zdjęcia

Chyba nikt wiecej nie ma pomysłu na fajne zdjecia ? Nagrody czekaja a konkurs jest tak prosty,że nikt nie powinien mieć problemów.

Chyba nikt wiecej nie ma pomysłu na fajne zdjecia ? Nagrody czekaja a konkurs jest tak prosty,że nikt nie powinien mieć problemów.Dopiero się wybierają na wczasy! A kto ubrał tego lwa na czerwono?

[...] jakbyś wrzucił swój plan treningowy i kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, miarą efektów są obwody ciała i zdjęcia sylwetki, a nie masa ciała.

nie wiem jak tu wstawic screeny czy zdjecia wracajac do tematu tylko usg, a nie forum, ale raczej wkretka Zmieniony przez - prosekto w dniu 2018-09-25 17:56:06

Zamieszczam kiepskie jakościowo, poglądowe zdjęcia mojej obecnej sylwetki. W miarę poprawy formy zdjęcie też będą lepszej jakości :-) /SFD/2018/6/16/e94654cfbaa94c94a0598a7f99eda47a.jpg

Forma całkiem całkiem! Zdjęcia w kiepskim otoczeniu i blado wyszły :-)

[...] na urlopie. W czasie urlopu diety nie było. Szacuję, że dziennie wraz z napojami umilającymi życie lecialo około 6-8k kcal. W pewnym momencie waga pokazała 240lb :-) Poniżej zdjęcia po 3 tygodniach obijania się :-) Waga tego dnia 101kg. /SFD/2018/10/13/71ba02ed1cb440039ef570bc3cb4cd94.jpg Cel na masę - 110kg rano.. Zmieniony przez - wason77 w [...]

mogą być starsze zdjęcia, np. w moim przypadku foto z ubiegłorocznych zawodów mr sfd ?

Konkurs trwa długo, podzielony jest na kilka etapów, jeżeli np ktoś wstawi zdjęcia do tego konkursu a po dajmy na to 1-2 miesiącach wystartuje w zawodach IFBB to nie zostanie zdyskwalifikowany? Idea "pierwszego startu" nie zostanie złamana?

Wyjasni to kolega Pierwszystart,jak to zrobic,ja nie mam takich mozliwości by tam cos dodać-np zdjęcia- danemu zgłaszającemu sie...

Drogi Poltorson, http://pierwszystart.pl/formularz-zgloszeniowy/ oto link to strony zgłoszenia. Wystarczy, że wypełnisz, dołączyć zdjęcia a my je umieścimy na stronie konkursu.

zdjęcia: https://www.facebook.com/groups/212458682471420/

[...] automatyczny kalkulator jest niedorzeczne. Po głupawych dukanach na takiej ilosci kalorii upasiesz się, za przeproszeniem, jak wieprz. Proszę o: - kompletną (!!!) ankietę - zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej (bez unoszenia rączek jak podskakujący kurczak) - dietę wpisaną w dziennik żywieniowy - wyjaśnienie, co się dzieje z okresem I powiem [...]

Tan "kolo" to Mirek Okniński. Zdjęcia nie zostały zrobione w czasie sparingów.

Fotki z treningu http://www.sportfan.pl/artykul/13730/tylko-u-nas-zobacz-ekskluzywne-zdjecia-z-treningu-pudziana

[...] też jestem zadowolony, dodałem sobie parę zwykłych brzuszków na koniec. I już na końcu treningu skakanka tak jak pisałem na początku że dodam. Po ostatnim treningu były zakwasy na klacie, barkach,tricepsie i nogach. W wolnej chwili dodam jakieś zdjęcia z efektami po 1,5mies. treningu. Powtarzam moje pytanie odnośnie biegania ;) Pozdrawiam, Kris

Najwyżej za 2 tygodnie dopiero obetnę, a co do wznosów, to na jakie ćwiczenie lepiej byłoby zmienić? Bo lędźwie odrywam, i występuje ból lędźwi. Dzisiaj postaram się wrzucić zdjęcia z aktualną formą, i za tydzień znów i tak do końca redukcji. Więc na jakie ćwiczenie zmienić te wznosy? Drążek raczej odpada gdyż przy zwisie i podciąganiu nóg boli [...]

Siema ! ;) Trening Nr 25: Trening będę zapisywał w szyku: Pistolety Lewa Noga/Pistolety Prawa Noga/Podciąganie Na Drążku nach. na szer. barków/Pompki Na 3Krzesłach z nogami wyżej/Brzuszki z nogami wyżej 1seria. 8/8/4/8/12 2seria. 8/8/4/8/12 3seria. 8/8/4/8/12 4seria. 8/8/3/8/12 5seria 8/8/2/8/12 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Uwagi: Dzisiaj [...]

Siemka, Trochę mnie nie było, z miesiąc no i trochę sie pozmieniało, mała aktualizacja dziennik będę prowadził tak że co tydzien będzie podsumowanie, jutro może zdjęcia formy. Mój obecny trening 1.Pistolety l/w 8x/8x 2.Drążek nachw. na szer. barków max 3.Pompki 20x 4.Plan na brzuch (chyba 7 ćwiczen postaram sie go wrzucic tutaj) I moje pytanie [...]

ah. to wrzucę dzisiaj jakieś zdjęcia, albo napiszę wymiary