zdjęcia

no i kfiatek zdyskwalifikowany za doping przez mietkiego w sumie racja nie bedziemy z konkursu polewki robić, choc mietki nie badz dla innych zawodników taki surowy - widziałes zdjęcia z debiutów z Ostrowi jakiego zawodnika dopuscili Kfiatek najlepiej ucichnij na trochę a potem uderz do 50$, bo juz rzeczywiscie niesmaczne się robi.

Sylwetka super. Czemu dałem już zresztą wyraz. Rozumiem skąd się biorą komentarze, że za męsko i muskularnie wyglądasz. To wina pozowania. Stoisz w typo męskich pozycja i stąd to złudzenie. Bo wcale nie jesteć "zbyt" muskularna. Pooglądaj zdjęcia fitnessek (jak pozować). Napisałbym Ci coś na gg, ale mnie zaraz zblokujesz....

......a ja i tak ciągle czekam na inne zdjęcia

macie zdjęcia, potem będzie do porównania, oby była duża pozytywna różnica. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3231e8a77684ad79655545528d942bc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50bfebdc1f3a47a896215cebdce019ee.jpg

[...] mi brakuje do zalanie tłuszczem :/ fat mam na brzuchu to prawda ale długo na niego pracowałem, ale do grubasa jedzącego frytki i grającego w gry trochę mi brakuje. Po raz kolejny pisze ze ankietę wypelnilem, zaraz zamieszcze zdjęcia i wypelnie ja jeszcze raz. Pozatym krytyka a obraza to jest różnica wiec sie zastanówcie co wy tutaj robicie.

Też czekam na zdjęcia sylwetki osobnika z 13 letnim stażem.

Moze wstaw jakieś zdjęcia ukazujące sylwetkę. Powodzenia !

[...] uderzyć, żeby nadgarstka nie zwichnac, albo palców nie połamać. Logika graoplera nie zawwze jest właściwa.;-) pod uderzenia Antek a skąd wiesz kim jest gość ze środkowego zdjęcia i.że nie był mankutem, ten po lewej stoi z prawą nogą z przodu... nie będę k***a uczyć ciebie przez neta. Chciałbyś być mądry a ch**a wiesz mimo to gadasz głupoty. [...]

perspektywa zdjecia potrafi duzo zmienic:-) to dlatego gwiazdy fitness robia 100 zdjec, a jedno laduje na insta%)

No fajnie spodnie, ale daj normalne zdjęcia

No niestety wlasnie na lawce plaskiej najslabiej czuje klatke, z innymi czwiczeniami jest dobrze. Bede robic wyciskanie sztangi na skosie gornym wyciskanie hantli na skosie gornym hamer/dipsy brama/rozpietki. Jak skoncze masowke to napisze czy cos poszlo i wrzuce zdjecia z dzisiaj i konca masowki dla porownania. Zmieniony przez - Ssaragos12 w dniu [...]

Dzieki Suple odpadają - ok. Biało jak możesz to podeślij liki lub nazwy jakiś dobrych. A co do treningu to mam ograniczną ilość sprzętu: mam wyciąg górny, ławeczkę, hantle i ławeczkę skośną... więc gdybyś mógł dostosować mi ćwiczenia do tego co mam byłbym bardzo wdzięczny. A i jeszcze może masz swoje zdjęcia jak teraz wygładasz a jak wyglądałeś:D

Wstawisz prawdziwe zdjecia ostatniej?

Kilka osób również na priv prosiło o zdjęcia więc proszę, link do albumu: http://imgur.com/a/rFm3C Zmieniony przez - MMAjster w dniu 2014-08-05 16:39:36

1 i 5 zdjęcie dobre , skąd Ty masz te zdjęcia ASNF?

do 18% to tam jeszcze dużo do zrzucenia. ;-) jak i na przyszłość sugeruję zdjęcia w bieliźnie. ;-) Wklej jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl - w poście podwieszonym info jak to zrobić oraz schemat treningu.

Zdjęcia /SFD/2017/12/7/5fc6ca5282234f6b97c86b182dc4c3d3.jpg /SFD/2017/12/7/1ee93bac6a86475e81403b2d5a94f24d.jpg

Co do zdjęć to owca ma racje. po tak krótkim czasie to jedynie woda mogła z niego zejść %-) Ja np chudłem niecałe 0,5kg na tydzień. Tak więc pierwszych WIDOCZNYCH gołym okiem efektów spodziewałbym się po miesiącu. I wtedy też można wstawić zdjęcia.

zdjecia jakies wlepie w weekend :D - wiem ze nie zmniejsza ale jednak lepiej go cwiczyc niz nie cwiczyc wiec bede robil brzuchy mysle dwa razy w tygodniu w dni nietreningowe - podciaganie nog w zwisie na drazku, spiecia, i jeszcze jakies tzrecie tak mysle :) a dzisiejszy dzien minal pod znakiem lenistwa i jedzenia (nie najlepszego no ale :D) [...]

Dieta oraz zdjęcia będą dodane jutro, a także inne informacje będą dodane jutro:)