zdjęcia

wpisz wiecej wymiarów i zdjęcia:D

Czesc, zamierzam pierwszy raz kupic jakies suple tylko nie wiem od czego zaczynac, kumpel powiedzial mi ze od gainera, tylko jaki mam wybrac i co do tego dokupic (czesc mowi o kreatynie itp) prosilbym o jakies konkretne nazwy, z gory dzieki (waze 85 kg przy 193 cm, zdjecia narazie nie mam zeby podeslac jak wygladam), Pozdrawiam Dbaj o własne [...]

Wyrobimy sie i to bez problemu.Ja kolego zauważyłeś to zdjęcia.Skąd wiesz ze to fat a nie woda ze smalcem.Ja wiem bo widzę podopiecznych co jakiś czas.

prosze o przeniesienie tematu do doping - zdjecia, sorka zamulilem

WOW!!! SUPER! Masakra! Dodaj jeszcze połączone oba zdjęcia, żeby było lepiej widać :)

[...] obserwuj jak reagujesz bo jeśli zaczniesz z niskich kalorii to później już nie zwiększysz,a jak waga poleci na wyższej kaloryce to mniejszy głód :-) Dorzuć jakieś cardio czy spacery i będzie szło. Zrób sobie pomiary głównie w pasie bo waga może Cię przekłamywać na początku. Zrób sobie zdjęcia z każdej strony to pomaga w chwilach zwątpienia :-)

Ciągle się nad tym zastanawiam. Mam jakąś blokadę przed wrzuceniem własnego zdjęcia bez koszulki do neta, czy nagrania filmiku. Ale w końcu muszę się przemóc. Właśnie jestem po treningu. Było ciężej niż tydzień temu, holy shit. Każdemu, kto ma Huawei'a polecam aplikację "zdrowie". Fajny krokomierz, wyświetlający się na pulpicie głównym. Wczoraj [...]

Zdjęcia robione ze słabej perspektywy, ale i tak widać, że chudzielec z Ciebie :-) no te 2200 kcal to mało, ale też nie chcę żebyś się stresowała nadmiarem kalorii w diecie to spróbuj na razie zostać przy tym co napisałam, czyli 130g białka, tłuszcze 80g i reszta węglowodany tak żeby było 2200 kcal. Źródła białka - różnorodne mięsa, ryby, jaja, [...]

Jestem w 75%. Najważniejsze mi zostało do zrobienia, czyli zdjęcia. A do tego potrzebuję odpowiedniego światła. Do środy powinienem się wyrobić.

temat Doping zdjecia powinien miec na celu wstawianie fotek soków, tabsów itp i opinie ludzi znających sie na rzeczy czy to real czy fake. troche zbedne jest komentowanie kazdej firmy. jesli kogos klepie to dobrze ze klepie, jesli ktos nie wierzy niech nie wierzy lub spróbuje

pewux mnie rozwalił ja przedramie ćwicze żadko, ponieważ mam tylk 10 cm mniej niż pan ze zdjęcia i dlatego nie mam stresu no może 11 cm . ale z tego co ja zaoważyłem to bardzo pracuje mi przy dwuch mięśniach. pierwsze to biceps, przy każdym ćwiczeniu rwie niemiłosiernie, a drugie to plecy, a szczegulnie martwy. po prostu nie mam siły utzymać [...]

[...] ma byc przyjemnoscia a nie katorgą. Mam tez mocno ospinaną klatke poczułęm dopiero kiedy spróbowałem ją rozciągnąc. Jako ze dieta po biegunce ostrożna to jadłem gotowany mus ziemniaków+warzywa+mieso co wyglądąło tak apetycznie ze lepiej podaruje sobie jakiekolwiek zdjęcia ;-) Zrzut: /SFD/Images/2016/6/4/07703092a90743d3bc0d408f03a4bdbe.jpg

Zdjęcia zadziwiajace-jak on to robił? Chyba z czymś przedobrzył. Szkoda ogólnie takich słynnych zawodów-nie wiem też co się dzieje w pro,bo jakoś niechętnie zawodnicy w tym roku startuja a niektóre zawody odwołują. Daniel Toth jak zwykle ze słabym brzuchem-taka genetyka chyba. Od dwóch lat żadnej poprawy tej partii ciała. Martinez też coraz [...]

obliques: Padlam na kolana, ba! Na twarz patrzac na Twoje zdjecia. Szacunek Co do tego wzrostu wagi, hmmm... Mi poszla w gore juz o 5.5 kg, a to dopiero 6 tydzien. Brzuch mam doslownie WIELKI. Bynajmniej nie jest to tluszcz, bo fald nad biodrem jest wciaz taki sam. To wyglada bardziej na jakas opuchlizne, czyli pewnie zatrzymuje duzo wody. [...]

Lo matko, ja jak otwieralam lodowke to wszytsko mi ryb smierdzialo, nie bylam w stanie tknac ryby. Z innych "bialek" to raczej nie bylo problemu. Priobiotyki jest udowodnione, ze ich spozywanie w ciazy moze zmniejszyc prawdopodobienstwo wystapienia alergii u dzieci w przypadku zagrozenia takowym. Martucca nie narzekaj, bedzie jeszcze [...]

Nieistotna - wielkie gratulacje!! myslalam o Tobie caly weekend:) szczerze mowiac licze na zdjecia malenkiej:) trzymaj sie i uwazaj na siebie!

Ale sobie plotkujecie A ja czekam na wasz "powrot do formy" och musze ten art pouzupelniac i tez wkleic, moze jakies zdjecia porobie, bo widze, ze jest zapotrzebowanie

Mam własnie zamiar sie jutro zmierzyc, zważyc, zrobic zdjecia i prowonac ze styczniem. Nie bedzie jakichs hm.. optycznych spadków z tego co mowisz? Znaczy wiesz, wyjdzie jak ma wyjsc nie ?

Najbardziej widać że zeszlo z twarzy i brzucha, szukam właśnie zdjęcia z początku redukcji i postaram się tutaj je niedługo wrzucić.

[...] testu jak i obserwatorów :) Otóż niedawno test dobiegł końca a tym samym nadszedł czas podsumowania oraz wyłonienia zwycięzcy Widzę że część uczestników wstawiła już swoje zdjęcia wnioski i/lub uwagi końcowe Prosiłbym pozostałych uczestników o jak najszybsze wrzucenie informacji pomocnych w ocenie uzyskanych wyników Przypominam że czas na [...]