zdjęcia

[...] bicepsy do podgonienia. Może jutro zrobię z tricepsem a pojutrze szybkie nogi i brzuch a sezon masowy będzie można uznać za zakończony. Wtedy też wrzucę wymiary, wagę i zdjęcia dla porównania. Czuję się jakbym miał kaca - pochłaniam ogromne ilości wody %-) WL 3 x 10 x 72kg MC 3 x 12 x 82kg WL skos+ 3 x 10 x 62kg Wiosło sztangą nachwyt 3 x 10 [...]

[...] 15 x 20/50/50/50 Przysiady HB 10 x 52/92/92/92 Wykroki ze sztangielkami 4 x 20 x 20kg Aero squat 1 x 40 Łydki Wspięcia jednonóż ze sztangielką 3 x 20 x 15kg Ośle wspięcia 2 x 30 x cc Jutro podam porównanie końca ostatniej masy, redukcji i obecnej masy. Będzie również filmik z pozowania bo zdjęcia strasznie świetliste wyszły i mało co było widać.

Oj fakt. Tylko trzeba umieć sprzedać tą iluzję Póki będziesz robił zdjęcia i filmy w tym ponurym świetle, nic nie sprzedasz ;-) Zmień oświetenie, nadaj trochę kolorytu, a operator kamery niech postawi ją na statywie lub jakimś meblu bo fokus gubi

Oj fakt. Tylko trzeba umieć sprzedać tą iluzję Póki będziesz robił zdjęcia i filmy w tym ponurym świetle, nic nie sprzedasz ;-) Zmień oświetenie, nadaj trochę kolorytu, a operator kamery niech postawi ją na statywie lub jakimś meblu bo fokus gubi To są właśnie energooszczędne żarówki. Wymieniłem żarówki na nowe i ten sam efekt - świecą żółtym [...]

[...] tylko po to aby dobrze wyglądać na YT. Jest jak jest i narazie lepiej nie będzie z przekazem cyfrowym. W lustrze to różne rzeczy człowiek widzi, lecz gdy zrobi zdjęcie, to czar pryska. %-) No ale zdjęcia trzeba robić, bo bez nich nawet nie wiedziałbym, że z twarzy taki chudy się zrobiłem. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-03 22:07:18

autorze tematu, nie chcesz kraty i zyl na przedramieniu? to jaki jest twoj cel trenowania i sportowego trybu zycia? po diete zglaszasz sie do specjalisty (ciekawe jak ona bedzie wygladac... pewnie standardowo na mase jak powiesz, ze bf 13%) to moze warto wziac pod uwage rady bardziej doswiadczonych ludzi, ktorzy juz to przerobili i nauczyli sie [...]

Powodzenia. Zdjecia zapodaj.

[...] niedziele będzie praktycznie 3 miesiąc moich zmagań prób oraz błędów, testowania na Sobie wszystkiego, różnego makro i powrócenia na normalną kaloryczność diety itp. dodam zdjęcia oraz pomiary oraz wagę ! przez ten czas nic nie sprawdzałem. W sobotę idę na weselę poleje się alko oraz pewnie trochę jedzenia i to uznam za zakończenie oraz start w [...]

[...] w przeciągu Tygodnia poszło - 1kg na wadzę! w lustrze troszkę lepiej myślę jednak że to za sprawką biegania porannego ! także Ciśniemy dalej :) zdjęcia są już w mniejszym formacie :)! 16.09.2013 r. Dieta : http://s15.postimg.org/zamnurs8r/dieta_2013_09_16.png Trening : wieczór : klatka + triceps Posiłki : babka [...]

Podsumowanie kolejnego miesiąca : 06.10.2013r. Niedziela Waga : 78 kg pomiary : http://s8.postimg.org/xgz6g3c8l/05_10_2013r.gif zdjęcia sylwetki : http://s18.postimg.org/4ojmuopwp/DSC09078k.jpg http://s18.postimg.org/9oh32mvjd/DSC09079k.jpg http://s18.postimg.org/3otbyzaqx/DSC09080k.jpg http://s18.postimg.org/rtu1gov1l/DSC09081k.jpg [...]

