zdjęcia

Wrzucam ankietę + zdjęcia. I. DANE PODSTAWOWE: NICK: joanna_naglik WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok II. PARAMTERY OBWODÓW: WAGA CIAŁA: 55kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 25cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 85cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 69cm OBWÓD TALI: 64cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 79cm III. CEL: CO [...]

[...] takiej sytuacji cały czas źle kontrolowałeś efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Nie wiem również czy zdajesz sobie sprawę, ale cykl treningowy powiem treść pewien czas 8-12 tygodni, po czym, należy zrobić strategiczne [...]

To moze z zapodasz z kolega autorem tematu jakeis zdjecia, to ocenimy jak na dobre wam to wychodzi? Kto wie moze nowy tend w kulturystyce zapoczatkujecie dawac dawac zobaczymy jak was buch po silce robi. Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-10 01:57:04

Spoko ..he he Ma ktoś zdjęcia jeszcze jakiś brzydali??

No spox. Diete od roku juz stosuje. Czyli wasze zdanie jest aby sprobowac jeszcze raz? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hmmmmm Chyba sie zdecyduje :> Przemysle to jeszcze... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzieki za odpowiedzi. Psrtykne soga komu moge... Co do treningow to fakt. Rok temu byly one na dosc niskim poziomie. Ale wiadomo,czlowiek uczy sie z bigegiem czasu. Teraz jestem na treningach MIchaila, wiec treningi sa jak najbardziej OKI O carbo tez myslalem. Zaczekam na nastepna wyplata i kupie. Pewnie Ultimate kreatyne, bo ta firma to jak dla [...]

No i tak zrobie Piatego wyplata, wiec trzeba pomyslec o zamowieniu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dobrze się to prezentuje, a raczej zapowiada, nie mogłes bez koszulki??? I napiąć conieco. Masz jakiś przyjaciół, kumpli, znajomych, rodzine, dziewczyne, sąsiada??? Jeśli odpowiedż jest twierdząca to poproś ich aby pyknęli Ci zdjęcia bo naprawde jest dobrze ale g**** widać i nie wiem do końca o co chodzi..........

blink jak nie nalezysz jak nalezysz?? ja tylko nie rozumiem tych "nowych" a jesli mowisz o sobie ze bedzie o niebo lepiej to dawaj te zdjecia sie zaobaczy sie pomysli i sie powie co sie mysli

Ćwiczy interwały 3 razy w tygodniu przez 60 minut? Ciekawe jak te interwały wyglądają @@-) Raczej mile widziane są zdjęcia całej sylwetki, z takich puzzli Dziewczyny niewiele powiedzą. No i wypiska z diety, póki co nie mamy pojęcia co Twoja dziewczyna je. A z tego co kojarzę Ladies spalaczy nie zażywają. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu [...]

No niestety nie mam aparatu jeszcze...w poniedziałek dopiero zrobię zdjęcia no i suple też jeszcze nie przysłali(poszta polska) mam nadzieję że w poniedziałek będę już mieć. Co do D-rybozy to czytałem o niej artykuł Pana Marka no i chciałem spróbować czy pomoże przy transportowaniu kreatyny, chciałem kupić też beta-alanine z firmy scifit, ale [...]

W poniedziałek dostałem przesyłkę z odżywkami, w środku zabrakło 1 opakowania d-rybozy, no ale trudno...nie załatwiłem aparatu więc wrzucam zdjęcia z przed misiąca żeby nie było;)

[...] do Twojego organizmu i ilości wysiłku. Ale powinno to być minimum... 150-200g dziennie :) Nie warto jest palić tłuszcz poprzez "trupią dietę", lepiej jest jeść jak człowiek i dużo się ruszać, 10x lepszy efekt. Najlepiej by było jakbyś wrzucił tutaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne + dietę w postaci zdjęcia z tej tabelki na potreningu.pl

Kolejne zdjęcia : z pocżątku uczestnicy trochę byli speszeni widokiem kamery i robieniem im zdjeć z zaskoczenia,ale w miarę upływu czasu i wykonywanych ćwiczeń przyzwyczaili się :) /SFD/2018/11/19/2b42c1077d674559afa451140381f36b.jpg /SFD/2018/11/19/cbf8fd76e5be4822a0a9071b7e6346ae.jpg /SFD/2018/11/19/64c01284fd384700b8a5c66a032fc321.jpg [...]

MAŁO KCAL!! 1800? dobij do 2000 minimum! Aeroby w dni treningowe jak najbardziej wskazane Ps: Gdzie zdjęcia? Miałabyś większą oglądalność

Dla porównania wklejam zdjęcia sylwetki z 1 marca, 21 kwietnia i z dzisiaj. Do tego pomiary wagi. Rozkład kaloryczności wyglądał mniej więcej: 01.03 - 13.03 - 2700 kcal 14.03 - 17.03 - 2900 kcal 18.03 - 28.03 - 3000 kcal 29.03 - 02.04 - 3100 kcal 03.04 - 10.04 - 3200 kcal 11.04 - 17.04 - 3300 kcal 18.04 - 01.05 - 3500 kcal 02.05 - 07.05 - 3700 [...]

Serdeczne dzięki za wspólny trening, było super. Marek po raz kolejny potwierdził swoją klasę. Karatecy z mojej grupy są bardzo zadowoleni. Nauka napewno nie pójdzie na marne. Zdjęcia niebawem prześlę Zbyszkowi. Jeszcze raz wielkie podziękowania za wspólny trening. Artur Marchewka, SHIN AI DO KARATE

Witam bardzo fajna recenzja , dobrze się czyta przejrzyste zdjęcia sog Pozdrawiam

Swietna gala, fajna muzyka, John Brzenk caly czas dostepny dla fanow z kazdym robil zdjecia czy to przed czy po pojedynku z Kochiewem. Na koniec imprezy zawodnicy rzucali koszulki w widownie (ale nie swoje ) Szkoda ze Lachowicz przegral, ale w moim odczuciu byl zbyt pewny siebie i jak laleczka sie zachowywal bo ciagle cos mu nie pasowalo z [...]