Witam wszystkich :) Najpierw troche o mnie na siłowni ćwicze ok 3,5roku z przerwami.Wiadomo poczatkowe lata zmarnowane brak wiedyzy o treningu itd.Od ok dwuch lat konkretny trening:).W wakacje 3 miesiące bylem w angli i nie mialem kontaktu z siłownią.Zdjęcia robione telefonem wiec slaba jakość ale myślę ze coś tam widać i wyrazicie swoje opinie i [...]
Witam,powyżej znajdują się moje aktualne zdjęcia.Chcę wrócić do dawnej formy w wieku 18lat miałem 42cm w łapie,wycisk 133,5kg,klatka 115,talia78cm,waga 82kg Praca za granicą wyniszczyła moje ciało Wiek 20 klatka 110cm biceps 40cm waga 74kg;/ wycisk 130kg Planuje sprawić sobie dobry cykl po którym myślę że zrobie te 2cm,przez ok 2 mies.Kupiłem [...]
[...] udać się na zabieg laserowy? Jeżeli to drugie to ile mniej więcej może on kosztować? Zacząłem stosować od paru tygodni krem Acne-Derm ale nie wiem czy to pomoże, czy nie pogorszy jeszcze bardziej. Załączam zdjęcia w poście. /SFD/Images/2015/4/26/6f9a18200d2a4ca0882e18d0f0e52fd3.jpg /SFD/Images/2015/4/26/604930768d4347479e4889b5ad845fb0.jpg
[...] słuchawki, sprawdzasz oryginalość i jeśli orygialne to koniec traskacji a jeśli podróby odsyłasz słuchawki a ja kasę. 8. Duuuzo korali wysokiej jakości... jutro porobię zdjęcia a póki co jeśli chcesz kupić żonie/mamie/córce/kochance:) bardzo ładne korale w przystępnej cenie to daj znać a ja odpiszę. Jest to rękodzięło, robiła to plastyczka, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 190 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 103 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i aeroby w 2 dni Odżywianie : bylo kiepskie Cel : redukcja i [...]
Witam, proszę o ocenę diety i ew. korekty Płeć : mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 85 kg Wzrost : 192 cm Obwód klatki : b/d Obwód ramienia : b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna na kopalni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
Źródło: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,247,debiuty-2011.html W sobotę, 26 marca w Hali Sportowej w Ostrowi Mazowieckiej odbyły się Debiuty PZKFiTS 2011 r. Zawody otwarte były dla wszystkich - zawodnicy i zawodniczki nie musieli być zrzeszeni w organizacjach sportowych, ani być członkami PZKFiTS. Zdjęcia i relacje w MD! Zwycięzcą [...]
[...] 76kg ale nie mam możliwości zmierzenia tkanki tłuszczowej. Przydałaby mi się pomoc w dobraniu diety, ew usystematyzowaniu ćwiczeń. Będę bardzo wdzięczny. Poniżej załączam zdjęcia mam nadzieję że pomogą one w dobraniu odpowiedniej diety i ćwiczeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b97a99f5b50d44e582814ea3cfbb10e3.jpg [...]
[...] mogło. Niechce się obudzić za kilka miesięcy z ta sama waga więc pytam już teraz ponieważ gdzieś może robię błąd. Dodam, że wcześniej nie uprawiałam żadnego sportu. Wrzucam zdjęcia, z początku i z teraz . /SFD/2022/9/21/7b53c5dc168d400bb881edadd048947b.jpg /SFD/2022/9/21/907718d3b5404ebaadc114983c538597.jpg [...]
Hej :D Jako ze za 4 miesiace wakacje chciałabym wziazc sie za siebie, zeby móc sie w pełni nimi cieszyć. Mam nadzieje, ze to wystarczajaca ilosc czasu aby zrobic cos z moim ciałem (zdjecia na dole) Zanim jeszcze wstawie ankiete, musze uprzedzic ze przez 5 lat chorowałam na EDNOS czyli troche inna odmiane zaburzeń odzwiania (była i dieta 300kcal, [...]
