawej: 1400 km. Buty po lewej nowe. Plastik z podbicia usunięty celowo przez właściciela. Ten model do dostania za 79 zł + 12 wysyłka. Osobiście zainwestuję w model przeznaczony dla biegaczy +80kg. 130 zł + wysyłka. :-) Te tańsze [...]
Jeszcze odnośnie kompleksów: - Flynn pisze, że to tylko element programu - Geoff Neupert - upatruje w kompleksach antidotum na brak czasu (chociaż przedstawia swoje zdjęcia z czasów powerliftingu, a nie obecne - czyli "kiedyś tak wyglądałem", kiedy jeszcze nie kettlowałem, a nawet pewnie o istnieniu kettli nie wiedziałem) Tego PDFa od ETK [...]
[...] Można w niej ułożyć sobie fajny log treningowy. Tu macie screeny robocze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94910bcfd4fc4233996907b3b4649bc1.png Można dodawać zdjęcia, a samą bazę można synchronizować z arkuszami kalkulacyjnymi na Google Docs. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08f831d66ea64671841bac872765f82c.png Jak ktoś lubi i ma zacięcie [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f767c5cd027848cbb942d49f7ba6aed9.png Strzelę lampkę wina i kładę się spać. Jutro czit się kroi. W sobotę następny. Dostałem zaproszenie na dziesięciolecie Gaca System :-) Będzie bankiet, zdjęcia z Pudzianem itp. :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-12 20:18:08
[...] kiepską :-D I trochę chłopaków wyprowadził w maliny (jakby wiedzieli o sposobie z biodrami, to by im lepiej poszło) http://www.youtube.com/watch?v=T4VhTsY7sUE Widziałem kiedyś zdjęcia z jego treningów do walki i jakąś zapowiedź turnieju w Moskwie, gdzie w programie były kettle (gyrie raczej) Idę spać. Wina się opiłem i zasypiam w spokoju :-)
I jeszcze skomentuje twoje zdjęcia Magor. Na środkowych zdjęciach widać nieźle wypakowane łapy i plecy. Wyglądasz bardzo dobrze jak na licealistę w odważnikach kulowych . Za kilka miesięcy lub lat jak zdasz odważnikową maturę (wiesz o jaki egzamin chodzi ) nieubłagane dłuto kuli poora i porzeźbi twoje ciało tam gdzie trzeba a dynamiką i [...]
[...] z celów. Jak zacznie się bieganie, to będę wiedział więcej, który mi bardziej pasuje. Po S&S sesja książkowego rozciągania by Pavel T. j**any - giętki jest :-D Wydrukowałem zdjęcia i próbowałem naśladować :-D Bolało :-D Ale za to rewelacyjnie się czuję. Odprężenie na 100%. No i wstałem też bez śladu po wczorajszym treningu. Przeszedł nawet ból w [...]
[...] w suche, trochę pobiegałem ale i tak, mimo wszystko, palce stóp aż bolały. Czułem jakby mi ktoś włożył do buta (po palce) kawał zimnej liny. Za to potem błogie ciepło. Zrobiłem zdjęcia. Telefonu bałem się wnosić na pomost nawet i dlatego użyłem rejestratora samochodowego :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec8c0cebe76c42f4b4c9dcccbccf0aea.jpg
Dzień pełnego luzu. Nie robiłem nic. Prawie. Przechodząc pod drążkiem się podciągałem albo wisiałem albo podskakiwałem itp. Wniosłem z parteru butlę z gazem (oburącz nad głową), a w następnym kursie odważnik 16 kg. Trochę poćwiczyłem nadgarstek (tym zestawem od Valerego - 12 i 16 kg) i trochę próbowałem swoich sił w gięciu gwoździ. Ciężej niż [...]
[...] ćwiczyli z grubymi. Wiek od 6 do 26 lat. Dwie godziny. Gdzie naszym gimbusom do takiego zaangażowania... Trenerem Denisowa jest Valery Fedorenko. Ostatnio wrzuca na FB zdjęcia ze swojej siłowni w Kazachstanie. Spartańskie warunki to delikatne określenie. Podobno Valery zapowiadał się jeszcze lepiej niż Iwan. :-) @Panteonie - chyba chodzi o [...]
Spełniony się czuje. A jako, że nikt nie komentował, to po prostu edytuję kolejny raz tego posta :-) Fajne zdjęcia, fajny chłopak. Moja córa ostatnio targała sztangę w martwym ciągu o wadze własnego ciała, całe 17 kg :-) Nic więcej nie mogę skomentować, bo cały ten Twój trening to jakiś specjalistyczny bełkot :-D
tez bede zagladal zmienilem delikatnie nazwe tematu startujecie moze nie z takiegi samego pulapu bf ale z podobnego TFBeginner gino troche jest ale jest szansa jak zmniejszy sie bf to zmniejszy sie i gino robiles badania jakies hormonow? btw-dawajcie mniejsze foty - bo niektore zajmuja po 0,5MB fakt to nie duzo ale starajcie sie wrzucac w [...]
Chlopaki piszcie cos, wypiski diety, aero, silka itp. bo lipa bedzie... wrazenie na temat supli,opisy supli,zdjecia supli w koncu: Suplementacja - NASZE TESTY i promocja
[...] (brak pęcherzyków powietrza w jelitach :) a ostatni posiłek musiałam zjeść maks. o 18:30, przez co jestem wygłodniała i resztką sił piszę ten post :/ Jeżeli chodzi o zdjęcia to wrzucę w przeciągu kilku dni jak tylko dorwę się do aparatu ;) I jeszcze odnośnie witamin: Mg - z przepisu lekarza 2x dziennie przez minimum 3 miesiące z powodu [...]
Weryfikacje rozpoczynaja sie od 9:00-tak samo ,jak w zeszłym roku...: https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/p240x240/10419589_10203390765188019_2453921625331661737_n.jpg To ważny moment-czasem konkurent wage przestrzeli......wszyscy dokładnie sie do tego przygotowują..... [...]
[...] Film(klisze) do ubiegłowiecznego Zenita też są osiągalne-będzie 36 zdjeć do dyspozycji-to beda zdjęcia specjalne ale zdubluje je także cyfrowo-bo a nuż nic nie wyjdzie? [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
