zdjęcia

tank no daj to foto jej ,jak ci mówiłem wklej linka ze zdjecia

34 dzień treningu siłowego, sobota. Czas trwania treningu: ok. 70 minut. Martwy ciąg 4x4 90/100/110/120 Przysiad NIE BYŁO Wyciskanie hantli 4x4 25/27,5/30/32,5 Push press 4x4 50/55/57,5/50 Dzisiejszy trening był fatalny. Martwy ciąg poszedł w miarę spoko bo był pierwszy. Nadal nie miałem pasków, ale zastosowałem chwyt zamkowy, co pomogło. Po ciągu [...]

[...] suwnicy 20/20 Wyciskanie zza karku 15/15 Push press 6/6/6 Unoszenie sztangielek na boki 12/12/12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20/20 Na koniec jako podsumowanie - moje zdjęcia: Jak widać - mam co do roboty. Oraz motywator: http://www.youtube.com/watch?v=tp7d5YGDLcs START [...]

Zapomniałem jeszcze dać zdjęcia nóg, tak wiem, zapomniałem po prostu dopisać, ale po tym pierwszym tygodniu z trzech treningów przejdę na cztery, wygodniej mi będzie. 88kg to niedużo akurat, a waga i tak niewielka, jak na mój wzrost.

Dzień 7 recompu masowego, niedziela. T T W T T W W Waga na czczo: 86,5kg Dieta: Śniadanie: - jaja - chleb razowy - sałata - orzechy włoskie - bakalie Drugie śniadanie: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Obiad: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Drugi obiad: - pierś z kurczaka - [...]

ozzy, te zdjęcia jutro w wypisce pewnie dam, bo muszę jakoś ogarnąć jak to zrobić, a teraz chcę iść spać i mieć w ch**u \-)

Chyba przyjade skontrolowac progres Julka bo widzialem zdjecia :))

Chyba przyjade skontrolowac progres Julka bo widzialem zdjecia :)) Przecież ona nie jest jeszcze w wieku tartacznym }:-(

juz przeczytane :D Do siebie mysle kiedy dodać zdjęcia, pewnie jakoś przed świętami :D

w sumie to nic nie ma oprócz zdjęcia diety hehe

rozj**iesz :D no progres widoczny jedynie u mikrusa87 a reszta to jakby zdjęcia z tego samego dnia powstawiali

http://www.dziennikbaltycki.pl/artykul/3684940,trzy-szkoly-w-leborku-zamkniete-na-klodke-z-powodu-epidemii-d****izmu-zdjecia,id,t.html?cookie=1 j**ani mają rozmach

zdjęcia muszą być!

Kwestia też zdjęcia jak to wygląda ale już dziś z 2kg jedzenia zjadłem to też robi różnicę :) http://images.tinypic.pl/i/00610/c166zpisejf0.jpg

Co ty pieprzysz haha Dobra dawać swoje zdjęcia bo mi się smutno zrobiło :D

Co ty pieprzysz haha Dobra dawać swoje zdjęcia bo mi się smutno zrobiło :D 111kg na czczo \-) Ch**owe ujęcie bo nic nie widać, ale tylko to mam http://zmniejszacz.pl/zdjecie/202/1495588_10818954_1932882610184046_1720449808_n.jpg

Weź Ozzy co ty tu nie swoje zdjęcia wrzucasz %-)

Zdjecia za tydzien beda w dzienniku na start :-))

Gochan swietnie napisane... Tez co nieco czytalem o sredniowieczu Masz 100% racji ! Zapomniales jeszcze dodac,ze alkohol bardzo odwadnia organizm ,jest to bardzo nie wskazane szczegolnie dla nas -cwyczacych,ale mozna podczas picia zawsze pic wode,badz przed snem wypic z 2 litry Wszystko z umiarem,a bedzie dobrze ! Chcesz miec sile jak Zawisza [...]

pitbull pisz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-