zdjęcia

Hax4u to progres dobry zaliczyłeś przez ten rok o ile dobrze pamietam zdjecia z galerii . Po cyklu powinno być dobrze. aa i panowie jedno pytanko jak zaktualizować profil ?

a co wy ludzie wigilii nie macie???? teraz się wp.ier.da.la a w czwartek można zdjęcia pokazać ale brzucha

Własnie w bilansie uwzględnione mam aeroby 3 x w tygodniu , ale przestałem wykonywać bo myslałem że przeszkodzi to budowaniu masy , a mianowicie biegałem 3 x po 45-60min , ale myślę nad tym żeby robić po prostu przed treningiem te 10 min i po też 10 , albo z 15-15 min. A zdjecia , zrobić bez żadnej spinki i ze spinaniem ? Czy takie na luźno tylko [...]

Mariusz_1979 : moze cos o sg cie zainteresuje? poszukam wieczorem pozniejszym i jak co znajde to wkleje. (zdjecia moga byc ? - z oficjalnych stron ssalem, a nie mam abonamentu, jak ci zalezy to pisz, wrzuce na jakies swoje konto www i poogladasz...) * tomat *

Mariusz_1979 : http://www.osiedleb.one.pl/~tomat/wojsko/ zdjecia sg. najemnik : masz jeszcze? bede wdzieczny * tomat *

O kurczę, w takim razie nie jest to dieta masowca? :] Wklejałeś gdzieś zdjęcia? Bo nie mogę ujrzeć. :)

Zdjęcia sylwetki za tydzień, problemy z aparatem. Dzisiaj poszedł pierwszy strzał na mojej własnej osobie, ale obyło się bez komplikacji, poza tym że urwałem biały korek od flakonu %-). W aptece prosiłem o igły 40mm,ale dostałem 30, jednak dają radę. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-12-15 11:31:37

Za późno już na zmianę celów :-). Taki podział składników odżywczych proponował kumpel z MD, z tłuszczem nie jest tragicznie, brzuch jest płaski, nie wystaje, więc na najbliższe 2-3 miesiące raczej pozostanie masa. Teraz mam 4x trening na siłowni+aeroby, nie jest źle, wkrótce zdjęcia :).

[...] 90%, dużo nie podjadałem. Zero alko i innych używek jak dotąd %-D. Dziś mijają 4 tygodnie od pierwszego strzału. Ostatnie 1-2 tygodnie rewelacja. Jutro postaram się wrzucić zdjęcia. Na 3cim zdjęciu był strzał w pośladek, trochę dziwnie zdjęcie wyszło, ale myślę, że iniekcje robię poprawnie, staram się w górnym zewnętrznym rogu pod kątem 90stopni [...]

Wypiska dity czyli mam napisać co jem np dzisiaj czy tak ogólnie, zdjęcia będą wieczorem.

moje zdjęcia i żarło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/add3a6f4422c45debf1fa5ff20ebec62.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b4bfb1e75d94e61b0f61d17cfaf20ee.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5269a10b09814816b1766e47e0927509.JPG

[...] się z Tobą, że ta miska którą tu wrzuciłam to .... pożal się .. , ale to tylko jakiś wyrwany "jadłospis" - i często zdarza mi się zjeść o wiele więcej. Myślę, że jak wrzucę zdjęcia to będzie można więcej powiedzieć. Nie jestem specjalistom nie znam się, ale też nie mam w zamiarze lubienia się w wystających kościach i głodzenia. Zależy mi na [...]

pokaz swoje zdjęcia a na dodatek nosisz fatalny stanik, zmien to zobaczysz jaki komfort jest noszenia dobrze dopasowanego stanika a nei zwisu cyckowego A co do "wrażenia", wiesz.. jestes na forum sportowym, gdzie dominuja ludzie o twardych charakterach, jezli chcesz cos zmienic w swojej sylwetce popracowac nad nia, to musisz miec taki charakter [...]

Wrzucam trochę poprawioną miskę- moim celem nie jest głodzenie się ani obcinanie kalorii- wiem , że źle jem, ale nie zamierzam się głodzić - zdaje sobie sprawę, że jem chyba mało wartościowe rzeczy- pracuje nad tym- i stąd proszę Was o pomoc. Na obiad zazwyczaj jem- ryże, czasami makarony z mięsem- zawsze sos przygotowany przeze mnie, ale z [...]

ok:) dobra to poniżej zdjęcia- okropnej jakości wybaczcie ...

Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b98aed114144b6e83d84c2d7bc6f094.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bbc1fe3be324f04b0725921dfc49ca7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58968a14da7b482e8df70263a9348477.jpg Zmieniony przez - Fiszkotka w dniu 2012-09-05 19:08:36 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a74f13f9f83b430f85415cdefc63187d.jpg Zmieniony przez - Fiszkotka w dniu [...]

Dodaj jakieś zdjęcia i już będzie całkiem dobrze , powodzenia [...]

[...] tego czy by czasem bardziej niezaostrzyć diety. Myślę, że jakbym odjął sobie z 5 kg to podciąganie mogłoby być blisko mojego celu. Bieganie przełożę sobie na jutrzejszy wolny dzień, z dietą to póki co odbieram trochę kalorii w dzień nietreningowy. Jutro dodam zdjęcia i nowe pomiary. Zmieniony przez - Bartekviq w dniu 2024-05-18 12:03:43

Czytam ksiazke z 1930 roku, badacz pokazuje zdjecia ludzi na dietach pierwotnych (czytaj : tluste mieso, tluste mleko, wnetrznosci zwierzat i pelne ziarno zakwaszone- jak bylo dostepne) i ci ludzie sa piekni, po prtostu piekni starzy, mlodzi piekne rowne zeby, zadnej dziury szczupli sa wszytscy. A pozniej rejony gdzie dociera biala maka, dzemy, [...]

O i wiesz sprobuj zlapac falde tluszczu na brzuchu i powiedz ile to ma? Widzialas zdjecia Mileny? Ona ponad rok walczyla z tym tluszczem i w koncu zaskoczylo i schudla i sie trzyma zdrowo wiec czasami trzeba sporo cierpliwosci Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-18 13:54:41