Mam metanabol tajlandzki, do ktorego zamieszczam zdjęcia bo nie jestem pewien czy jest on prawdziwy (prawa dolna czesc nalpeki zdarta na obu saszetkach), biore go dopiero 2 dni. Co do diety to jem ile wlezie, ogolnie takich odzywczych rzeczy oraz pije gainera hitec whey mass 2x dziennie miedzy sniadaniem i obiadem oraz obiadem i kolacja. Nie [...]
estem nowy mam chyba PE tzn klatke lejkowata niżej załączę zdjęcia chciałbym się zoperować ale mam kilka pytań proszę o pomoc : 22 lata jakby ktoś chciał zapytać o wiek, dodam tylko że nie chcę w wieku 30 lat mając dziecko wstydzić się wyjść z nim na plażę i zdjąć koszulkę skończyłem szkołę pracuję mam dziewczynę która akceptuje moją wadę ale [...]
Nie pytajcie %-)}:-( No ktoś tu musi poziom sportowy trzymać, więc dla równowagi i kontrastu jestem i ja ;-D A może mnie to zmotywuje, żeby nie jeść aż tyle czekolady... Chociaż odkąd przeczytałam w książce Skarżyńskiego, że można, to jakoś jem bez wyrzutów sumienia i wcale się nie ograniczam :)) 1. Pomiary - waga [...]
Witam, na poczatku kwietnia zaczalem redukcje bazujaca glownie na poradach znalezionych na tym forum jednak pod koniec maja zmuszony bylem sie przeprowadzic i z tego powodu przerwalem trening oraz diete (wiem slaba wymowka), jednak chcialbym do tego wszystkiego wrocic. Dieta ktorej uzywalem byla zbilansowana jednak dosyc monotonna, kurczak, [...]
http://imageshack.us/a/img208/3889/konkurs11.jpg Konkurs polega na wklejeniu jednego zdjęcia, przedstawiającego nas samych w „sportowych okolicznościach”. Może to być zdjęcie od wyciskania na ławce po jazdę na rolkach, ważne aby zdjęcie było ciekawe, intrygujące, ekstremalne, śmieszne, a najlepiej aby łączyło wszystkie te cechy. Nagrodzeni [...]
10 maja w Trzciance odbyły się zawody siłaczy z Wielkopolski. Startowali Grzegorz Peksa z Piły Marcin Ludwiczak z Wałcza Andrzej Pabich z Piły Tomasz Perek z Gniezna (Spartakus Gniezno) Przemek Budziszewski z Gniezna (Spartakus Gniezno) Artur Walczak z Gniezna (Spartakus Gniezno) Już niedługo zdjęcia chrupi
Czesc, pewnie ktos juz bedzie mnie kojarzyl, dzieciaczka, ktory wstawial w kwietniu zdjecia ze swoja przemiana. Minelo juz troche czasu, a ja mam coraz wyzsze wymagania. Bardzo irytuje mnie sprawa mojej redukcji. W maju podchodzilem do redukcji z ktorej nie mialem widocznych skutków. Nie robilem analizy skladu ciala przed redukcją, lecz robilem w [...]
Witam Na wstepie dziekuje Robertowi K. i Lalce za wsparcie i rady, bez nich nigdy bym sie nie dorobil tego co dzisiaj mam oraz Maniaqowi, Cichemu, Mietkiemu, Axellowi za wsparcie i pomoc Zalacze pare obiecanych fotek z mojego lokalnego sklepiku. Od razu informuje, ze nie prowadze sprzedazy wysylkowej (chetnych zapraszam do SKLEP SFD). Zdjecia sa [...]
Szanowni Państwo, Zespół Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie pragnie zaprosić uczniów Państwa szkoły do udziału w IV Powiatowych Zawodach „Power". Celem zawodów jest propagowanie aktywności fizycznej, a w szczególności sportów siłowych wśród młodzieży powiatu chełmińskiego. Zawody „Power" polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi [...]
[...] z A6W tylko zmodyfikowanej przez pewnego trenera. Dietę mam ułożoną przez dobrego przyjaciela, który jest dobrym trenerem personalnym. Pierwszy raz piszę takiego bloga więc to może być strasznie chaotyczne, lecz mam nadzieję, że z czasem będzie lepiej. Niedługo pojawią się zdjęcia. Jakbyście mieli jakieś uwagi to proszę śmiało komentować:)
Strong Man Trzcianka 2003
