zdjęcia

Cześć! Zdjęcia z poniedziałkowego treningu pleców i wczorajszego treningu łapki :P http://images64.fotosik.pl/673/586ea2610ff16d30med.jpg http://images62.fotosik.pl/673/6f02089130ffba86med.jpg http://images64.fotosik.pl/673/20ae2301ee650e3emed.jpg http://images63.fotosik.pl/671/4f2929069965641amed.jpg [...]

[...] http://wrzucaj.net/images/2014/06/02/6gl1L9.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/06/02/10341633675676335819813974332805403141828n5yBNg.jpg Super jest teraz oglądać zdjęcia i patrzeć na porównanie swojej sylwetki z absolutną klasyczną czołówką :) Teraz 2 tyg roztrenowania i zasłużonego odpoczynku. Dzisiaj jade do znajomego dietetyka i [...]

no jak widzicie, było całkiem sympatycznie. Madzianna, bo urodziny miałam w piątek, a nie sobotę.:-P o bicu i tricu zapomnialam, bo nie było fot %-) Garfie, weź głupot nie opowiadaj, bo zdjecia mówią, ze jest ok:-). nie piszę tego w dzienniku, bo jak fit bez spamu to bez spamu%-) te 220 kg to ciężkie cholerstwo, ale jakoś poszło. no doobra, pokażę [...]

Zadzwoniłem i mam obiecany aparat na jutro ma mi przynieść na wykłady. A ona nie zapomina więc na 99% będzie Więc zdjęcia we wtorek powinny być bo w neidziele nie zdaże a w poniedziałek cały dizeń w robocie

Też mi się tak wydaje, że to kwestia zdjęcia.A tak poza tym powodzenia. Ciekawe jaki wynik końcowy;D

[...] 5. 75g ryżu + 200g wołowiny + szpinak + pieczarki 6. 50g ryżu + 200g kurczaka + 10g tłuszczy Trening: ( bardzo szybki ) Przysiady z sztangą z tyłu 5x8 Wypychanie na suwnicy 5x8 Prostowanie nóg na maszynie 5x8 A tutaj zdjęcia jedzonka :) /SFD/2017/5/6/9e6c4f9ad6f6403fabf30aaa611e101f.jpg /SFD/2017/5/6/d173efd9d3d8434d85fb6273105c5a6e.jpg

dziś wieczorem zdjęcia

zobacz sobie na inne zdjęcia gdzie nie jest opalona dziewczyna ...

tobie radze przejrzec temat i zdjecia i dopiero pozniej oceniac, musisz byc za***istym specjalista ze po jednym zdaniu w dodatku wyrwanym z kontekstu i kilku ostatnich zdjeciach stwierdzasz taki stan rzeczy . Koniec ze spamem.

lukix Dowiem się:) Jeszcze zdjęcia drążka zapomniałem zrobić - poprawię się.

a ja zdjęcia swojej czekoladki zamieszczę do banana jeszcze nie dotarłem

Pewno się orientujesz w takim razie jak to jest ze zdjęciami w czasie seminarium. Można dowolnie fotografować czy są jakieś ograniczenia / warunki. Raz byłem na seminarce z p. Roberto Atalla i nie przypominam sobie aby ktoś robił zdjęcia jakieś wtedy dlatego sprawa mnie zastanawia (szczególnie, że mam aparat i nie zawaham się go użyć :P).

Spokojnie można było robić zdjęcia, czy w czasie seminarium,czy po seminarium z Atallą. Najlepszy były sytuacje, gdy Roberto coś pokazuje, a ktoś do niego,żeby spojrzał - i nie było żadnych problemów, Roberto przerywał tłumaczenie techniki,czekał na zrobienie fotki i tłumaczył dalej.

[...] T co tydzień będę mógł dokładać :) W DNT może później podbiję WW do 100g, kto wie:confused: Zawsze będę mógł zacząć biegać, dobra pogoda już się zrobiła. Na początku wrzucę zdjęcia sprzed i po redukcji, będzie strasznie chudo (mało mięsa) ale dużo lepiej się czuję, i przez kontrast obwód pasa/ szerokość pleców wyglądam jak bym coś trenował %-) [...]

Ano raz swieci slonce, raz nie swieci i dlatego zdjecia wyszly inaczej, ale jak piszesz jedziemy dalej! Tak więc dzis: Dieta: DOSTARCZONO: 2 487,4 kcal; B 193,3 g (31,1%); W 192,1 g (30,9%); F 105,3 g (38,1%) Aktywnosc: gierka piłkarska 60 min, dobre tempo Wypoczynek jacuzzi 30 min, 15 min sauna (wiem, ze raczej powinno sie w DNT ale 15 minut [...]

nie moge dodac zdjecia }:-(( Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-08 10:15:17

nie moge dodac zdjecia }:-(( Chciałeś pokazać kratę? Ciągle poprawiają te forum. Może będzie jeszcze działało dobrze ?

Sylwetka coraz bardziej fit. Ogólnie smuklejszy a szerszy w barkach. Bardziej zaznaczają się ramiona. Foty porównawcze i to się liczy. Spektakularny efekt byłby gdyby światło było mniej rozproszone :-) tak swiatlo do niczego, a do tego na bialym tle, ale jak juz tam zaczołem robic zdjecia porównawcze, to juz musze tam robic :)

[...] twaróg, ser wiejski, pomidory, a no i ziemniaki z jajkiem na upartego jak będzie mi się chciało sobie codziennie obierać, gotować itp. Ale przyłożę się bardziej :) Dwa aktualne zdjęcia: http://img689.imageshack.us/img689/41/s5001966.jpg http://img517.imageshack.us/img517/7696/s5001972.jpg Zmieniony przez - Kuna71 w dniu 2010-04-28 00:34:32

Mam pytanie bo zaczelem cwiczyc abs II i co do tych ćwiczeń w poziomie 1, to ma ktoś może filmik jak je wykonywać? Bo znalazłem tylko zdjęcia i opis ich ale to nie za bardzo mi pomaga, bo nie wiem jak je robić ;/