[...] staje na przeszkodzie, żeby było normalnie. Postanowiłem założyć dziennik, który będę stale ulepszał. Taki jest plan. Tydzień temu zacząłem redukcję. Później wrzucę jakieś zdjęcia. Trenuję 3 razy w tygodniu FBW. Staż jakieś 7 lat. Aktualnie nie robię cardio. Ale oczywiście wleci później. Na początku zobaczymy jak przytnę kcal. PLAN na dzień [...]
[...] datą W tym miesiącu zapraszamy 2,3 9,10 16,17 23 , 24 30,01-Pazdzirenika Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna osoba która dostanie od SFD koszulkę W tym temacie wrzucamy tylko zdjęcia , pytania tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkursów-t994268.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-02 10:21:04
Trenuję od 2 miesięcy. Jestem szczupły i chcę poprawić wygląd (widziałem zdjęcia niektórych osób na forum i zdecydowanie nie chcę być tak poprzerastany jak oni). Mam ławeczkę ze sztangą i drążek, więc jak sami widzicie możliwości ćwiczenia są ograniczone. Ostatnio ćwiczyłem w ten sposób. Oprócz tego czasami podciągałem się na drążku, zamierzam to [...]
Witam. Mianowicie pierwsze zdjecia sa 0,5 roku tamu zanim skonczylem cwiczyc ,a nastpenie 0,5 roczna przerwa od czasu do czasu silka , reszta to picie itd.. wymiary przed przerwa i po nie znam :P zadko sie mierze bo nie chce sie zalamac ze taka tragedia wyniki : przed przerwa klata 125 teraz 115 martwy przed kolo 170 teraz nie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60kg Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : Niewielka, dojście na autobus 2km w jedną stronę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Trzymam ok. 2000 kcal, nie jem słodyczy, nie piję słodzonych napoi Cel : ? [...]
[...] po treningach siłowych uprawiać bezpośrednio aeroby? Mam możliwość pobiegania, lub pogrania w piłkę. 3. Czy da rade zrzucić tkankę tłuszczową do wakacji bez suplementów? Postaram się dodać do tego tematu w najbliższych dniach zdjęcia, żebyście mogli ocenić, czy dało by rade do wakacji zrzucić wszystko. Mam nadzieję że mi pomożecie. Pozdrawiam.
[...] wymiarów biceps podskoczyl o 1 cm z 36 na 37 i klatka jakies 1/2cm nie sa to jakies mega efekty i wizualnie tez nie za bardzo sie polepszylo . Moje pytanie brzmi czy dieta i trening sa odpowiednie ? na dole 2 zdjęcia z 1dnia i terazniejsze /SFD/2019/4/14/b742a6d5fc7d40d8b2f70b6b602e479b.jpg /SFD/2019/4/14/a9f4a3cdf164403ba597b2d9d4efd91b.jpg
[...] Informacja o tym, że były mistrz wagi średniej może już rozpocząć treningi MMA jest bardzo pozytywna ale nie szokuje ponieważ widzieliśmy już wcześniej wrzucane na serwisy społecznościowe zdjęcia i filmiki z treningów Andersona. Owe treningi obejmowały m.in. zajęcia z boksu z Freddie Roachem, pracę na siłowni oraz grappling. Czytaj więcej
[...] u lekarza i zdjęciu RTG I tomografie okazało się ze mam złamana piętę ...pokruszonąt...czekam na decyzje lekarzy czy należy zrobić operacje czy nie(zależne od spojrzenia na zdjęcia) Byłem w treningu budowania masy mięśniowej 3ci miesiąc gdzie wszystko zaczęło współgrać -dieta-ćwiczenia i tu nagle taka sytuacja ale już się stało nie ma co [...]
