zdjęcia

Najlepiej jak dasz zdjecia calej sylwetki ( z dalsza ) luźna postawa przód , tyl i bok. Somatotyp specjalnie nie ma większego znaczenia i nie zawracaj sobie nim głowy .Masz zwykłą oponkę i powinnaś ją zredukowac a potem odpowiednim treningiem i dietą wymodelować cała sylwetkę co wizualnie wszystko poprawi .

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wyepłnij też proszę pełną ankietę z działu, zdjęcia daj z dalszej odległości - cała sylwetka, jak Flex zaznaczył, wtedy jest łatwiej ocenić. Jak długo trwa redukcja? 4 tygodnie tak? Wrzuć też przykładowy jadłospis, jak jadasz (pokazane jak to zrobić, w [...]

wkoncu.... ;) jeszcze 4 zdjecia, nie odchodzcie... :))) "Strach jest największym wrogiem walki"

Jeste dobrze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ranger dalem zdjecia by ocennili moje dotychczasowe postepy, za pol roku dam znowu dla porownania, Ps. ciekawa sygnaturka "Strach jest największym wrogiem walki"

ej sory:) czy moglbym dodac tutaj swoje zdjecia do oceny bo kazdy temat jaki zaloze zostaje kasowany;/ ??

zajęło mi to 3 miesiące ale jeszcze nie skończyłem niedługo wstawię kolejne zdjęcia mam nadzieje ze z jeszcze lepsza forma

zdjęcia nie oddają rzeczywistości

witam ma ktoś może zdjęcia z juniorów?????

zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8030e8022a0471b9773d41000a4f21a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/426ac3b29b1947799097f63c7104f5af.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/710d67d445b44105ac36cd82a9ac5205.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f618889734c24760916991326d25703e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08b0c0b9a54b453d929898bc2c2bb19c.jpg

dodaję zdjęcia. a i mam problem: nie mogę się na forum zalogować. Luguję się przez mobilne forum m.sfd.pl, a jak mnie przekierowuje na normalną stronę to już jestem wylogowana i zalogować się nie umiem. http://speedy.sh/n8ksr/a.jpg http://speedy.sh/C4amb/bb.png

dodaję zdjęcia. a i mam problem: nie mogę się na forum zalogować. Loguję się przez mobilne forum m.sfd.pl, a jak mnie przekierowuje na normalną stronę to już jestem wylogowana i zalogować się nie umiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/316b2776d32843578b2d1d4c450b6b41.jpg

[...] się na realnych zmianach sylwetki. Masa ciała nie spada, więc w sumie nawet na plus. Istotne jest to, jak zmieniają się obwody ciała. Wcześniej wspomniane spalanie kalorii w trakcie wysiłku jest mocno zawyżone. Nie należy zbytnio przykładać do tego uwagi. Tak jak pisałem, obwody ciała i Ewentualnie w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki.

[...] spalanie kalorii w trakcie wysiłku jest mocno zawyżone. Nie należy zbytnio przykładać do tego uwagi. Tak jak pisałem, obwody ciała i Ewentualnie w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. No to w jaki sposób weryfikować postępy dowiedziałem się od was już wcześniej, za co oczywiście jestem wdzięczny, ale wciąż nie wiem co dalej z dietą? Nie [...]

Może pokaż jakieś zdjęcia sylwetki bo ankieta i wyniki powalają :-) Edit: Już nie musisz pokazywać, założyłeś podobny temat w zeszłym miesiącu %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 22/02/2018 15:16:40

Pytanie do jakiej wagi chcesz dojść bo ładnie Cie ujęło jesli mowa o obwodach. Pytanie co dalej? Zdjęcia się nie wgrały. Jesli mowa o diecie to nie mowie o kaloriach bo rozumiem,ze to końcówka redu. Ale..masło orzechowe wywal. Ziemniaki waz przed obróbka śledziki na raz tez,pełne oleju. Majonez tez do wywalenia. Masz proch przy tak malej ilości [...]

Ja tak sobie myślę, że warto byś wrzucił jednak zdjęcia poglądowe z obecnej formy ; ) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-30 13:56:37

[...] z wagą za nisko, bo Cię wysuszy ; ) Ja nawet myślałabym już nad zerowym bilansem i ew. dodaniem kcal, by dobudować. Zostało Ci trochę brzucha i tyle. Nie wiem, może ktoś rzuci okiem i podpowie . Warto byś i tu wstawił zdjęcia, nie trzeba wchodzić na profil, bezpośrednio tutaj widać :) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-30 17:42:59

4. Prosze o ocene i po to te zdjęcia wystawiam :P :]

To wszystkie zdjęcia . Dodam że nigdy w życiu nie brałem suplementów ani dopingu :] Proboje sie odżywiać zdrowo. Pozatym tym trenuje piłke nożną. waga : 59kg rekord na płaskiej : 97kg