[...] wyglądam tragicznie. Muszę przestać wmawiać sobie, że wszystko jest ok i zacząć coś ze sobą robić. Mam nadzieję, że mi troszkę pomożecie, liczę na kopa w tyłek z Waszej strony, bo miewam niestety słomiany zapał. Chcę się zmienić, naprawdę! Poniżej zamieszczam ankietę, zdjęcia i posiłki. Zmieniony przez - czarne.mysli w dniu 2013-03-06 10:36:02
[...] są wg was wszelkie preparaty stymulujące wzrost testosteronu typu Tribulon? A jeśli tak, to jaki polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak zdjęcia Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna/białko/Gainer Uprawiane inne sporty: K1 stosowane [...]
[...] zgrubienia. Byłem u lekarza i powiedział że to chyba mięśnie (nie był do końca pewien). U innych nie zaobserwowałem mięśni w tym miejscu. Czy to jest jakaś wada genetyczna? zdjęcia: 1. http://img401.imageshack.us/img401/8295/hdr000040.jpg 2. http://img85.imageshack.us/img85/9661/img20120703011744.jpg 3. [...]
Witam, mam pytanie. 15 lat temu w wieku 10 lat miałem złamaną lewą rękę w łokciu, i prawdopodobnie źle mi ją złożyli, od kilku lat mam z nią problemy, nie mogę nic cięższego nosić, nie da się normalnie ćwiczyć, jest strasznie chuda, strzela przy zginaniu, i jest strasznie widocznie krzywa, aż wstyd pokazać się w koszulce z taką ręką. Czy po takim [...]
[...] Boję się jednak, że jeśli chciałbym jeszcze redukować to nic ze mnie nie zostanie: na chwilę obecną 65,5 kg przy 175 cm wzrostu. Proszę o radę ;) Poniżej załączam swoje zdjęcia w różnych światłach: https://zapodaj.net/5810bbe4ec39c.jpg.html Po napięciu brzucha nieciekawie to wygląda co widać poniżej: [...]
[...] -do smaku pieprz i sól... Wszystko pokroić i wymieszać ,a pierś ugotować i również pokroić ,ser trzeć na tarce. BTW : wyszło mi bez warzyw i majonezu 2257 kcal 205 g białka 155 g węglowodanów 89 g tłuszczu Załączam zdjęcia : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/481abfc93e204cf1b683372eab869a30.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa922dc599b94587b43e1cd8f7f7bbe5.jpg
Mam trochę zdjęć Tommiego i zamierzam je tu wstawić. Prosze nic nie pisać dopuki nie skończę wklejać. Dam znać jak mi się zdjęcia skonczą Może najpierw pokarzę jego twarz
[...] lecz chcę poruszyć go ponownie. Lato tuż, tuż, a na ciele zbędny tłuszcz ;D Więc chciałbym się troszeczke wyrzeżbic o ile jest w czym jak sie na to zapatrujecie? Aktualne zdjęcia: Powycinałem sporo , bo mam burdel w siłowni(Ale pracuje nad nia ) i troszke wstyd. Więc jak Wam to sie widzi? Teraz zacząłem jescze plan a6w i liczę na efekty. [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 (początki ciężkie z powodu braku wiedzy zresztą jak każdy) 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350- 500 (zalezy od potrzeb -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu (klata triceps) [...]
[...] Nie nie dlatego, że boje się dużej ilości mięśni, tylko dlatego, że nie chcę brać żadnej farmakologii ze względu na zdrowie i nie oszukujmy się pieniądze! Jutro wstawię zdjęcia poglądowe. W tym dzienniku będe dokładnie opisywać co jem i dlaczego, trening oraz wstawiać ciekawostki dietetyczne i treningowe. Od czasu do czasu znajdziecie [...]
[...] (52kg): 2x10kg 2x5kg 4x2.5kg 6x1.25kg 3x1kg 3x0.5 Cena za całość: 770zł do negocjacji Odbiór osobisty ze względu na gabaryty (08-300 Sokołów Podlaski) Tutaj link do aukcji i zdjęcia https://www.olx.pl/oferta/laweczka-do-cwiczen-stojaki-gryfy-obciazenie-zeliwne-domowa-silownia-CID767-IDjbjgN.html Więcej zdjęć mogę podesłać na e-maila :) Zmieniony [...]
[...] wypowiedziały się na ten temat. Oprócz tego chciałbym wiedzieć czy mógłbym być na diecie 50% węgle, 30% białko, 20% tłuszcze? Z góry dzięki za pomoc :) Poniżej wstawiam zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d296b949cbe64445b5a6cf182b17f58c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1336af43b0b4e28aca2ffccf1f6649b.jpg [...]
Otoz mam pytanie co do jakosci i wygladu miesnia klatki piersiowej. Cwicze jakis czas, jakos tam wygladam, ale np moja klata jest podobna ksztaltem do klaty akurat porownam ja do obrazka z cena. http://www.faniq.com/images/blog/john%20cena%20jpg.jpg Jest taka jakby waska, lekko zaograglona u dolu, taka wykla. a mam np kumpli, ktorzy sa "mniejsi" [...]
(zdjęcia jutro) wiek: 19 waga/wzrost 184cm, 72kg staż treningowy; żadne dluższe cykl cwiczen cel cyklu : masa, poprawienie stanu sciągien i kości stosowane już wcześniej suplementy : żadne Typ budowy: Ekto I jest w tym problem, że zacząłem właśnie diete i ćwieczenia i odrazu chyba nadwyrężyłem miesien (triceps) ogólnie wlaśnie za co [...]
1) zdjęcia nie posiadam akurat. Moja budowa ciała jest raczej skromna. Nie jestem chudy ani gruby. Na brzuchu nieco fat. 2) 19 lat 3) 63 kg, 178cm 4) 10 miesięcy trenowania na siłowni, bez żadnej diety, odżywek 5) cel cyklu: Chciałbym stracić nieco fatu z brzucha, cyców, duzo go nie jest...ale zawsze coś. Ogólnie rozbudować swoje ciało. 6) [...]
Na początku ankieta: WIEK: 25 CZAS REDUKCJI: obecnie 2 tygodnie, planowanej jeszcze minimum 6 tyg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: nie mam możliwości zrobienia zdjęcia, o ile moja waga nie kłamie, poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 27% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: im mniej tym lepiej :) fajnie było by zejść poniżej 20% ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]
[...] z moją twarzą czy to podkrążone oczy czy jak daję zdjęcie. Te takie kreski czerwone jakby to wygląda jakbym miał podbite oczy. A tak w ogole to się nie śmiać z świecącego nosa i z jakości zdjęcia bo to robione było telefonem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b009c908a474e9495fa36d6148be5b5.JPG Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-01-18 21:28:13
Siema. Ostatnio byłem u lekarza, po jakichś tam wyginaniach, bez żadnego zdjęcia, lekarz przepisał mi fastum żel i kazał nie ćwiczyć przez jakiś miech. Byłem też ostatnio u lekarza odnośnie palca u lewe stopy (rozwalona czeszka czy cośtakiego :P ) i przepisał mi traumeel (również żel) na to. I takie pytanie, może to by się bardziej nadawało do [...]
[...] dobry plan treningowy w warunkach jakie są na siłowni (+ ilość powtórzeń). PS. gdyby ktoś miał ochotę napisać ile dać dziennie, mniej więcej o której godzinie i przykładowe posiłki byłbym bardzo wdzięczny. Może wrzucę zdjęcia po tych 3 miesiącach ćwiczeń. Wielkie dzięki za pomoc, Pozdrawia. Zmieniony przez - bochennn w dniu 2007-11-20 10:29:07
