[...] Pride: Oglądałeś walkę Kondo? Silva: Nie. Widziałem tylko jego. Nigdy nie studiuje poczynań mojego przeciwnika przed walką. Jego walk również nie oglądam. Widziałem jego zdjęcia w czasopismach, tylko tyle. Pride: Wiesz, ze Kondo pokonał kilku mocnych Brazylijczyków, takich jak Ribeiro i Dantas. Silva: Nie, nie wiedziałem. Usłyszałem jego [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html 30zł 6. białko 7Nutrition Iso P290 ciastko z kremem ponad pół puchy. waga z puchą 1.6kg cena 120zł zdjęcia na sprzedaż 1.nowe spodnie krótkie czarne z szarymi wstawkami rozmiar z metki 36 wymiary na płasko mierzone w pasie 45 cm długość 54 cena 25zł 2. nowe spodnie [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Hmm trenuje od dlugiego czasu ale z duzymi przerwami. Dosc powiedziec ze moj rekordyna klatke to bylo 85kg w serii i 110 maks pojedyncze wyciskanie (jakies 3 latka temu). W tej chwili w serii jest 70kg. Trening [...]
[...] do body fat na poziomie 12 lub 10 % .Wiadomo że cel ten jest do osiągnięcia w jakieś 2 lata Lub szybciej. Profesjonalna siłownia staż od 1 marca czyli nie cały miesiąc zdjęcia sylwetki i diety będą na dole jutro wstawię z laptopa. co do mojej diety to trzymam makrosy b 25 % 200g 2.22g na kg masy ciała t 25% 89g 1g na kg masy ciała ww 50% [...]
Czesc, Zdecydowalem sie zaczac nowy watek, bo ten stary strasznie sie rozbudowal i mam wrazenie, ze troche tam sie odbieglo od tematu, a w sumie sprawa jest prosta i w dwu trzech mejlach mozna to skonczyc. Jakis czas temu wyplynal tu temat praktycznej samoobrony dla kobiet. Ktos polecil pytajacej szkole Wing Tsun Kuen systemu Leung Tinga, ktorej [...]
[...] na sucho bez odżywek i zbilansowanej diety, mimo to jem duzo białkowych posiłków. Proszę o ocenę sylwetki i wskazanie najbardziej odstajacych miesni od innych. Dziękuję. Oto zdjęcia Zdjęcia z początków (pompki+brzuszki) http://img827.imageshack.us/img827/3992/dsc00010vg.jpg http://img688.imageshack.us/img688/795/dsc00012kk.jpg Sylwetka po roku na [...]
[...] . Łydki w maciupieńkim stopniu się naprężyły. I jest moje kolejne pytanie . Czy opłaca mi się kupować obciążnik na nogi, aby polepszyć łydki. Poniżej przedstawiam wam moje 2 zdjęcia . Bicepsa jak i Klatki Piersiowej . Zdjęcia są z listopada, ale myślę , że te 0,6kg nic nie wzniosło do tego bicepsu oraz klatki piersiowej. [...]
Siemanko wszystkim :) Dziennik zakładam, żeby podkręcić sobie bardziej motywację :) Realnie planuje wrzucać około 3-4 wpisów tygodniowo + zdjęcia sylwetki + zdjęcia posiłków :) Jeżeli uda się więcej, tak będzie. Od lipca 2016 współpracuje z Wiktorem Grybosiem i to on pomoże mi zaliczyć pierwszy start. Pozdrawiam Wiktorku };-) 20 lat 192 cm [...]
O MNIE: Wiek: 16 Staż: Wzrost: 178cm Waga: 62/63kg Cel do osiągnięcia: MASA Aktywność fizyczna: 3WF w tygodniu Jeśli chodzi o staż - ciężko określić, bo długo się obijałem, jadłem byle co, ale trochę doświadczenia nabrałem. Jednak najlepiej, jakbym zaczął liczyć staż od zera. OBWODY: Łydka 34,5cm Udo 54cm Pas na wysokości pępka 76cm Klatka [...]
Witam Was serdecznie! Mam na imię Agnieszka. W związku z tym, że jestem już dużą Lady, która potrafi bez oporów podejść do Pana Instruktora na Siłowni i wnosi trochę estrogenów i progesteronu w zmaskulinizowaną strefę wolnych ciężarów – zakładam dziennik treningowy:) Głównym powodem, dla którego zgłaszam się do Was po pomoc jest chęć zwiększenia [...]
