zdjęcia

Tak myślałam, wolałabym tę drugą, ale ona jest u mnie na starej siłowni i ciężko chodzi, stara jest i się boję, że tylko krzywdę sobie zrobię... a ta pierwsza w nowym miejscu, kompletnie nowa... Swoją drogą Obli, widziałaś może technikę mojego przysiadu, jak to widzisz? Mogę dokładać, co poprawić? (Dodatkowo przysiad ze sztangą 20kg wchodzi w [...]

Obli, Pomiary wrzuce jutro, bo się nie mierzyłam ostatnio. Tak samo już jutro pozwolę sobie wrzucić wypiskę z treningu dzisiejszego i jutrzejszego. Bo dziś już nie zdażę. Dodać mogę tylko, że na treningu klaty i barków dziś odnotowałam progres w barkach a regres w klacie :(, 30kg ciążyło jak cholera :/ == Zdjęcia które robiłam w zeszłym tygodniu [...]

[...] Soczewica z warzywami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9db827b286f4016b5fc7fa1ce805fd0.png Nudne miski, ale muszę wymyślać coś co jest na szybko do zrobienia..@@-) //Pomiary Muszę porobić zdjęcia by faktycznie ocenić jakiekolwiek zmiany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad78061d999842a58af7f81924aa7123.png Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-05-10 16:06:25

Obli, Martucca, teraz wstawiłam te zdjęcia, żeby dostać obiektywną ocenę. Bo myślałam, że po 2 miesiącach coś się zmieni i będzie to dobry czas na podsumowanie.(już więcej pzez długi czas wrzucać nie będę) Przyjmuję je do serca. Nie wypinam się. Bo chcę zmian w sylwetce i czuć się dobrze.

//\\//\\ Te ostatnie zdjęcia wraz z pomiarami z zeszłego tygodnia, nie były na spinie, ale też nie najlepszej jakości, więc postaram się jutro zrobić z lepszej perspektywy. Teoretycznie słyszałam kilka razy od paru osób że mi się nogi 'wylaszczyły', jakoby 'nabrały kształtu', więc może ja za bardzo panikuję, a raczej wkurzam się i oczekuję, zbyt [...]

[...] kontynuując trening, a diety nie trzymałąm tak rygorystycznie, było to w zakresie BTW 150/100/150-200 (kcal 2100~2300). Zaczęły się pojawiać jakieś ‘ + ‘ w centymetrach, po zdjęciach modki mówiły, że jest postęp. Do końca czerwca przerobiłam dwa różne plany treningowe wyglądałam jak zdjęciach z tej strony [...]

[...] mięśni na klacie }:-(. Chyba nawet 'krata' zaczęła się ujawniać. siłownia sprawia mi radość. Jednak jeszcze długa droga przede mną. Pomiary zrobię jeszcze jutro, ale lepsze zdjęcia dodam dopiero w przyszłym tygodniu, jak wrócę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d541ee818d447079036e0ddedcf900c.png [...]

[...] ) i namacalnie czuję jakieś zalążki mięśni na klacie }:-(. Chyba nawet 'krata' zaczęła się ujawniać. siłownia sprawia mi radość. Jednak jeszcze długa droga przede mną. Pomiary zrobię jeszcze jutro, ale lepsze zdjęcia dodam dopiero w przyszłym tygodniu, jak wrócę. A teraz krótkie rege :-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-08-15 21:00:52

[...] biorę się ostro do roboty.:-) Ale już mi brakuje żelastwa i odliczam dni do powrotu do regularnych treningów i wypisek. Zastanawiam się jaki plan obrać... ale to wstawię zdjęcia po powrocie i poczekam na sugestie. Czy będzie to FBW, czy coś z naciskiem na górę/dół... MAm jeszcze jedno małe pytanie odnośnie rozciągania, bo czytałam różne [...]

Witam, powakacyjnie. Wróciłam w piątek z OFF'a. Byłam na dwie tury w górach, najpierw z przyjaciółką, później z rodzinką. Za pierwszym razem pogoda dopisała, widoki CUDOWNE, a za drugim szaro-buro. Ale świeżego powietrza się nawdychałam. Sporo łażenia-za pierwszym razem w wyższe partie gór (jestem mega zadowolona z kondycji, zaś kumpela przyznała, [...]

[...] od środy do niedzieli będę wyłączona treningowo na 100%, miskowo.. hmm znów niezależnie ode mnie, ale mając doświadczenie z zeszłego tygodnia zaopatrzę się lepiej miskowo. zdjęcia Obli, postaram się wysłać w niedzielę, przepraszam za obsuwę:-( Zamieszczam treningi i miski z zeszłego tygodnia (sobota, niedziela-nietreningowe; miski niewpisane, [...]

[...] bz Udo najszersze: 52/51/51/51/51 bz Udo środek: 48/47/47/48/48 bz pomiary tak samo ale pupa mam wrażenie wyraźnie się podniosła patrząc po spodniach.. muszę zrobić zdjęcia.. jak nie to znów dodac do michy..banany w ruch potreningowo, bo wiecej paszy, kaszy to ciezko wciagac ////// Obli, Martucca ach gdyby wszystko było takie proste.. [...]

Kilka fotek z mojej walki finalowej xD To zdejcia z stronki mmaction.pl Mysle ze nie robie nic zlego wklejajac tu ich zdjecia ?? jezeli tak to skasujcie ;P

Fajne zdjęcia a II miejsce to też dobry wynik Może ktoś od Ciebie z klubu nagrywał walki? Fajnie by było jakieś filmiki obejrzeć

Ja jego nie;-) ciagle te same pozy te same zdjecia itp ilez mozna w sumie,no ale w sumie to u kazdego zawodnika tak jest.

też tak myślę, swoją drogą jej kwadratowe uda to ewenement na skalę światową %-) panująca w tej kategorii Juliana o wiele lepsza sylwetka :-)) btw - fotka z początków Juliany w temacie AKiF => TUTAJ ;-) jeszcze długo będzie trzepała siano, co jak co, ale jest wyjątkowo oddana fanom, a oni jej Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-23 23:36:16

[...] przetrenoiwanie tej partii mięśniowej , 6-cio pak wychodzi od diety a nie od katowania brzucha. Niestety wiele jest do korekty, postaram się w sobotę szerzej napisać. Nic o diecie nie piszesz. Z drugiej strony piszesz, że masz ręce witki a Ty chcesz redukować? Wklej zdjęcia zobaczymy jak przedstawia się sylwetka i co można z niej wydobyć.

[...] Obli podała rozkład w Twoim poprzednim temacie. http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny_i_poprawy-t745951.html#post4 może lepiej w jednym temacie prowadzić wszystko, bo pytasz o to samo i tam podalaś zdjęcia też. inaczej nie będzie kompetu informacji i dziewczynom trudno będzie coś doradzić. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-04 22:18:57

"Kulturystyka i Fitness' maj 2013 http://www.mocni.net/zdjecia/power6/kif.jpg :-)

[...] tego podstawowego składnika obiadu (czyli mięsa, ryb) jest więcej jak napisałem - wszystko zależy od wielkości, ale generalnie jem tego dość dużo. Od jutra będę robić zdjęcia każdego posiłku i zamieszczać w temacie - to będziecie wiedzieć dokładnie i wtedy na bieżąco będziecie mogli oceniać. Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-06-25 [...]