Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cel/problem/opis:Witam! Proszę o pomoc! Więc chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha, robię od początku wakacji co dwa dni brzuszki w seriach, ok 50 ale efekty marne. Troszkę jakby mi brzucha ubyło ale po mięśniach nie ma śladu. Jakie by były dla mnie dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha i trochę na bicepsy?. Trenuję w domu, nie mam żadnego [...]
Chłopaki sie pytajączy dobry towar , zdjęcia robione tak na szybko. Real or Fake ? Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-04-27 13:31:02 Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-04-27 13:32:51
Mam ogromną prośbę. Znacie może jakąś ciekawą stronę ilustrującą zwody piłkarskie (opisy, zdjęcia) i/lub filmiki ze zwodami (filmiki pokazywały by zastosowanie zwodów może być na przykładach np. fragmencik jakiegoś meczu) Z góry dziękuję ***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***
Witam do sprzedania koszulki jak w temacie. Posiadam kilkanascie rodzajow w roznych kolorach z rozmiarow M , L , XL oraz XXL koszulki sa nowe ze wszystkimi metkami NIGDY NIE NOSZONE. BARDZO TANIO pelna oferte prosze pisac na gg lub mail dla zainteresowanych : 420878 lub [email protected] Cena 45zł za sztuke jakby ktos chcial prosze podac maila [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum, Chciałbym z tego miejsca zaprosić wszystkich chętnych na otwartą rekrutację do pierwszoligowej drużyny futbolu amerykańskiego Zagłębie Steelers. Rekrutacja odbędzie się dnia 14 lipca(środa) na obiekcie OSiR(stadion Sarmacji Będzin) w Będzinie, na ulicy Sportowej 4 o godzinie 18. Gorąco zachęcam do [...]
Panowie mam problem, od paru miesięcy ćwicze na siłowni, na początku FBW i te sprawy. Udało mi się spaść z 83 do 74-75 kg przy wzroście 177 cm. Teraz nie wiem czy masować. Jeśli masować to oczywiście dieta 100% dopięta żeby się nie podlać, a od marca redukcja. Co sądzicie? Wymiary: Biceps-35 Pas-88 Klata-ok 100 Lydka - 40 Przedramie-29 Zdjecia:
[...] Po treningu będe brał 10g l-glutamine, ACE rola i 30g serwatki a po jakiś 30min posiłek(ryż+pierś z kuraczaka). Czy może nie brać tego carbo już żeby za dużo węglowodanów nie było? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
Cześc! Chcialbym wiedziec co zrobic aby miec wlosy zaczesane do tylu jak ten koles ze zdjecia http://bartheq.com/zdjecie/3698/bartheqcom-Marek-Krupski.jpg. Jak ten koles to zrobil? Ja probowalem zaraz po umyciu wlosow zaczesywac je do tyłu ale po godzinie moja fryzura znow poszla na przod. Nie wiem, moze trzeba uzyc jakiegos kosmetyku ale ja sie [...]
Potrzebuje pomocy ! obecnie mam 16 i pol roku i od czasu do czasu chodze na silke ale nie regularnie.. Chcialem sobie teraz ulozyc diete ale nie wiem jaka poniewaz mozna powiedziec ze mam troche brzucha i chcialbym przybrac na masie miesniowej a stracic troche tluszczu z gory dziekuje za porade co zrobic i jeszcze jedno pytanko czy moglby ktos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ponieważ chciałbym w przyszłości mieć mięśnie jak zawodnicy WWE np. Randy Orton lub John Cena wiem, że wiele z was nie ogląda WWE ale proszę o popatrzenie na Internecie na zdjęcia i ocenę czy mam szanse na coś takiego. Wiem, że jest chyba trochę z wcześnie ale im wcześniej tym lepiej. Proszę o pomoc i z góry dziękuje Czy te hantle są warte tych [...]
Czesc Laze sobie na slownie, raczej dla zdrowia i kondycji niz sportu. Mam 31 lat i 162 cm wzrostu i waze z 62 kg :) :). Ostatnio wpadlem na pomysl zeby cwiczyc troche bardziej "zdecydowanie" cwicze 3-4 x w tygodniu po 1.5 - 2 godziny i nawet to lubie ;) czy przy moim wzroscie jest szansa na 75 kg i normalny wglad? nie jak balon? Czy znacie kogos [...]
Witam wszystkich.. szukałem tematu w archiwum ale nie wygrzebałem nic ciekawego.. Problem polega na pozbyciu sie łuszcze głównie z brzucha.. ćwicze 2 lata i nigdy nie miałem kraty na brzuchu. Próbowałem a6w abs2 włąsnego planu i nic nie daje. zaczynam własnie redukcje po 2 miesiecznej masie. mam172cm wzrostu 75kg wagi 84cm obw mierzone na pępku [...]
Jade nad jeziorko. Wracam w poniedzialek wieczorem. Bede tam sie uczyl i wypoczywal Pozdrawiam Ps. Jak cosik to sms -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Napewno wiecie kim on jest ale chcial bym abyscie ocenili jego tegoroczne szanse w pucharze polski warka strong man ,i jesli macie jakies zdjecia tego goscia to prosze wklejajcie ;)
potrzebuje kaske wiec musze cos spzredac! Kola na piastach XT pod tarcze , obrecze rigida taurus, opony shwable ralph racing kevlar, hamulec m475 deore , hamulec tar. tektro (nigdy niezakladany) , kierownica amoeba gieta DH 670mm , siodelko , sztyca , dwie stare pzrezutki (pzrednia lx , tylnia xt - mysle ze nawet luzow nie maja , ale ja sie na [...]
[...] jego kontuzją. W czasie ferii "odprysnął" mi się kawałek kości. Leakrz powiedział, że jest to prosty uraz. Gips ( o ile mogę go tak nazwać) mam na 3 tyg, termin jego zdjęcia to 6.3 I teraz moje pytanie - po jakim okresie mogę zacząć ćwiczyć? Podobno rehabilitacja nadgarstków trwa długo ponad 3 tyg... troche przeraża mnie tak długi okres [...]
[...] zawodach. Mam 19 lat i jestem zainteresowany uczęszczaniem do takiego klubu. Mój staż treningowy jest kiepski, ale wydaje mi się, że nie jest ze mną źle (mogę wysłać swoje zdjęcia . Jeśli ktoś wie lub może jest tu taka osoba, która się orientuje to bardzo proszę o pomoc! Aha i jeszcze jedno pytanie, czy nie jest dla mnie zapóżno aby zaczynać [...]
Siema jak w teamcie mialem kiedys problem z serduchem, lekarze nic nie stwierdzili - ale pozwoli uprawiac sport typu plywania i bieganie. Jednak powoli zaczalem chodzic na siłownie i wszystko jest dobrze. Wziałem się za redukcje, obecny bf to ok 7% i chciałbym zrobić formę pod zdjecia, na pamiątkę po prostu i pytanie 1.Czy zabawa z woda wpływa zle [...]
[...] w skład wchodzi: sztangielka 45 cm, 2x 0,75, 2x 1,25, 2x 1,75, 2x 2,25kg. 2 hantelki niebieskie plastikowe każdy waży 5 kg. całosć waży 55 kg. sprzęt znajduje się w LUBINIE / woj, dolnośląskie. odbiór najlepiej osobisty. koszty przesyłki to 60 zł. mam zdjęcia więc jak ktos chętny to na @ [email protected] ... wiem że ktoś zaraz powie że da 1 zł
