zdjęcia

moje aktualne zdjęcia zawsze jest w profilu tylko ze ja cwicze i na silowni i w domu i w terenie a zaczynalem ponad 10 lat temu od sześdziesięciu paru kg, przez 98 kg przy bf 10%, później się podpasłem po ślubie na 113, masy bynajmniej nie mięśniowej , później szybko odrobiłem. teraz najlepiej się czuję w wadze 86-88 kg i bf 10% (w profilu), od [...]

A mnie to nikt nie pochwalił , heh ; D . A tak całkiem serio zrobił się niezły spam - wrzucamy tutaj z zasady swoje zdjęcia.. Kootek chyba nie możesz usuwać postów nie? To Mawashi będzie miał kupę roboty.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 75,5~ Wzrost : 176 cm Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 19 miesiecy Uprawiane inne sporty : Jedynie to co na w-fie Dostęp do sprzętu : Hantle ( 2x5kg ), drazek, obciazenie 2x2,5 kg w postaci 2 takich " workow " zapinanych wokol nog/rak Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

Nie wcale nie mam zamiaru odwlekac aeorobow a z jedzeniem juz tez sobie postanowilem..A wiec juz zamowilem dyma burn od przyszlego tygodnia ide na silownie..aeroby jeszcze nie wiem jakie moze narazie tylko rower lub bieznia na silowni z tym zobacze ale napewno bede czyms spalal tkanke, a z jedzeniem tutaj jeden z panow bardzo mi pomogl tym czego [...]

Naprawde mowie wazylem na tych zdjeciach 96 kg potem spadlem przed silownia do 93,94 a potem jak poszedłem na silownie tylko przybieram..Widze jak plecy rece wszystko sie rozbudowuje a nogi spadaja i brzuch i cyce takze dlatego potrzebuje nowego treningu jak mi nie wierzycie moge zdjecia wstawic :)

Dodaję zdjęcia, wraz z małym objaśnieniem, żeby wszystko było jasne. Wszystkie składniki: Zmieniony przez - methodys w dniu 2010-07-04 13:16:20

Zdjęcia wstawię w poniedziałek albo wtorek , ''puszysty '' nie jestem ale za chudy też nie jak na 176 waże 68 kg to nie jest tak źle. Moja sylwetka jest jak na mnie w miarę dobra widać klatę itp. Propo siły to jak na mnie na klatę wyciskam 74 kg (przysiadu nie robiłem , ale serie robię z 70 kg i nie jest mi ciężko nawet po tych już 3 seriach. ;) ) [...]

Co do zdjęcia to to nie jest moje zdjęcie (a szkoda), bo przecież bym nie wyskoczył z takim postem. A na zdjęciu jest Arnold :) Do Pana Ambroziaka: 3-5% rocznie to jest niewiele, ale ja na ławie miałem przyrost jeszcze mniejszy w sile, bo 5kg (ze 115 do 120) w ciągu 2 lat co daje jakieś 4,35% w 2 lata czyli niecałe 2,2% w rok, więc to jeszcze [...]

Zdjęcia są straszne, ale widać sylwetkę. O i jest mój brzuszek nad którym od niedawna pracuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cf8c84174db430e8a0bae3a695ddfcc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e43c734a70944bbb50fcc0e02f4159f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/728f29c38f094e5987e13219462c5461.JPG Zmieniony przez - elfa w dniu 2012-08-15 19:31:28 [...]

Dodać - zdjęcia w pozach neutralnych, wymiary, kalorie, tłuszcz(!) 25-30g tłuszczu dziennie przy problemach hormonalnych #-P pięknie sobie rozwalasz dalej Na sam początek na oko powinnaś podnieść kalorie do ok. 1800-1900, tłuszcz o co najmniej połowę, podobnie białko (bez wliczania warzyw) i postarać się o lepszej jakości jedzenie - nie sama pierś [...]

[...] miał hologramu, prowokuje na forum by zamieszać w temacie gdyż ostatnio pogorszają się opinie jasnej wersji bioniche. W wyniku tego teraz co strona będą wrzucane powyższe zdjęcia, dziecinada. Niech obie wersje sobie żyją swoim życiem, po co te spięcia? Sam miałem skosztować jasną bioniche jednak wstrzymam się jeszcze na trochę, póki ktoś w [...]

[...] Kiepsko z głosowaniem bo reszty nasz konkurs nie interesuje,a Ci co są zainteresowani to akurat startują a niestety Masti wykluczył nas z typowania miejsc i przydzielenia punktów,chociaż nie zabronił pisać u siebie co myślimy o konkurencji :) I tak dla mnie jeżeli chodzi o zdjęcia to mam swoją czołówkę bez wskazywania kolejności Fan,Bury i Maceek

I tak dla mnie jeżeli chodzi o zdjęcia to mam swoją czołówkę bez wskazywania kolejności Fan,Bury i Maceek Miłe to, dzięki. Realia są jednak bezdyskusyjne, podium zajmiesz Ty, Maceek i Bury. Biorąc pod uwagę, że w konkurencjach wytrzymałościowych jesteś poza zasięgiem, w dzienniku też się udzielasz regularnie, to odważnie możesz spoglądać na [...]

Coraz suchszy jesteś, mógłbyś wystartować w jakiś debiutach :-) Nie Ty pierwszy co mi o tym piszesz,ale ja najlepiej znam swoje możliwości i daleko mi do tego,co innego zdjęcia dopasowane światło,a co innego real.Mam kilka mankamentów słabe nogi i inne nie będę już pisał i się powtarzał,pisałem już o tym Mastiemu 3 lata temu. trening klatka [...]

Coraz suchszy jesteś, mógłbyś wystartować w jakiś debiutach :-) Nie Ty pierwszy co mi o tym piszesz,ale ja najlepiej znam swoje możliwości i daleko mi do tego,co innego zdjęcia dopasowane światło,a co innego real.Mam kilka mankamentów słabe nogi i inne nie będę już pisał i się powtarzał,pisałem już o tym Mastiemu 3 lata temu. trening klatka [...]

drazekm - szkoda, że Twoje ostatnie zdjęcia nie uwidoczniły aż tak niesamowitych wyników w redukcji. :( Może i nie,ale patrząc moim okiem dałbym sobie drugie miejsce.Z drugiej strony duży spadek wagi wcale nie musi oznaczać dużej utraty tłuszczu i wody a za tym polepszenia jakości.

[...] strony internetowej Ashihara International Karate Organisation ( AIKO ) : http://www.ashiharainternational.com/menu/events/event_crawley2010.html Na stronie relacja i zdjęcia ze startu zawodników AIKO - Holland w British Karate Kyokushinkai 34rd National Open Knockdown Tournament - Londyn 02.10.2010 r. info. POAK [...]

Zapraszamy na znowelizowaną stronę internetową KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU W DARŁOWIE : www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm oraz SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU : www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm Na stronach klubów - nowe zdjęcia i informacje . info. POAK www.ashihara-karate.afr.pl

To rzucalem Sogami za te zdjecia mutantow! Komu wszedl to wszedl! Pozdrawiam, dawajcie jeszcze !

bylo...te dwa pierwsze zdjecia przerobione juz w jakims poscie to pokazywali