zdjęcia

Siemka, czas na mały update. Ogólnie to nie jest za ciekawie, najpierw były turbulencje w życiu prywatnym, dość intensywne i ciężko było o skupienie na treningach, myślami byłem cały czas gdzie indziej i kręciłem się jak taki zbity pies po siłowni ;p Oczywiście dieta, cardio, ilość treningów mimo wszystko wykonana według planu. Jak już ta sytuacja [...]

[...] jednonóż guma czerwona Średnio po 2-4 serie i powtórzeń 15-30, tak żeby poczuć ;d Trochę miszmasz ale staram się jak mogę utrzymać chociaż cokolwiek na tych nogach Waga na zdjęciach które wrzucę niżej w piątek 94.8 i cały tydzień taka była, wczoraj o dziwo pokazało 93.3 i jakiś płaski mega wstałem, żyły się pochowały ale to chyba znak, że forma [...]

bez staników to moim zdaniem przesada ,na zdjęcia w staniku mało by się znalazło a co dopiero bez

http://fishki.net/comment.php?id=68130 A takie zdjecia jak tu to zle? Co w nich zlego?

Patrz zdjecia nizej tamte to cenzura.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1dca39d30f4790b9ce637bb3c0825b.JPG Podstawowe dane : wiek : 16lat(ur.18.12.1995) waga : 81kg wzrost : 178cm cel: Masa i siła Wymiary : Mierzone na czczo . Klatka: 97cm / 101cm → 105,5cm / 111,5cm Pas : 85cm → 90,5cm Talia : 81cm → 86,5cm Biceps : 33cm → 37cm Przedramię : L 27cm P 27,5cm →L 29cm P 29,5cm Udo :56cm → [...]

dawac zdjecia sąsiadek

Rock mmmmmmmmmmmmmmm to wez jej tam paluszka wlóz pod spodniczke :) i do kibla niech ci gale na szybko strzeli , albo od tylu rece na kibel i ogien z nia Wass. specjalnie wrzucasz te zdjecia zeby mnie wykonczyc seksualnie i psychicznie ?

reso kozacka w hvj ale mogla zrobic sobie zdjecie w normalnym swietle, nie przyciemniajac zdjecia lepiej by sie ja ogladalo, Imo to bylo moje zdanie, chociaz nie mowie ze nie ladnie wyglada bo jest za***ista łanią i tak tez ladnie wyglada, jest sludka w hvj pozdrow ja ode mnie jak to Twoja kumpela i daj mi jej numer telefonu !!!!!!!!!!!!!!! [...]

Zanim mi sie jakies zdjecia zaladuja z tego typu stron to sobie kawe moge zrobic... nie ma to jak bezprzewodowy net livebox 256 kb/s ;> A po 2. wy zawsze wrzucacie takie gorace suczki

Postaram się opublikować zdjęcia i opis. Sorki, nie pisałem, niestety problemy zdrowotne i prywatne zmusiły mnie do przerwy czego bardzo żałuję! Nie zamierzam jednak odpuścić! Tym bardziej, że karnet na siłownię jeszcze do 18 czerwca mam ważny!

Zdjęcia pojawią się jak będę kończył redu. Już dużo lepiej sylwetka wygląda, tzn szczuplej, jedynie brzuch muszę dotrzeć i później budować mięsień.

[...] widząc zdjęcie osoby otyłej, a później po kilku tygodniach widząc nową gdzie ciało bardzo się zmieniło można stwierdzić że jest się w formie. Masz rację że z takiego zdjęcia ciężko coś powiedzieć, ale na pewno można zauważyć zmiany po samym kształcie i braku tzn oponki... Co do ciężarów to nie piszę bo nie zależy mi na regresji w obecnej [...]

[...] wiec duzo przypadkowego zarcia wpada, ale zawsze zdrowego raczej. Jak minie ten ciężki okres w pracy i będę miał więcej wolnego będą cięższe treningi i lepsza micha, jakieś zdjęcia też. Wczoraj wyskoczyłem z kobitą na imprezę, ja jedyny nie pijący, nic też nie zjadłem, wziąłem ze sobą dwa mleczka kokosowe w kartonach po 250ml i bobovitę [...]

[...] mi po prostu o dwie rzeczy - libido i erekcja - podobno nie może być ani za małe ani za duże estro, środek normy jest idealny oraz chce mieć znowu ubity wygląd. Załączam zdjęcia jak niżej, ja wiem że sylwetka bez szału ale ja nie robiąc przez rok czasu aerobów, jedząc min 4 torby ryżu dziennie, ćwicząc często siłowo 3-5 powtórzeń a nie [...]

Witajcie, Tak jak obiecałam, wrzucam swoje zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b863b5865db4bb69c0522cf388683a8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5c6fcce46c41a4902a81bf8fb34957.jpg Zmieniony przez - heba w dniu 2014-04-21 11:08:18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a88aca236c1449cb7ac355a5c7bff00.jpg Zmieniony przez - heba w dniu 2014-04-21 11:08:39

No i kończe redukcje ponieważ wystarczy mi i zeszłam z bf do 12% (mierzyłem maszyna w aptece) Podsumowanie redukcji: Waga 72 kg -9kg Pas 82 cm -9 cm No i oczywiscie spaddło mi z bica i z klaty troche ale to norma... Za rok Podejme sie zejścia poniżej 10% bf ale to pierwsze trzeba nabrać trochę mięsa ;) Tak więc podsumówując zajeło mi to 2,5 [...]

Zdjęcia: http://i59.tinypic.com/19p377.jpg http://i60.tinypic.com/513j29.jpg http://i57.tinypic.com/2n6hu82.jpg http://i61.tinypic.com/ta3a4o.jpg http://i58.tinypic.com/14jt1j9.jpg http://i62.tinypic.com/2ldds9s.jpg http://i60.tinypic.com/1jaihf.jpg Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2014-04-16 19:28:28

[...] x4 2. 'Fasolka po bretońsku' - kasza ~50g, kurczak 100g, warzywa 3. 'Fasolka po bretońsku' - kasza ~50g, kurczak 100g, warzywa 4. 'Fasolka po bretońsku' - kasza ~50g, kurczak 100g, warzywa 5. Jajecznica na maśle klarowanym, wafle ryżowe x2, pomidor Na dniach zacznę wrzucać zdjęcia michy. :) Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2014-04-16 21:57:24

jakieś zdjęcia może ? :D