zdjęcia

[...] bardzo ciezko jest spotkac taka co cokolwiek w swoim wygladzie zmieniala, czy to dieta czy cwiczeniami... Jak tak spojrzeć z boku to dla pogoni za fotoshopowym ideałem ze zdjęcia . Nie masz "zbednego tluszczu" tluszcz, ktory masz potrzebny jest do utrzymania zdrowia, czy ci sie on podoba czy nie i niezaleznie jak sie zaglodzisz ile [...]

Nowe zdjęcia, szału nie ma, tragedii też nie . Waga 88kg , siła w wielu bojach do góry , w kilku progress nie zbyt imponujący. Obwody w większości do przodu ale Ramion ruszyć nie mogę, i są małe. W ogóle coś na tych zdjęciach bez szału, pozować nie umiem lub druga opcja, wyglądam tak naprawde :< http://i61.tinypic.com/21949vs.jpg [...]

Od pewnego czasu leci masa. W ogóle stwierdzam że w/w zdjęcia jakoś z dupy wyszły, światło i dzień musiały być jakieś nie takie bo po 2 miesiacach żarcia węgli , dodatnim bilansie, i nie do końca czystej miscie wydaje mi się że obecnie jest lepiej: http://i58.tinypic.com/2wlwwhe.jpg Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-08-20 17:44:18

[...] szeroko z nachwytem  10X20 10X25 9X25 C1. wypady ze sztangielkami(waga jeden sztagielki) 10X10 10X10 10X10 C2. uginanie nóg leząc  10X20 10X20 8X25 D. plank 20s. 18s. obecne zdjęcia miska jutro uzupełnię pomiary proszę o wszelkie uwagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/270ba72c543d4b849ecaf4985bed8861.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2013-07-14 01:25:51 [...]

dzięki Zyrafko, za ok 10 dni posumowanie i aktualne zdjecia

no i jak dla mnie wychudłaś nieźle... no wlasnie - to moze byc za cale podsumowanie;-] jak dla mnie to jest duzo gorzej niz na poczatku bo po poczatkowym stwierdzeniu o budowaniu miesa i z racji tego,ze jestesmy na forum sportowym nie spodziewalam sie,ze zobacze takie zdjecia,szkoda{:-(

Megan, dzięki, nie dziwie się , ze lubisz się dotykać (widziałam Twoje śliczne zdjęcia ;)) DT tydzień 3 1. push press 5 x 8-10 60sek 15kgx10 18x10 20x10 23x10 25x5/5 15kgx10 18x10 20x10 23x10 25x5/5 15kgx10 18x10 20x10 23x8 23x6/2 15kgx10 18x10 20x10 23x8 23x7 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy (15kgx1o 20x1o) 25x15 30x12 33x10 [...]

ok,dzięki, wracam za tydzień zrobię zdjęcia i poradzisz mi co dalej? dzis DT Tydzień 14 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 40x10 50x10 60x10 70x10 80x5/3 40x10 50x10 60x10 70x10 80x5/2 40x10 50x10 60x10 70x10 80x6 40x10 50x10 60x10 70x10 80x4/4 40x10 50x10 60x10 70x10 80x4 35x10 45x10 55x10 65x10 75x6/4 2a. wyciskanie [...]

Więc fotki już są, pozowanie lipa:/, a teraz tak od tego tygodnia zaczelem cwiczyc plecy i nogi systematycznie;) zdjecia wkleilem zebyscie widzieli jak jest (czyli lipa;) ) ale chce pozneij porownac sie Pozdro. Licze na komentarze;)

fajnie by bylo jakbys zmniejszyl troche te zdjecia

[...] to najzdrowsze tempo. Michy pilnuję solidnie. Mam jedynie problem z wysypianiem się i brakiem czasu, ale obecnie kto takich nie ma. Jak będzie 104-105 KG to wrzucę zdjęcia dla porównania. Jutro nogi i ciągi - atak na 130 KG w prostowaniu. Niestety z przysiadem mam ostatnio problemy, ale małe ciężary i technika wróci. (uciekła podczas [...]

zdjęcia nie wszystko oddają a 8cm mniej w pasie to nie malo

Ten slim fast na śniadanie to nie za dobry pomysł IMO Zdjęcia jedzonka super może podasz dokładny pzepis na te roladki drobiowe?

Wrzuć zdjęcia, bo ja cyfrom nie wierze ;O ;D

/SFD/Images/2016/3/6/1c56a39b5b8846ac8c8374a069faeae0.jpg Co do tego zdjecia. Zajrzyj na twittera RDA i wrzuc zdjecie. Ja z tel nie ogarne

/SFD/Images/2016/3/8/9a3b1ffcc1f246ee80dd94617962ca85.jpg ja mam 175, Aldo ni ch**a nie jest mojego wzrostu a wynika to z tego zdjecia i twoich 179cm Conora

[...] , 50 x 12 , 60 x 10 , 70 x 10 (57/67/77/87) Progres: - przysiady ze sztangą z tyłu (I, II, III, IV seria) Miska: - zrobiłem sam placki do tortilli mąka żytnia typ 2000 ;) zdjęcia poniżej ;) /SFD/Images/2016/3/16/78f8d4c12dd4493fafcd2d5fe5bda1ee.jpg /SFD/Images/2016/3/16/42b097694d3b4d1a93fe7579ae8b47fa.jpg [...]

niezle tempo jak na kogos kto nigdy nie cwiczyl. solidna dawka cwiczen. nie wiem czy nie za solida. ale ok. jak dlugo cwiczysz tym planem? jak dieta? i dawaj tego sikora ze zdjecia

Więcej info i zdjęcia na www.angels.k-sport.pl

Dzień dobry Witam w takim razie w Ladies Proszę o wypełnienie ankiety z naszego regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok), wypiskę z obecnej diety podliczoną w dzienniku posiłków (www.dietetyk.sfd.pl) mam ok 158cm wzrostu, 58 kg wagi :( i chcę dojść do 48kg Na jakiej podstawie ustaliłaś sobie taką wagę docelową? Domyślam się, że to tylko i [...]