zdjęcia

Moze zazdrosnicy,ale nie swinie... Papapapa ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja po szkole juz,ale wlasnie wychodze na probe do dyplomatorium EhhhhH A jeszcze mnie silka czeka... FaQ ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Naruszylas ten pkt. za ktory zostala usunieta Twoja wypowiedz,czyli pkt. 1... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja tego nie powiedzialem Ehhh -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Size mogles dodac choc taka buzke " " Bo tak to mozna blednie interpretowac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

widać, że ćwiczysz, a nie co jak niektórzy co dają zdjęcia w tym dziale, ale mimo wszystko trochę za wcześnie na pochwały :)

[...] nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz, czy ile spadnie kilogramów nie świadczy o efektach redukcji tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (światło, poza, odległość, bielizna).

[...] sylwetki i efektach redukcji tkanki tłuszczowej. Miarą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden z dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Formę zrobisz, ale za rok, może dwa lub trzy lata. Jeżeli już teraz nie wyglądasz dobrze, to do wakacji niewiele w tym kierunku zmienisz. Poza tym, trening [...]

a oto słynne kurczaki pieczone na piwie:)mega pycha szkoda tylko że trzeba skórkę odkładać, ale i tak smaczne! niestety zdjęcia po upieczeniu nie zdążyłem zrobić bo rozeszły się w minutę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/273c908b0fa0457198e89065a97df316.jpg

[...] 93cm biceps napięty 37,5cm udo napięte: 57cm łydka napięta 40cm waga: 88kg wzrost: 176cm wiek: 32lata staż treningowy: 15miesięcy z 3 miesięczna przerwą w wakacje klatka wdech: 111cm pas wdech: 91cm biceps napięty 3,5cm udo napięte: 56cm łydka napięta 38cm więc jakis progres jest postaram się do jutra wkleic jakieś nowe zdjęcia

Juz wstawialem tu zdjecia, ale dla nie wierzacych wstawie drugi raz, mimo iz nie lubie tego robic/

Poznaje tego goscia ze zdjecia,przyznaj sie kolega co bierzesz?

http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s10.html Taka moja relacja i zdjecia...

a co, po siusiaku to widzicie? Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

swietne zdjecia swietny wyglad sog odemnie :)

ej no to przetlumacz to Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

Jeśli nie masz mięśni brzucha rozwiniętych odpowiednio to nic nie odsłonisz. Daj zdjecia to ci podpowiedza bo jak narazie to nie ma podstaw do oceny i podpowiedzi...

Zapotrzebowanie już wyliczyłem, 2800 kcal Zdjęcia wrzuce jutro. Jadłospis mam dowolnie sobie ułożyć żeby tylko dobić 2800kcal?

ja dla dziewczyny bym doradzil odpowiednio zbilansowana diete a nie duzo bialka, dieta dla niej musi byc zdrowa, ona przeciez niejest kulturysta , chyba ze na tyle zna swoj organiz ze wie zemusi stosowac bardziej drastyczne diety,kazdy jest troche inny i u niektorych zbyt diuza ilosc biaka lokuje sie w takiej cienkie warstwie tluszczu podskornego [...]

Kurcze wyglada jak bys mial przedramie 2 razy wieksze od bica Ale jest dobrze Ile cwiczysz ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-