zdjęcia

Zgodnie z obietnicą - wklejam zdjęcia :) na jednym ze zdjec troche krzywo stanelam,haha ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3abe7653429443b2b717b5b157b63e64.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd20cac40c514755a33d01c5d8938489.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca3bd2e78f7c4e6bae847dd97949e4c9.jpg

A mozesz stanąc tez tyłem do zdjęcia luzem bo nie o to chodzi ze raz stanęłaś "krzywo" co ja widze na wszytskich zdjęciach ze stoisz rkzywo, tylko na jednym bardziej ;-) Micha ok, BCAA po co?

siur, zdjecia naprostuje wieczorem ;) bcaa - 1) dobic bialka wyzej, bo nie mam pomyslu na nic innego 2) o ile dobrze zauwazylam to dobrze mi cwiczy po nim. Zmieniony przez - shirley w dniu 2012-03-01 14:12:06

obliques - wklejam "wyprostowane" zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eddd095a51e34ff78b150d8dee040457.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30d9af712fac4ee6a989f0c190e5b426.jpg

Zdjęcia dodam dzisiaj, wyciąg to było odstępstwo bo z podciąganiem mam problem od zawsze. Wczoraj zamiast wiosłowania na wyciągu pospuszczałem się 3 razy z przerwą minutową i dołożyłem ściąganie drążka jedną serię. Jakoś muszę to nadgonić...

Zdecydowanie redukcja, chciałbym wyciąć do takiego stanu jak np. na pierwszym zdjeciu, a potem masować sobie powoli do takiego jak na drugim, zdjęcia znalezione na szybko... /SFD/Images/2015/9/2/e3c1a6a89a654a14916ddf3ad0f1c580.jpg /SFD/Images/2015/9/2/974f09830a8c46edb2c66135ee5a03a7.jpg Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-09-02 [...]

Siemka . Co tam u mnie , po staremu . Waga stoi w miejscu na 113 kg , forma sporo sie poprawia , sila tez w miare idzie . Treningi mi się podobają tylko nie mogę sie przyzwyczaić do takiej małej objetośći .Dieta trzymana moze czasami mi sie zdarzy zmienic owsiane na jaglane np .Zdjecia wrzuce jakos na dniach.Filmiki bym nagrywal jakies ale u [...]

Siema , 22 maja koniec masy wtedy dam podsumowanie ile kg przybylo i zdjęcia do porownania . waga na dziś pomiedzy 120 a 121 kg .Potem robie okres troche lzejszych treningow i już z Panem Adamem ustalilismy ze prawdopodobnie 1 lipca ruszymy z redukcja . Troche sie boje czy sie wyrobie bo bede mial okolo 25 kg do zrzucenia .%-) Ale Pan Adam zna sie [...]

oświadczam,że już nie zamieszczę zdjęcia swojego brzucha publicznie na tym forum większość ma fajne brzuszki,active fajnie fajnie a ile masz białka w diecie? może zwiększ białko

Takie małe spostrzeżenie. Czy pan Anim@l i Rzeznik1997 to nie ta sama osoba? Bo zdjęcia siłki te same, tylko troche sprzętu doszło %-)

Sebasket zapomniałem o tym dzięki ze przypomniałeś skupmy się teraz na tym temacie. Jak macie zdjęcia waszych ulubionych zawodników to wklejajcie

ej sorki mam troche pytanie z innej beczki nie wie ktos czy sa gdzies na forum (mzoe w szatni, nie wiem) zdjecia hansa... bo zawsze mowil ze lata niewiarygodnie ale ja nigdy nie widzialem tego na zdjeciach, wiec moze ktos wie??

beda zdjecia , chwilowo pisze z pracy , Wiem ze chaos dlatego tu szukam porady , przykladu dla poczatkujacych

A masz jakieś zdjęcia aktualne ? Z chęciom bym zobaczył jaki progres u ciebie. Bo jak na 16 lat to sylwetka przekozak

ej nie lajkujcie tego zdjęcia dzięki

aż przeglądnę zdjęcia Maksyma żeby to zobaczyć %-)

[...] pierwszych 4 tygodniach ćwiczeń. Nie mam narazie więcej zdjęć. Długa droga jeszcze przedemną, ale było znacznie gorzej i to sporo brzuch nieźle do przodu odstawał. Kolejne zdjęcia dodam przy kolejnych pomiarach :) Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-04-25 20:55:11 Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-04-25 21:18:47 Zmieniony przez - [...]

johnigns, dzięki szkoda że nie zrobiłem przed rozpoczęciem treningu fotek, bo w porównaniu z tym z 4 tyg to była masakra xD wazzup1988, każde 2 pierwsze zdjęcia z każdego tygodnia starałem się robić w podobnych pozycjach. Ale na przyszłość będe starał się wiecej robić w podobnych pozycjach Affro, dzięki :D w porównaniu z marcem tego roku to czuje [...]

REDUKCJA KOMENTARZ: Dzis dzien wolny od treningu, sporo wolnego czasu wiec pomajstrowalem w kuchni efekty ponizej. Tabex do 18 zdal egzamin w miare normalnie zasnalem. 1 dzien bez papierosa, fakt jeszcze sie nie skonczyl ale mysle ze dam rade. Wczoraj mialem okazje trenowac z kolega wiec sprawdzilem maxy na lawce plaskiej i 90kg x 1, 100kg x 1, [...]

[...] Picie: woda, woda z cytryną do każdego posiłku, kawa, zielona herbata (jak wejdzie). Suple: wg potrzeby. Chciałam wrzucić zdjęcie z kursu ale muszę poszukać kogoś kto mi zdjęcia poprawi.. Nie wyraz twarzy oczywiście - są lekko poruszone. Ale mogę spokojnie zachęcić do skorzystania z kursu. I myślę że nie będzie to kryptoreklama - bo osoba [...]