zdjęcia

[...] jadłospisem i poniekąd jeszcze dzisiejszym. Paszkos, jak czytam po raz któryś te przepisy to mam takiego smaka na tego Łososia z grzankami z grahamki, że Będę dokumentował zdjęciami owe wykonania :) EDIT. Teraz właśnie zjadłem posiłek po obiedzie (obiad 12:30, o 15:30 120 g winogron). Bułka sojowa + standard + jajko. Ogólnie straaaasznie słona [...]

Mam wielką chęć, bo jak zobaczyłem te porównanie dzisiejsze, to się sam przestraszyłem. Chyba dziś było dużo lepiej ! Oceńcie :) Więc tak, dziś weszło: 1. Jogurt naturalny 420 g + warzywa. 2. 100 g chleba 4-zbożowego razowego + plaster szynki z kurcząt, plaster sera żółtego, trochę sera almette z ziołami do posmarowania jednej z kromek, 1 jajko [...]

wątpie że te 30cm i 63 kg to było to zdjęcie, raczej tu już zaczynał, co do "Rozpoczął treningi w 1992 roku" to niepasuje do zdjęcia porównującego go z 1992 i 2003 bo nie sądze żeby w tym samym roku zrobił taką forme i t z zrekomych 63kg

omg...chciałabym zobaczyć jej plan ;) Marta ,nie masz czasem , chętnie zacznę go robić ;) szlag mnie trefia jak widzę te zdjecia .

Kasiano, wszedzie polecaja jogurciki na diecie. Wszedzie ci mowia ze hula hop jest swietny. I w ogole wszedzie mowia to czy tamto. Ja ci powiem jedno: tutaj na SFD masz fachowcow o wielkiej wiedzy POTWIERDZONEJ ich osobistymi osiagnieciami (spojrz na zdjecia Obli czy Martuccy). Jesli ci mowia NIE to znaczy ze maja podstawy by tak powiedziec. Twoj [...]

Jezeli chodzi o siady złe wykonanie -nie wykonujesz pełnych siadów robisz je jakby cie cos w cztery litery pazyło.Duzo wypisujesz na tym forum wkljasz zdjecia robisz filmiki ale top wszystko pokazuje ze efekt u ciebie jest mizerny. Dlaczego? Dlatego ze źle wykonujesz ćwiczenia a jak ci sie zwróci uwagę to zamiast wyciągnąć wnioski skupiasz się [...]

PODSUMOWANIE CYKLU Jako, że wybiło już 5 miesięcy od początku mojego mezocyklu masowego, uznałem, że warto by zrobić porządniejsze podsumowanie, ze zdjęciami i całym splendorem %-). Najpierw liczby: Waga: ok. 86.5 kg (co daje + 5.5 kg od początku masówki), z tym, że może siedzieć trochę żarcia z wczoraj jeszcze w kichach, także jutro jeszcze raz [...]

02.09.2014r - Dzień Nie Treningowy Motywacja :-D http://iv.pl/images/47576840951032192060.jpg Miska 1. 4x jaja, 140g chelba razowego, masło extra 10g +20g keczup 2. Wieprzowina,łopatka 200g, ziemniaki 450g w piekarniku, warzywa 3. kurczak piers 300g, rodzynki suszone 40g, serek lekki piątnica 200g Komentarz Czasem myślę że rodzicie nie pomagają [...]

ok a mogłabyś mi pokazać te ćwiczenia w domu jakie mogę wykonywać? co myślisz o ćwiczeniach z Chodakowską? jutro zrobie lepsze zdjęcia. jeszcze mi powiedz, czy jesteś pewna że tutaj nie potrzeba redukcji? spójrz na mój brzuch podczas pochylenia. to samo z udami, usiąde to sie robią takie rozlazłe.. [...]

No i dobrze jak ja oglądałem moje zdjęcia jeszcze z początku chodzenia na siłownie to normalnie jakiś paker hehe

ooo dresy na osiedlu u mnie od cholery takich chcecie kupic ? cena wywolawcza 330 (cena bez spodni) Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2008-04-06 21:53:56

dokładnie... na lato szykuję podobną -bo teraz jestem daleko od formy ze zdjęcia... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-07 17:30:38

No i jeszcze zdjęcia nie masz? No to powodzenia życzę

za duzy rozmiar zdjecia i ci obcina wrzuc na jakis server

nie no niech bedzie ze nie dam zdjecia

Kelton_MH: są to zdjęcia z pierwotnej recenzji, ale wizualnie dożo się nie zmieniło : Powstało tylko lekkie przetarcie pod oparciem na końcu profilu: Trzeba również wziąć pod uwagę to ze po zakupieniu ławki ćwiczyłem jakieś pól roku, później jedynie były "testy" siły od czasu do czasu, a do poważnego treningu wróciłem dopiero 1,5mca [...]

Zdjecia mojej sylwetki /SFD/Images/2015/11/28/a4a76756d6304e0b8aceb4a4a21793a7.jpg /SFD/Images/2015/11/28/e872a07dc1b745ffb3d14809f85feb5a.jpg /SFD/Images/2015/11/28/7c829be9e85242fe917621ed253844a1.jpg

Może zdjęcia sylwetki, żeby sprawdzić progres, jaki zrobiłeś na tym planie?

Oo po chorobie boję się wejść na wagę a co dopiero robić zdjęcia sylwetki. 23.09.2015 Trening Góra Wyciskanie leżąc: 20kgx10 40kgx10 45kgx5 50kgx5 Wyciskanie hantli na skosie: 12kgx10 14kgx10 16kgx11 18kgx6 Wiosłowanie sztangą: 30kgx10 40kgx10 45kgx10 Podciąganie: 10,7,7 Katastrofa, ręce już wgl brak sił miały Wyciskanie żołnierskie: 17,5kgx10 [...]

"a po chooj tak łydki dorypać ?! " żeby były takie? sory za jakość zdjęcia Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-06 20:14:19