zdjęcia

po kolei... fotograf ze mnie zaden, a Dominik zdjecia zatwierdzil :P nastepnym razem postaram sie o lepsze Brdzie startowal w kulturystyce klasycznej w juniorach. A co do towaru... to jest dziecko niemieckiej kreatyny

głodziu zdjecia calej sylwetki sa na pierwszej stronie, nasteone beda za okolo 2, 3 tygodnie zeby zmiany w sylwetce byly lepiej widoczne

niestety z przyczyn niezaleznych zdjecia dotra do mni dopiero jutro.

no i dupa obiecalem dzisiaj zdjecia, jednak nadal do mnie nie dotarly bardzo nie lubie niedotrzymywac obietnic, ale prosze o jeszcze ciutke cierpliwosci. Ja tez juz nie moge sie ich doczekac. Zrobie co moge zeby jak najszybciej je dorwac.

lepiej daj zdjęcia swojej formy

Wrzuć zdjęcia i swoje wymiary. Może wcale nie musisz się odchudzać?! Warto pomyśleć natomiast nad swoim ciałem w kierunku sylwetki wysportowanej z zarysowanymi mięśniami, jędrnej... Ale żeby to osiągnąć musisz jeść, jeść i jeszcze raz ciężko ćwiczyć.

Masz 28, a podejście do własnego ciała jak niewyedukowana 13-stolatka. Możesz w ogóle przestać jeść, na pewno schudniesz. Dokładna ankieta + zdjęcia. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-14 13:25:36

Zacznij od początku i poczekaj. Wklej swoją ankietę, wrzuć zdjęcia, zrzut z miski (potreningu.pl) - wpisz w tabelkę i poczekaj. Poczytaj w tym czasie, rozeznaj się w środowisku.

ojej Zaczniesz coś robić poza jojczeniem? Gdzie są zdjęcia? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-26 15:36:45

7stron paplaniny,chcesz konkrety ,a nie stosujesz się do zaleceń. 1)ankieta do wypełnienia w regulaminie działu 2) zrzut Twojego jedzenia z dziennika żywnościowego 3) zdjęcia,żeby dziewczyny mogły ocenić Twoją budowę,wady postawy itp. Zacznij od tego ,a nie jakieś brednie o Dukanie,że jest zaj**isty. Widziałaś człowieka po Dukanie?>

Źródło białko w każdym posiłku i nie będzie problemu z dobiciem to wyznaczonej podaży. Daj ankietę, zdjęcia, jadłospis jak dziewczyny pisały powyżej.

Nie, zdjęcia nie są normalne, normalne to zobaczysz u mnie w dzienniku na pierwszej stronie. Odpowiedzi na większość twoich pytań są w artykułach w regulaminie, więc zabierz się za czytanie. My nic za Ciebie robić nie będziemy, chyba nie siedzisz bezczynnie i czekasz na każdą odpowiedź, nie? ;-)

[...] :) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Loader_II_Shot-opis30787.html Porcja : SHOT Rozpuszczalnosc 10/10 Smak 8/10 Pobudzenie 9/10 Pompa 10/10 Skupienie 8/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Dawno nie brałem żadnej przedtreningówki, więc loader zadziałał na mnie jak należy. Wziąłem od razu dwie porcje, bo przemęczony byłem, smak bardzo wyraźny, czuć było [...]

Ja nie, dziś wrzucę. Niestety miałem mały problem z telefonem, którym zdjęcia porobiłem. Jeździł cały weekend w taksowce %-)

[...] również się przyczyniły. Zwłaszcza w tych ostatnich 2 dniach ładowania, gdzie nie mogłem dać warzyw, a witaminy i minerały świetnie mi uzupełniły te braki. W te dni dawkowanie zwiększyłem do 3 tabletek i kapsułek. Od jutra już normalnie treningi i jedziemy z masą. Całe podsumowanie redukcji oraz zdjęcia również będą jutro w moim dzienniku.

Panowie podpowie ktos????? Prosze jeszcze o rozpiske odbloku mam clomid (paczke) i HCG HUCOG, w dziale doping-zdjecia, pytałem o to mozna zobaczyc jak to wyglada.

j.w zrób konieczne zdjęcia. Możesz dać od przodu, z boku oraz z napiętą klatką i rozluźnioną (przy takich dwóch zdjęciach zestawionych dobrze widać, co jest mięśniem, a co fatem). Tak to jedynie można gdybać, a potrzebujesz kogoś z zewnątrz, żeby to obiektywnie ocenić, bo samemu to wiesz, nie masz dystansu. Co do kreatyny i innych suplementów, to [...]

tomaszS - świetnie, jak chcesz moge wrzucic Twoją przemiane na naszego fanpage oczywiście o ile wyrażasz na to zgodę, to mozesz dodac 1-2 zdania od siebie do zdjecia ,np. cos jak powyzej ile czasu, itp a jak nie to rozumiem :-)) tego typu przemiany zawsze przyciagaja sporo hejterów %-)

Mam wrażenie, że zdjęcie podpisane 2009 powinno być jako pierwsze, przynajmniej tak te zdjęcia wyszły, że koleś wygląda dużo młodziej i jakby mniej masy miał niż na zdjęciu 2007.\

Ruda_29, dziękuję za uwagi. Nie mogę edytować pierwszego posta, więc piszę tutaj. Dieta Wiem, że moja dieta jest daleka od tego co jedzą ladies. Chcę stopniowo poprawiać swój jadłospis, tam gdzie pisze cukier piję herbatę z cytryną lub kawę z mlekiem. Wcześniej słodziłam dwie łyżeczki, teraz jedną, powoli się odzwyczajam. Zdjęcia zaraz dodam. [...]