[...] wzrost mięsni i spadek tkanki tłuszczowej, ale z czasem efekty były coraz słabsze, starałem się jeść zdrowe posiłki, ale specjalnej diety jeszcze nie mialem. Zamieszczam zdjęcia z moją budową ciała oraz z wypełnioną ankietą i proszę o doradzenie mi, jaki rodzaj treningu będzie dla mnie najlepszy. Dodam jeszcze, że trenuje MMA, tylko mam [...]
Witam, Poprzedni mój temat został skasowany ponieważ były tylko dwa zdjęcia. Mam nadzieję, że 4 wystarczą. Proszę o ocenę sylwetki. Wiek 27 Staż ( w sumie 1.5 roku ) Niestety długo trwało zanim poszedłem po rozum do głowy i dietę stosuję dopiero od 2 miesięcy. Dieta na masę więc trochę tłuszczu przybyło. Trening trzy razy w tygodniu. Dietę na masę [...]
[...] znaczenia nie będzie to miało i będzie się liczył po prostu bilans kcal? Boje się wielkiej ilości wegli żeby mój żołądek to dobrze znosił. Oczywiście będę chciał dodawać zdjęcia co jakiś czas jak wygląda postęp w oczach expertow. Zdjęcia z przed 3 tyg można powiedzieć że zakończenie redukcji [...]
[...] diecie ani masowej ani redukcyjnej. Po prostu jem jak zwykły śmiertelnik z powodu braku czasu. Praca , zaliczenia w szkole i kobieta. Przeszkadza mi mój duży brzuch może na zdjęciach nie wygląda na aż taki duży lecz w rzeczywistości tak niestety jest + 95cm w pasie mówi za siebie. Ogólnie jak widać z zdjęć nie mam zbyt dużo mięśni - amator i [...]
Ludzie,nie macie wstydu. . . ? Codziennie po 10 postow typu "cwicze 4 miesiace,z czego dwie godziny na powaznie,ocencie." przedzial wiekowy to zazwyczaj 14-17 lat,srednia bicepsa z tych postow wyjdzie okolo 33,a waga 65kg. jak jakis malolat kazal sie oceniac po zdjeciu na ktorym opieral sie na kulach i wisial w powietrzu to padlem Zauwazylem [...]
[...] 93cm Biodra: 93cm Klatka (na wdechu): 110cm Klatka (luz): 106cm Udo: 62cm Ramię: 39cm co do maksów - wrzucę jak się sprawdzę, na chwilę obecną nie sprawdzałem :) zdjęcia (20.07): http://imageshack.us/photo/my-images/14/41461465.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/189/69022707.jpg/ [...]
[...] Żeby zobaczyć ceny i jak wyglądają perfumy proszę wchodzić na stronę: http://www.iperfumy.pl/perfumy-kobiety/ W celu nawiązania ze mną kontaktu (zdjęcia, zamówienia, pytania) proszę pisać na [email protected] Damskie: 1. Armani Aqua di Gio 2. Armani Code 3. Armani Sensi 4. Armani Mania 5. Armani Emporio [...]
[...] z plikami. Przed kupnem, najlepiej proszę o kontakt, w celu dokładniejszego zapoznania się z moją ofertą. Aby nie było niejasności. Zachęcam do odbioru osobistego. Poniższe zdjęcia pokazują realny stan materiału. W skład prac nie wchodzi ani kieszonka, ani odzież. Wszystko jest jasno, wyraźnie napisane i pokazane. Wygrywając aukcję potwierdzasz [...]
jak w temacie redukcja z 117kg do 82.5kg Pierwszy rok bez glowy sie odchudzalem.... schudlem do 79.5kg wszystko zeszlo ale opona na brzuchu zostala z 130cm do 108cm na pempku %-) pozniej bylo troche rekompu zszedlem do 95cm na pempku ale wrazenie ze maly jestem spowodowala ze zdecydowalem sie przymasowac przytylem do 92kg ale i opona poszla do [...]
[...] Bokiem... http://img4.imageshack.us/img4/4200/szaro3.th.jpg Przodem... http://img706.imageshack.us/img706/7752/szaro2.th.jpg Przodem 2... http://img194.imageshack.us/img194/2075/szaro1.th.jpg Nie są to żadne profesjonalne zdjęcia, gdyż nie uderzam w kierunku żadnych zawodów. Moim celem jest po prostu wysportowana sylwetka i dobre samopoczucie.
s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto
