zdjęcia

Kolejne zdjęcia, także szamy :) /SFD/Images/2015/10/14/86eee726a2b64058ab47c7f3f15489d3.jpg /SFD/Images/2015/10/14/18f538415d8a4c1a94aba5f3be5fe993.jpg /SFD/Images/2015/10/14/71c19fc29e7d40e5b48e2cbe982945a5.jpg /SFD/Images/2015/10/14/43e9214d180448e6be95dc9a129005f1.jpg /SFD/Images/2015/10/14/cfd3a63e7f8a4a42b8eed49e7adaa0bc.jpg

Dodję zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a151bbcb7b7c472faf352a8e481796b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b742631d6754428aadf6110561ddac5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b583220cd0514c1c91b1032d0cefbfeb.jpg

Ja bym tylko proponowala robiac zdjecia porownawcze utrzymac ta sama perspektywe a nie blizej i dalej czy wypinanie posladow i nie napinanie sie czy ustawianie w rozkroku. I w tym samym swietle. Abstrah**ac od dobrych wynikow Twojej pracy to byly niestety elementy, ktore rzucily mi sie w oczy.

[...] i waga j**ła. Rok temu zredukowałem ze 140 na 110, wyszedłem z deficytu i zostało 112. Teraz zaczynam redukować dalej. Wyniki u lekarza wyszły w normie, niestety nie mam ich zdjęcia. BF na poziomie około 24% Obwody:; Łydka 43 Udo 67 Pas 102 Klata 117 Biceps 44. Zgodnie z kalkulatorem przy Umiarkowanej Aktywności wychodzi BMR=3700Kcal [...]

Co to znaczy stan zdrowia: coraz gorzej? Zdjęcia, wypiska z diety?

zdjecia sa dosyc stare wymiary tez wg mierzenia z przed 2 miechow wg mnie masy jest dosyc. Pozatym czytalem na sfd ze endo powinni czesto zmieniac mase i rzezbe te przery tonie specjalne tylko tygodniowe miedzy roznymi planami przed tymii 6 mieisiacami byly 3 machania takze mysle ze jest dobrze moge redukowac. Co do tego 5x5 to może kiedys... [...]

Samemu zmiany ciężko zauważyć, musisz robić zdjęcia kontrolne co tydzień i po miesiącu możesz zacząć je porównywać. Ja też miałem miesiąc w którym myślałem że nic nie poszło (wskazywała tak waga) a jednak dało to mi małe szlify które teraz są widoczne.

po treningu daj szybko wchłanialne białko ( może być odżywka, może być też porcja piersi z kurczaka, indyka albo ryba i ja bym tez dał węglowodany proste np z owoców ze złożonymi z ryżu czy kaszy) Wrzuć zdjęcia sylwetki ;-)

To jeszcze raz ja dodam zdjęcia dokładne bez napinania mięśni kręgosłupa mojego. http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/DSCF0193.jpg http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/DSCF0192.jpg http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/DSCF0195.jpg Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-11-13 18:22:07

Hehe Teraz mlodziez jest wyrosnieta bardzo 50dollars pamietaj.A pozatym to tylko zdjecia.Ciezko tak na prawde ocenic.

Tak, Testosteron %-) 3 dzien IN. Mięsień twardszy i jakby gęstszy. Ciężar jakby lżejszy, lecz rekordów jeszcze nie ma. Pierwsze zdjęcia po tygodniu

Efekty po 2 tygodniach. Następne zdjęcia będą lepszej jakości. Wyniki badań za tydzień. Planuje trochę ulepszyć dietę. /SFD/2018/1/18/184a8462663a45a7a2fcc7c9d97eecd8.jpg /SFD/2018/1/18/3c07f68018e94548b5e6f4b8c92bc003.jpg

jw wrzucaj jedzenie , trening , jakieś zdjęcia czy filmik żeby ciekawie było powodzenia :-)

A więc będę budowal nowa siłownie, zdjęcia wrzuce. Chce zacząć od treningu FBW Wyciskanie, dipy, podciąganie, wykroki, uginanie na biceps Te ćwiczenia chce dać po 5 serii powtórzeń 6-10 i trening 3 razy w tygodniu A z dietą wlasnie Chciałbym jeść białko nie gotować jakoś specjalnie dużo. Czy to będzie dobre? Rano np. 4 jaja + serek wiejski Na [...]

Witam mam do sprzedania stroje kolarskie . Moge wyslac zdjecia na e-mail

masz jeszcze jakies zdjecia tej pani? bo akurat moze tak ja wychwycili w tym momencie... a wiecej zdjec pozwoli nam dokladniej ocenic czy poprawna technika jest...

Cześć Chętnie pomożemy na ile będziemy mogły Ale wypełnij proszę ankietę, którą znajdziesz w tym linku: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html I jeśli możesz, wklej zdjęcia sylwetki. Łatwiej będzie coś uradzić

Martucca, przywracasz mi wiarę w człowieka... zwracałam się do różnych osób, na różnych forach i 0 odzewu... albo krytyka, obelgi,czasem wyzwiska, odsyłanie dalej. Dziękuję! Zdjęcia postaram się podrzucić w najbliższym czasie, ponieważ teraz nie mam aparatu. Nie wiem czy o to chodziło, ale... Wiek : 20 Waga :66 kg Wzrost :165 cm Obwód w biuście [...]

[...] na podstawowe funkcje, żeby oddychać itd...na utrzymanie wagi masz 2100, odcinasz 300kcal. Poza tym waga o której piszesz w poście 1, jest odpowiednia do wzrostu. Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo może redukcja niejest potrzebna, a ubicie ciała i dodanie mięśa do nich. Mięsnie z Mel B nie zbudowałaś, tutaj z przykrością stwierdzam, że takie [...]

ja zbieram na kratke piwa -- http://www.galeria.sfd.prv.pl/ - GALERIA FOTOMONTAŻY LUDZI Z SFD.PL Członek mafia.zupy.hard-knoor.pl :) Doradca w dziale Nasze Zdjęcia ZAPRASZAM NA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114848 czyli "Rysuj z nami cyklicznie!"