[...] Chodzi głównie o ocenę staż to okoo 1.5 roku z dietą bez przerw i z głową okoo 5mies. wzrost :178 cm waga : 68.5 kg biceps :36.5cm klata :104.5cm talia : 71 cm wieczorem łydek i nóg nie znam , kolega wcześniej nie ćwiczył nóg bo mial problemy ze stawami w prawej nodze lecz od 5miesięcy ćwiczy je intensywnie później dorzucę jeszcze jakieś zdjęcia
Witam Daje do oceny swoje aktualne foty, jak równiez wrzucam foty do porównania z wrzesnia 2004. Od listopada do końca marca robilem masówke. Z góry sorki za niektóre zdjęcia które są nieciekawej jakości Zmieniony przez - stfunewbie w dniu 2005-04-01 00:08:38
Witam, Mam do sprzedania solidną ławeczkę, od firmy której chyba nie trzeba przedstawiać. Tak wygląda nowa: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 Interesuje mnie tylko i wyłącznie odbiór osobisty. Jestem z Wrocławia, a cena ławeczki to 250 zł. Nowa kosztuje 302 (+ 66 zł. wysyłka). Stan sprzętu oceniam na bardzo dobry z minusem. Jeżeli [...]
[...] boję się znowu utyć. Zastanawiam się nad ustawieniem kaloryczności na stabilizację i próbowanie rekompozycji. A może powinienem jeszcze redukować? Co myślicie? Jeżeli zdjęcia są nie wyraźne to wstawię inne. Wiek: 21 lat Płeć: mężczyzna Cel: redukcja/rekompozycja Waga: 90 kg Wzrost: 193cm BF: ok. 23 % (Zdjęcie do realnej oceny) Aktywność w [...]
suka (na zdjęciach) : kłąb 68 cm waga 56 kg pies (ojciec młodych - niestety, muszę iść zrobić mu zdjęcie): kłąb 73 cm waga 64 kg dobrze sprawdzają się w roli psa obronnego, pasterskiego, stróża domu, czy zakładu. Dobrze ułożone są umiarkowanie agresywne (chociaż nie uznają obcych). Młode odrobaczone 2x, nie zastosowałem szczepień, gdyż są jeszcze [...]
[...] potwierdzona wysłaniem na e-mail potwierdzenia nadania przesyłki cena bluzy TAPOUT to 100 zł + tak jak pisałem wyżej. Posiadam również Bluzy NO FEAR, TAPOUT, EVERLAST zdjęcia mogę wysłać na e-mail moje gadu gadu 42354951 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed484f1dcd924ec2a872e11abd2fe0fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b970f0339b14149800cb363f6da60a4.jpg [...]
Witam !!!! Czytam wlasnie czasopismo w angli z czerwca i jest w nim ciekawy artykul o naszym slynnym syntholowcu tlumaczy sie on ze lewa reka napuchla mu z powodu udezenia kija basebolowego a nie STERYDOW a w prawa mial silne zapalenie miesnia ****....a ale sie usmialem opisuje jakies historie z awantur ze swoja ekipa pisze o jakis jankesach ze [...]
Opis: Wygodna i funkcjonalna ławka wolnostojąca do ćwiczeń z hantelkami z 4 różnymi pozycjami ustawienia kąta dodatniego oparcia. Daje możliwość wykonywania ćwiczeń mięśni klatki piersiowej (rozpiętki, wyciskanie), grzbietu, tricepsów, bicepsów, łydek, ramion. Do ławki dołączona jest plansza z zestawem ćwiczeń. Ławka posiada kółka transportowe, [...]
Cześć mam na sprzedaż sprzęt na siłownię, jego stan techniczny jest bardzo dobry wizualny no dobry z +, użytkowałem go półtora roku więc jakieś przetarcia od obciążenia się zrobiły. Chcę go szybko sprzedać bo potrzebuję kasę do Londynu gdyż tam za 2 tygodnie wylatuję. Cena wszystkiego to 600zł. Województwo dolnośląskie, okolice Wrocławia. Sprzęt: [...]
czesc oto ja :) cwicze 5 miesiecy ( narazie sama mase robie nie robie rzezby wiec nie przestraszcie sie tego ze jestem troszke grubiutki ) moze podam ogolne moje rozmiary klatka 118, biceps 39,5 ale rosnie ciagle :) w pasie 93 :( przedramie 33 , lydka 43 , udo 61 , ocencie jak chcecie moje zdjecia nie ma ich narazie zbyt wiele ale wraz z czasem [...]
Kobe - nowe fotki !!!
