zdjęcia

niegroźny jesteś, Iness dawaj zdjecia %-)

Zrób sobie zdjęcia porownawcze :-) Z tego, co widzę u szczupłych dziewczyn, to po konkretnym (i sensownym) dorzuceniu do michy obwody im spadają albo stoją w miejscu, pomimo, że mięśnie wyraźnie na plus @-) Wygląda to tak, jakby rosnące mięśnie zżerały tłuszcz... :-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-10 21:14:15

Martucca dzieki ze wpadlas};-) Zdjecia cyknelam ale jakos nie widze roznicy bo sa robione na roznym tle i odleglosc nie taka sama.Musze jutro cos pokombinowac wiecej by byly bardziej porownywalne.... Wygląda to tak, jakby rosnące mięśnie zżerały tłuszcz.. tez tak pomyslalam ale spadajaca waga mnie przesraszyla8-O przeciez ja mam tu massoowac a nie [...]

14/03/2012 Zdjecia zrobione!!!zobaczymy czy przez ostatnie dwa tyg cos sie jeszcze zmienie:-Dco do konkursu na sylwetke to mam mieszane uczucia bo wiekszosc tych cwiczen to jeszcze nie robilam i nie mam nawet pojecia jak je liznac!!ale zobaczymy bo bede bukowac sesje na silowni z trenerem personalnym jak on bedzie cos wiedzial i kumal o co mi [...]

Super jest :-D ale powiem że zdjęcia nie oddają nawet połowy efektu

Trapeziko zdjęcia bokiem miażdża:-) piękne ciało, pupa ładna, jak i na początku:-)) gratuluję

Czuje zakwasy po wczorajszym treningu klaty ale nie sa tak duze jak ostatnio. Dzis rano niestety nie moglem zjesc owsianki bo sie skonczyla a w sklepie nie ma, dopiero wieczorem przywioza. Pozwolilem sobie na male odstepstwo od diety i zjadlem 3 kromki chleba czarnego z nuttella , do tego jajecznica z 3 jajek i kakao. Na obiad mam ziemniaki, [...]

24 trening nogi: box przysiady 5 serii 12 12 10 8 6 /22,5 - 32,5kg (progresja) prostowanie na maszynie 4 serie ( mały ciężar powoli bez szarpania) 12r 12r 10r 10r /30kg-40kg (progresja) łydki: Wspiecia na palce 5s 16r 14r 12r 10r 8r /30kg przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia /10kg Uginanie na kolanach nachwytem 3s do palenia [...]

Duzys Dawaj paznokcia ROZSTEPIE Zdjecia zayebiste dales

Wagę to masz solidną :D Ale na poważnie, to widziałem zdjęcia z poprzednich zawodów to konkurencja ogromna. Sam chciałem wystartować ale jakoś mnie oni zniechęcili. Ale i tak za bardzo nie mam czego pokazać.

To po grzyb ten cały temat? Wkleil zdjęcia jak był tłusty,a wstydzi teraz żenada temat do skanowania

A to mówisz,że zabraniasz mi prowadzić dziennik po zawodach? Tylko teraz mogę zdjęcia wstawiać?

nie denerwuj sie, poprostu kazdy chce zobaczyc co tam udalo ci sie wyluskac. po to dziennik m.in sie prowadzi, relacje zdjecia powinny co jakis czas zagoscic a ty wstydzisz sie pokazac jak wygladasz

A gdzieś napisałem,że się wstydzę? Wstawię zdjęcia 19 października to wtedy ocenicie formę.

dodaj zdjęcia swojej sylwetki napisz dokładnie jak jesz Od dwóch lat nie masz okresu i nie byłaś jeszcze u lekarza? nie zrobiłaś żadnych badań? To jest punkt obowiązkowy.

Wstaw zdjęcia, rozpiskę tego jak się odżywiasz ( z potreningu.pl). Po treningu dla zielonych możesz wziąć nr 1 stąd http://www.sfd.pl/-t840097.html

Reszta zdjęć z ostatniego treningu (zdjęcia przed i po treningu). Cieszę się, że należycie przepracowałem ten okres - bynajmniej w mojej opinii. Liczę na dobry start po półtora rocznej przerwie. Zapraszam wszystkich do Lublińca w niedzielę 13 kwietnia, start zawodów 12.30. Moje kategorie - junior klasyk i senior klasyk :) [...]

niestety zdjęcia muszą być! mogą być na prv. pzdr/

hehe dobre - Koniu151 - usmialem sie do lez. Widzisz zpiekiel: teraz musza byc zdjecia .

[...] swoje ciało i jego reakcje, żeby dopasować optymalne zapotrzebowanie do danego celu. Jeżeli masz taką wagę przy tym wzroście to raczej na pewno jesteś ektomorfikiem, więc zdjęcia możemy sobie darować. Zacznij od progu 3500kcal, przy tej aktywności będzie to rozsądny przedział. Jeżeli za 2-3 tygodnie obwody nie ruszą, będzie trzeba dodać [...]