Do Kociszcze Chodzi Ci o klub w którym trenuję , tak :) ? trenuję w Szkole Mistrzostwa Sportowego (SMS) + dodaję zdjęcia rozpiski , gdyby coś było nieczytelne to piszcie ;-) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13b77075d8b84d0b8614fd35dff570ef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/087b8eac511644969ce021b345712948.jpg [...]

A ja przyglądając się na Twoje zdjęcia zastanawiam się czy coś ze mną nie tak, że mnie jarają takie umięśnione nogi u kobiety }:-(, Ślicznie umięśnione masz nóżki. Z resztą reszta również. Powodzenia życzę

[...] słyszę zachwyty nad moją sylwetką. Tylko jakoś przez wiele lat nie przyjmowałam tego do wiadomości. A koleżanki PRZED trzydziestką, te co się mięśni boją, rozlewają się w obleśne meduzy i wszystko im wisi. Nie daj się nikomu wpędzać w kompleksy, bo jak obiektywnie spojrzysz na swoje zdjęcia, to też zobaczysz, że jest super :-) Powodzenia życzę!

[...] w rece ze 46-47, kwestia 8-10 tygodni zeby wszystko bylo jeszcze lepiej niz kiedys. Niestety na mocnej bombie, t3 i diecei z niskimi kcal to bym zycia nie ogranol ;) Ale to nie moja chwila prawdy ;) Nie ma biedy, ale stając z Sebą do zdjęcia trzeba liczyc się z tym, że można zniknąć przy tym dziku ;-) Nayebany jak wagon do Oświęcimia %-)

[...] jeszcze 22,cos tam cwicze , jak widac na poddaszu pakuje wiec amatorka 100%, pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a891825773244a1aec247b3631182e6.jpg jedynie co mam z tego zdjęcia to te same głośniki, Samsung ? :) Konkret yest, jak na domową siłkę, napisz cos wiecej o sobie :) co leciało co leci jak z kaloriami , treningiem i checiami do [...]

ojejku jejku jacy tu wszyscy wrazliwi ,wyraziłem swoja opinie po czym dopisałem ze on sam napewno wie co dla niego najlepsze wiec jezeli mu to służy to niech tak robi ,pokaz mm19.. swoje zdjecia z zawodow bo tyle towaru ile ty w siebie wladowales to forme powienienes miec juz gruba na tyle ze jakies osiagniecia powinny byc ,chyba ze nie umiesz z [...]

macie zdjecie przodu, slabo wypada w choj 103kg na pusto, dwa miesiace masy planuje jeszcze, moze do 110 dobije /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e20c8e5873c940bc9e9844da6cfb8dc8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2df2af268d1b4444aaddd7009bf59601.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6ebc9317073497eb535940cbfb71d61.jpg jakosc zdjec lipa wiec nawet zylki [...]

Przemo bf nadal na dobrym poziomie , extra ! Staraj sie umiejscawiać aparat wyżej , zdjęcia z "dołu" zawsze wychodzą niekorzystnie

juz nawet reklama leci teraz tylko czekać jak zaczna się zdjęcia z kartkami lece optimum i reszta firm + do tego w tle cała półka z saa i firma :)_

174cm :-) waga 78,2kg zdjecia robione nadczo rano i te w gaciach po południu :) teraz ostatnie 3tyg i przechodze na masse od pon 50g ww na posilek i co tydzien o 10mniej ostatnie 3-4dni na ketozie chyba beda :-) cardio w dnt 45min a w dt interwal 2x2 35min :) ps. brzuch cwicze od 5dni dorzucam 2-3cwiczenia po 3serie z ciezarem wczesniej nie [...]